[...] formacji oraz przy współpracy pomiędzy nimi. Świetne spotkanie na prawej stronie pomocy rozgrywał Wojciech Grzyb, który swoją sytuację na gola miał w 20. minucie, kiedy to jednak poślizgnął się w polu karnym i nie zdołał pokonać Peskovicia. W 37. minucie gry, to "Niebiescy" byli górą. Po składnej akcji zespołu podanie [...]
[...] do parteru juz dużo daje - element zaskoczenia jest wyeliminownay. Natomiast moje pierwsze doswiadczenia z jj, judo oraz zapasami - konsternacja ćwiczacych te style kiedy zaczołem "chodzić" zgodnie z techniką mojego stylu - to bylo dla nich tez duze zakoczenie i klasyczne wejście wnogi malo skuteczne, po drugie proba wejścia [...]
Pozwolę sobie na podsumowanie, ponieważ jestem na forum już pół roku, a widzę, że jest taki obyczaj, żeby się podsumować. Podsumowanie Nie wiem kiedy minęło (mija) te pół roku odkąd jestem na forum? :-P Czas jakby gnał na złamanie karku (za dzieciaka jakoś się ślimaczył). %-) Nie uwierzycie jak bardzo się cieszę, że tu trafiłam. 8-) Okej zaczynamy [...]
[...] Eugen czy Ojgen? Ojgen. Powiedział pan, że chęć gry w reprezentacji Polski przyszła nagle. Co to znaczy? Myślę, że nie przyszło w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie myślałem o tym. Jak trener mnie się spytał, to nie był moment, żeby myśleć na ten temat reprezentacja. Miałem rok czasu, żeby tak pomyśleć. Ale chciałem tak [...]
Pora opisać tu ciąg dalszy zmagań. Ruszyło sporo do przodu. Nie obyło się jednak bez licznych problemów po drodze. Gastrolog odwołał wizytę na kilka godzin przed, kiedy próbowałem się z nim skontaktować odpisał krótko „jednak nie dam rady, proszę wysłać zdjęcie wyniku z Warszawy”. Później kontakt się urwał. Pisałem mu, że mam pewne sugestie jak [...]
[...] na wyjazdach przy innych sędziach.Tak samo z Lewisem gdy była duża konkurencja on nawet nie miał klauzuli o rewanżu. Wład byłby lepszy,bo walczy z lepszymi ? Przecież kiedy jeszcze w HW zostało paru atletów takich jak Brewster,Purrity,to właśnie Władek miał przej**ane,tzn. źle walczył?ale te wady wynikały z tego,ze miał lepszych rywali one [...]
[...] na wyjazdach przy innych sędziach.Tak samo z Lewisem gdy była duża konkurencja on nawet nie miał klauzuli o rewanżu. Wład byłby lepszy,bo walczy z lepszymi ? Przecież kiedy jeszcze w HW zostało paru atletów takich jak Brewster,Purrity,to właśnie Władek miał przej**ane,tzn. źle walczył?ale te wady wynikały z tego,ze miał lepszych rywali one [...]
[...] pewno nie dla osob pragnacych zrzucic zbedne kilogramy. Ja swoja poranna owsianke "doprawiam" platkami migdalow, orzechami wloskimi i pestkami slonecznika. W dni, kiedy przed sniadaniem wykonuje trening aerobowy dorzucam rowniez garsc rodzynek (ale w okresie zwiekszania wagi ciala, w okresie redukcji rezygnuje z nich). Kiedys w Anglii [...]
[...] 2)w posilku po treningu 3)na treningu 4)przed treningiem Niestety czasami tak sie zdarza ze zaczecie z grubej rury - wegle na poziomie 5-7g konczy sie podlewaniem bebzona - kiedy to inne wymiary stoja - wtedy nasuwa sie pytanie co teraz?! A z reguly 2 gora 3 tygodnie stykaja aby obrac dobra droge zaczynajac od lekkiego plusu - bo nie wszystko da [...]
[...] i sie obserwuję. 3.Jakoś mniej mi się chce jeść ostatnio,więc mniejsze kalorie. 4.Mały eksperyment przed ewentualną redu, czy na niskich kaloriach nie będę głodna.Jak kiedyś zamarudzę,ze mi głodno,to sobie przypomnę te 1650 kcal i mordę zamknę:-D 5.Staram się upraszczać miskę ,jeść to, co mnie nasyca ,służy mi i lubię a jednocześnie nie [...]
