junior przecinki bo nie moglem zajarzyc , co kiedy Wiec tak: 7:00 ~80g platkow owsianych ~200ml mleka 3,2% ~jajecznica z 2-3 jajek albo 100g twarogu poltlustego z smietana i cukerem ~ew. jeszcze z 20g bialka 9:30 -2 kromki chleba razowego z serem zoltym albo szynka -Jakis owoc -Jogurt do picia -ew. gainer ~50g 11:30 -bulka z kremem czekoladowym [...]
[...] jesc inaczej to tak na szybko podalem zarcie z jednego dnia.To co jesc po treningu?tak czulem zeby wegli za duzo na noc nie szamac ale taka dostalem rade na sfd i zebym sprawdzil na sobie bo kazdy inaczej reaguje.Mialbys chwilke zeby ułozyc mi dietke.mam czasu duzo w pracy i kuchnie do dyspozycji i wolne na jedzenie kiedy chce.Sogi lecą panowie:)
1. OK kupię Vitalmaxa. 2. OK zakupię do niej dextrozę (tylko kiedy i w jakich ilościach ją stosować, a co za tym idzie jaką ilość kupić na cały cykl?). 3. Kupując opakowanie 500g i stosując 2x dziennie po 5g wystarczy na 50 dni, czyli 7 tygodni (zacznę ją więc stosować od drugiego tygodnia 15-stek). 4. OK będę stosował 5g rano na czczo i 5 gram od [...]
[...] sie - a nie jakies suplementy bedziesz kupowal - za suple zlap sie pozniej jak bedziesz mial siecej sily/wiekszy staz treningowy - lepszy efekt bedziesz mial. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
Wzrost: Chodzi tu o różne ćwiczenia rozciągające - największy efekt dają, kiedy są stosowane w okresie intensywnego wzrostu. * Zwis na drążku z obciążeniem na nogach, ok. 30 minut dziennie (na początku będą się robić odciski) Ręka: Ćwiczenia pomagające bardziej rozciągnąć palce i zwiększyć ich długość. * Przed spaniem [...]
jesli nie masz kiedy odespac to masz racje ale w takich sytuacjach wogole nie pisze sie na silke tylko jestem off . pamietam jak pracowalem po 90 godzin tygodniowo . mordownia to byla . po pol roku odpuscilem i zeszlem z godzinami do 60 co bylo lajtem . przy 60-ciu bezproblemowo juz masz czas na zapodanie konkret cyklu
Jak najbardziej bylo "bjj" w wykonaniu Golluma!W scenie kiedy z Samem walczyli o Froda w pewnym momencie Sam obala brzydala (ale tak zwyczajniwe nie "fachowo":) )a ten błyskawicznie wslizguje mu się za plecy łapie nogami i zakłada chyba mata leao ( ale nie jestem pewny - szybko skubany to zrobil, za szybko:( )i zaczal biednego [...]
[...] z internetu: KÖLSCH Piwo typu Kölsch warzy się w Kolonii prawdopodobnie już od 874 roku, choć sama nazwa tego typu piwa powstała nie wcześniej niż w 1918 roku, kiedy użyto słowa „ Kölsch” na określenie piwa warzonego przez browar Sünner. Było to piwo stanowiące przeciwwagę dla lagera, lekkie i [...]
Też miałem takie miesiące, kiedy treningi nie dawały rezultatów. Z reguły jakieś zmiany, pora trenigu, kolejność serii, ilość powtórzeń, zmiana ćwiczeń, wprowadzenie powtórzeń wymuszonych, oszukanych, zasada wstępnego zmęczenia mięśni, palenia, ćwiczenia izolowane, itp. Wszystko to powodowało, że mięśnie dostawały inne, mocniejsze bodźce do [...]
to normalne , ze czasem cos sie stanie ale to nie lata 90 kiedy nagminnie na stadionach i tuz kolo nich byly zadymy teraz w wiekszosci chuligani nie tocza bitwy na stadionie a umawiaja sie w miejscu x zeby sie sprawdzic a to chyba nikomu nie przeszkdza bo ida tam ci co chca nie ma przypadkowych osob nikt niekogo nie zmusza pozdro
Po co Ci wiecej niz 3 razy w tygodniu HIIT ? Kiedy na silownie masz zamiar chodzic ? Nie robi sie HIITu w dni treningowe. Rozne sa szkoly z tmi 'czasami', ale (trucht/sprint)zaczynasz od 45/15, a celem jest 30/30, przynajmniej ja tak interrpetuje. Na rowerku/orbitreku robie 7 przy min/min (5 min rozgrzewki, 3 min cool down) i tez jest efekt, [...]
[...] nici. Wiem ze problemem moze byc takze to, ze musisz utrzymywac sie na drazku. Nie masz mozliwosci wykonywania tego cwiczenia w podporze? Ciezko bowiem o koncentracje kiedy przedramiona wysiadaja. Technika ktora opisalem tyczy sie wiekszosci cwiczen na miesnie brzucha. Ile osob na silowniach skarzy sie na brak czucia pracy brzucha [...]
to co dzisiaj zjadłam. spokojny dzień w pracy, więc miałam kiedy-normalnie ciężko znaleźć chwile. wiem, że śniadanie słabe i tego jabłka wieczorem nie powinno tam być-ale lepsze jabłko niż coś słodkiego,a miałam nieodpartą chęć:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb5a82a5c6914b4d84454e754dc29126.png
ja zejde na lajtowe cykle jak bede w wadze 140kg i 60cm na łapie no i te 300kg na klateczke czyli myśle ze życia mi nie starczy a tak serio to nigdy nie wiesz kiedy zejdziesz ze sceny i powiesz po co mi to
[...] jeden cały spalacz wcześniej, mam nitro 2 ale też nie mam żadnego BCAA, ani odżywki białkowej, jak tam pisali. I taki trening co jest tam opisany trwa aż 10 tygodni, a nie wiem do kiedy będzie siłka otwarta, może do końca miecha, może trochę więcej. A teraz żeby zamawiać bcaa i nowy spalacz to mnie nie stać. Całą kasę jaką mam ładuje w dietę.
jest jedno takie ćwiczenie kiedy robisz kupe to robisz tylko do połowy a potem ja wciagasz i tak znowu zrób 20 powtórzeń;)co dzienie oczywiscie zartoałem;)
[...] bierzesz przed treningiem, jeżeli z boosterem-co jest wskazane, bierzesz po treningu. Ale jeżeli się łapać już za taki stack to lepiej łączyć z boosterem, albo nie łączyć w ogóle-tak czy inaczej nie ma różnicy kiedy go weźmiesz-jest to stack kreatynowy, nie booster i nie typowo po treningowa formuła. Na pewno nie łączyłbym go z prostą formą.
http://www.sfd.pl/temat156657/ np tutaj wiesz ze ja sie dopingiem nie iteresuje od tej strony i niestety musze przyjmowac to co przeczytam wiec kiedy ten clomid ?
[...] 10 dni - czyli koniec brania Clomidu przypada w 21 dniu od ostatniej iniekcji. Jaki w tym czasie bedzie poziom syntetycznie wstrzyknietego testosteronu ? po 10 dniach 250mg, po 20 125mg - kurde no to jak w takich warunkach ma dzialac uklad podwzgorze-przysadka-gonady kiedy w organizmie jest jeszcze spora dawka syntetycznego testosteronu ?
Głupie pytanie>>>>>
