[...] go jako dopalacza podczas rowerówki chyba na 100 km i myślałem, że skonam, strasznie obciąża żołądek, a przy tym nie daje żadnych pozytywnych rezultatów. Co do Techno Power to jest wiśnia niegazowana, bardzo smaczna, choć to zależy od gustu, i o niebo bezpieczniejsza. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] po treningu ew. troche rano 4. A no to rozumiem, żaden znajomy nie ma siłki w domu? Ew. sam mozesz cos zrobic. Ale to twój wybór Coś tam spróbuję zrobić bo jak nie teraz to kiedy. Co do węgli (ogólnie) - staram się jeść 5 razy tj. 9/12/15/18/21. Czy na każdy z tych posiłków mogę wrzucić węgle? Pytam bo średnio mi się uśmiecha jeść więcej jak 60 [...]
nie,z apetytem jest dobrze,wszystko mi wyglada na to ze diete trzeba bedzie jeszcze bardziej,ale ja nie mam kiedy naprawde wykonywac tych liczzen i co wazniejsze przestrzegac ich,mam szkole,pasje no i jem 6 posilkow dziennie + odzywki i teraz sproboje okolo 2 miesiecy na FBW pojechac i jak sie nie zmienie to cos bede stosowal moze.Bo powiedzcie [...]
[...] w jakim sie w danym momencie znajduje. mozna wymienic kilka typowych: a) typ Vina Diesel'a gdy jestem sama w domu i starsznie mi sie nudzi b) typ zakreconego chudzielca kiedy grawitacja przestaje dzialac c) typ misiowego poduszkowca z lekka nadwaga gdy za oknem pada a w tv leci wlasnie noc filmowa yyyyhhhh.. najlepiej gdyby istnial taki [...]
[...] dzialala wystarczajaco mocno przyjmujemy cyklicznie ok.3 razy w roku i mysle, ze moc tego suplementu najlepiej mozna wykorzystac podczas cyklow na mase/sile/wytrzymalosc - kiedy tworzymy odpowiednie warunki dla poprawy wynikow . Sporna tez sie wydaje budowa masy miesniowej podczas treningu na rzezbe - nawet z kreatyna - moim zdaniem by uzyskac [...]
Dobra Panowie, tylko po co jalowa dyskusja. Trenuje muay thai, trenowalem kick boxing i boks. Wiadomo, ze jezeli zdecydowalem sie koniec koncow na powrot do mt, to uwazam wlasnie ten styl za "naj", Jakie to ma jednak znaczenie? Czy w realnym starciu mam wieksze szanse z kickboxerem? Kto na to pytanie potrafi odpowiedziec? Czy dlatego, ze [...]
to moze ja zakoncze temat malym przypomnieniem bo co bedzie jak w moim przypadku kiedy zamiast w ryja wysadzisz gosciowi centralnie w szyje pomysl troche zanim zaczniesz zadawac jakies idiotyczne pytania zresza jak nie szukasz dymu to go nie znajdziesz bynajmniej nie spotkalem sie z nikim takim i zadna taka sytuacja zazwyczaj leszcze szukaja [...]
ZWIERZAK!!! Ja nie pier... Myślę, że to ty masz problem. Widzę, że z chwilą kiedy brakuje ci argumentów żeby "obrzygać jakiś dobry suplement" przyp*****lasz się do frazesów. Gdybym miał z tabą polemizować na temat paków linii animal to dalej twierdzę o ich 20 letniej tradycji. Jak wiesz M-Stak jest następcą Staka. Wytłumaczę ci jak [...]