[...] osobom, ktore rowniez by chcialy rozwinac mase miesniowa, rzecz jasna to wszystko jest ubrane w bardzo barwne powiedzenia "na 3-5pow urosnie Ci masa musisz tylko jesc", kiedy jednak okazuje sie ze owej masy jest tyle co kot naplakal po takim treningu, osoba slyszy "spieprzyles regeneracje, malo jadles" i leci 100gromow i piorunow na [...]
[...] że woda znów, przynajmniej na początku zostanie. Wiem, że to niby nic złego, ale zawsze inni i przede wszystkim ja sam - postrzegałem się za miśka. Docinki z przeszłości, kiedy byłem na dużych dawkach sterydów i byłem po prostu: gruby, zrobiły swoje. A nic tak nie dobija jak szczere opinie rówieśników (małych, potem większych dzieci)...
[...] psychiczny:) Wiosłowanie - musisz być cały czas w równoległości - nie prostuj się, jedyne co musisz tylko zrobić to mocno wypychać klatkę pozostając cały czas w opadzie, kiedy sztanga trafia w dolny brzuch. Opanujesz, spokojnie Wyciskanie na skosie - lepiej byś opuszczał do samej klatki i wyciskał z piersiowych do połowy niż żebyś opuszczał [...]
Dzień 28 Dziś dzień dość intensywny mimo tzw. wolnej niedzieli ;-) Rano pobudka o 6.30. Potem nauka - tradycyjnie - do jutrzejszego egzaminu. Trening zrobiłem dość nietypowo jak dla mnie, bo zacząłem już o 9.00. Następnie Kościół i coniedzielnne rodzinne zakupy. Trochę szkoda wczorajszego meczu. Szansa była naprawdę przeogromna na ćwierćfinał. [...]
[...] mniejszą wysokość, a co za tym idzie wykonują mniejszą pracę (? - tak mi się to w logiczną całość ułożyło) b) jeszcze bardziej wyciskać w kierunku obojczyków? 2. Już kiedyś w dzienniku o tym pisałem, ale przytoczę to jeszcze raz: To zauważyłem już wcześniej, ale piszę dopiero teraz. Kiedyś (ok. 6 lat temu) grając w piłkę, "zaryłem" butem [...]
[...] spora. Choć z przebiegu całego spotkania trzeba docenić klasę Włochów :-)) Co prawda nigdy za tą drużyną nie przepadałem (irytowała mnie ich gra defensywna, ich chamskie niekiedy zaczepki - Materrazzi vs Zidane - było kwintesencją tego), to muszę przyznać że zagrali bardzo dobrze. Osobiście liczę na błysk Pirlo i Balotellego w finale. [...]
[...] o bieganiu 2-3 razy w tygodniu. Nie jakoś mega dużo - zacząłbym od 20 min (czyli ~ 3 km). Tylko teraz mam problem, mianowicie: Najchętniej biegałbym rano, bo wieczorem kiedy wracam do domu po robocie to jedyne na co mam ochotę to położyć się, włączyć TV i zasnąć ;-) No i teraz tak, czy bieganie rano na czczo byłoby dobre, czy lipa całkowita [...]
[...] bardzo zadowolony. Ciężaru udało mi się dorzucić co nieco. Początkowo nic tego nie zapowiadało, ale w końcówce poszło jakby "lżej". Pomyślałem, że jak nie teraz dorzucić to kiedy. No i jakoś poszło. Jedyny minus to taki, że przy tych dwóch ostatnich seriach nie było już mowy o tym, żeby ściągnąć łopatki, bo to już była dla mnie walka z [...]
[...] miałam za sobą półmaraton. Po niecałych sześciu przebiegłam maraton w 32 stopniach w czasie 4:02. Pierwsze prawdziwe trudy odczułam na przełomie 4-5 miesiaca biegania, kiedy mój kilometraż zaczął przekraczać 200 km i robiłam same treningi "wartościowe" ( siła, szybkość, II zakres, długie wybiegania). Mimo przygotowań do maratonu ciągle [...]
REDUKCJA DNT Dzień po żarciu prawie samych bułek z dodatkami - waga 1.5 kg większa tak +/- potem spadło 0.5 kg i jutro już pewnie będzie tyle co było. Ogólnie od dnia kiedy jem babkę płesznik jelita znowu normalnie działają i nie ma wydętego bebzona. Hmm, no i nie było to żarcie w opór aż do samego rana, tylko co chciałem to zjadłem i styka. [...]
Ruch Chorzów - Legenda bez końca