zdaje ci sie ... zobacz jakie cwiczenia sa w planie a w tedy mozna sie klucic mc i siady nie sa na 1 treningu wiec jest wszstko oki. stara szkola jest to wszytsko co mam w pamieci od kiedy powstaly posty ja jestem za cw ogolnorozwojowymi
chcesz zrzucic tluszcz na brzuchu i zbyt gruby tylek ćwicząc biceps triceps klate i plecy omg po co to ćwiczyć kiedy chcesz co innego zrzucić ??? nie rozumiem tego... skup się na jednym i nie wydziwiaj że nie dasz rady ćwiczyc wszystkiego
[...] razy o podanie wyliczeń zapotrzebowania, nie wyniku, a ty podajesz tylko jakie zmiany w wadze i pasie, poza tym podajesz informacje bez informacji typu biorę spalacz ale kiedy i jaka porcja? może bierzesz go źle? - jak inaczej można Tobie zasygnalizować czy źle czy dobrze robisz? nie ma jak się do tego odnieść. Masz złe nawyki żywieniowe tak [...]
[...] Ci co ile masz jeść, mniej więcej no chyba ze nie masz przerw w pracy, to troche sie pokomplikuje sprawa przy pierwszej zmianie trenuj koło 17-18 a przy drugiej możesz rano, a tak wogóle to kiedy Ci lepiej tauryne w dni nietreningowe rano a w treningowe przed i po treningu kreatyne nietreningowe 5g na czczo treningowe 5 g na czczo i 5 po treningu
Wtorek: brak tricepsu i klaty--pompki to na rozgrzewke możesz śmiało robić Martwy kiedy masz z lędzwiowym problemy?? chyba nie wiesz o co chodzi. I jeszcze stosuj ciężar rzędu 75 % CM to możesz poczuć się gorzej albo wylądować u specjalisty. Martwy to jedno z najważniejszych ćwiczeń których powinieneś w tej sytuacji unikać Braki w planie i nie [...]
[...] wydarzeń (chodzi o obecny konflikt) jest taka: - M'urat czepia się Markosa że był na zlocie i że wg niego uciekł jak zobaczył tsunamistów, a prawda jest taka że oni weszli, kiedy Markos już żegnał się z nami i wychodził; - Markos odpowiada na przeinaczającą prawdę i nieudolnie próbującą nas ośmieszyć relację ze zlotu i nie zgadza się z agresja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A miałeś wcześniej trądzik taki poważniejszy? Niektórym trądzik nasila się dopiero w późnym wieku jak na dojrzewanie. Co do zakwaszania - to warzywa warzywa warzywa. Szczególnie te zielone jak brokuły czy szpinak. Co do owoców - zapomnieć o nich nie można ale nie przesadzaj z nimi na redu. Kiedy można? Tylko i wyłącznie po treningu.
[...] (nie rezygnuj z biegania bo to najlepszy sposób na pozbycie sie T!!!) Może zastanów się czy rzeczywiście masz grube uda i łydki czy po prostu dobrze zbudowane. W okresie kiedy trenowałem przy wzroscie 185cm i wadze 74kg w udzie miałem 57cm w łydce 40cm obecnie ważę 80kg i mam 59cm/40,5cm Kiedyś udało mi się "zbić" wagę do 71kg i [...]
[...] 10 dni i bez gipsu, na opuchlizne NIE MASZ co patrzec bo ona sie utrzymuje baaaaardzo dlugo, nawet jak moglam juz wszystko robic normalnie to ona jeszcze była tak samo zasinienie. do pełnej sprawnosci, tak ze mnie nie bolało i nie bałam sie skakac itp, kiedy nie czułam dyskomfortu to było ok 5 tyg od skręcenia czyli takie 2-3 tyg po zdjeciu szyny
Czyli co z tym białkiem które mam? Kiedy mam brać i w jakich ilościach? Węglowodany też mam przyjmowac w postaci suplementów czy jakoś "naturalnie" w postaci żarcia? Aeroby tylko czasami- poprostu zawsze byłem bardzo aktywny, nie moge sobie czasem odmówić troche sportu poza siłką :-]... Zdaje sobie sprawe z diety, jak tylko będę miał [...]
RED BULL w akcji
