[...] za odpowiedź i u mnie posiłek przed i po treningowy czasami będzie rano czasami popołudniu a to z racji że pracuje w kratkę... czy posiłki 4 i 5 mogę stosować na przemian z 2 i 3 e zależności kiedy będę trenował czy mija się dieta z sensem? A czy dołączyć jakąś suplementacje do tego czy wystarczy samo jedzenie? Jeśli tak to co polecacie?
[...] czrkac na wyniki i dopiero wtedy dobrać środek? estradiol czy za nisko czy za wysoko zawsze ma swoje negatywne oddzialywanie na organizm Kupić środek możesz bo pewnie kiedyś ci sie przyda a kiedy nie wiem, oba które wymieniłeś są ok, jedni wolą armidex inni exemestane Ja osobiście stosuje i to i to i jedno chwale i drógie Exemestane [...]
[...] makarony, mięso, w zależnośći od mozliwosći wiadomo, że nie zawsze jest jak, ale nie wolno doprowadzac do syt. że np. przez pół dnia zjesz tylko kanapke - bo nie było kiedy i jak.. Chociaż w Twoim przypadku nie wiem czy nie było by bardziej wskazane jedzenie 3 duzych posiłkow- tak aby zachamować metabolizm, słyszałem ze w przyp. osób [...]
[...] inaczej wygląda, przeważnie kończy się na bucie, albo nap*****laniu w łeb z ręki. =D Na ustawkach jest to samo, jak już leżysz jesteś przeażnie przegrany, bo nawet nie wiesz kiedy dostaniesz w głowe z buta, albo ktoś Cię już dokończy w inny sposób - żadko kto Ci pomoże ze swoich, kto był to wie o co chodzi. Stujka to podstawa, żadny parter, [...]
[...] zdrowy tłuszcz. Więcej warzyw zielonych. Do niemal każdego posiłku oprócz okołotreningowych powinny byc wazrywa zawłaszcza zielone (po ok 200gr). Jeszcze raz rozpisz na 6 posiłków. W każdym ma być pełnowartościowe białko, do trzech dodajesz tłuszcze, do trzech węglowodany (śniadanie i okołotreningowe) i warzywa. Napisz kiedy treningi i jakie.
Wiem, ale wspomagają mnie i wszystko działa szybciej. Białko zamawiam na 100% teraz czekam na wasze propozycje co do czegoś co by szło w parze. PS. Kiedy najlepiej brać białko? Rano, podczas posiłków, po treningach, przed snem?
[...] pij duzo wody zeby sie wypelnic -zapisuj wszystko co jesz, to pomoze ci zostac na drodze do sukcesu i uswiadomic gdzie popelniasz bledy ; czrno na bialym bedziesz widziala kiedy oszukalas w swojej diecie. -Nie rob zakupow jak jestes glodna. Niech ktos bedzie z toba(najlepiej osoba z ktora trenujesz na silowni lub obydwoje jestesci na [...]
[...] troche i slyszalem ze hmb spala tluscz.. i na treningu tez bym spala. Prosze nie odpowiadac ze za wczesnie, chcial bym od was porady, na caly dzien, co ile dni treningi kiedy zazywac tabletki jaki trening,co jest ile pic itp. co robic na tym trenie chodzi mi o cala rozpiske z HMB. Byl bym bardzo wdzieczny wam i zaobowiazany..Prosze o [...]
A co z udem? Czekać jeszcze? To już czwarty dzień bólu i szczerze mówiąc trochę mnie to zaczyna martwić. Co powiesz o Panaxie? Warto na to zmienić? Zmieniony przez - Cznel w dniu 2023-01-26 12:32:05 Daj masc naproksen na stan zapalny.Zmien lab.Ja mialem kiedy podobna sytuacje z alchemią.Zmiana labu rozwiazala problem.
[...] w ogólnopolskich mediach po prostu nie ma. Dziś media dzielą i rządzą w sprawie popularności poszczególnych dyscyplin. Smutne ale prawdziwe. Zgodzę się z tym. Lecz ta dyscyplina nie umarła całkowicie i nie umrze. Po prostu Ci co przy niej zostali, Ci co się nią dalej interesują wiedzą kiedy/jakie i z jaką obsadą będą jakieś zawody strong i jadą.
Więc to nie endokrynolog Cię wysłał do szpitala, żeby porobić te badania? Ale muszę przyznać, że nieźle dajesz radę z tym robieniem lekarzy w balona ;) Heh, właściwie z hipo to może walić cykle bez obaw, bo i tak nie ma się właściwie nic do stracenia. No, ja straciłem rok konkretnego zapieprzania na siłowni i trzymania diety, zanim dowiedziałem [...]
kiedy zacznie coś sie dziać to ciężko określić. bardziej miarodajny może być wynik badan testosteronu. mi np. po 10 dniach stosowania nolvadexu LH i FSH skoczyły do góry, natomiast testosteron miałem jeszcze poniżej normy, po ok. 20/30 dniach było coraz lepiej - powrocily poranne erekcje, no i ogolnie był twardszy:D ale to tez nie ma co się [...]
[...] Mirko Filipovicu nie byl geniuszem w parterze byl po prostu slaby a jaka piękną kariere mial bilans walk Osobisty wniosek : Obaj maja piękne kariery i bilans walk jednak na grapplerze odbilo sie to gorzej, Mirko zadko kiedy w ogole bylo cos po nim widac po walce ... Ale Mino kocha BJJ i przy nim zostanie nikt go nie zmusi do pracy nad stójką
nie ukrywam że mam ciężki semestr, ale w sumie wał zaczął się jeszcze podczas przerwy między semestrami, kiedy spałem dużo i o******lałem się na całego... Zapomniałem dodać, że jestem na Aknenorminie i brałem Lipanthyl 267. Który odstawiłem pare dni temu, bo w ulotce piszą o możliwym spadku libido jako efekcie niepożądanym... Aknenorminu zostało [...]
[...] i warzyw, robić surówki, sałatki itp. Poczytaj sobie o hiperwitaminozie - przypuszczam, że z samej marchewki w takiej ilości możesz mieć wystarczającą ilość wit.A. Warzywa i owoce urozmaicaj, zmieniaj - bo nawet "najzdrowsze" z nich mogą zaszkodzić, kiedy jada się je na okrągło. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-10 21:36:10
[...] pogorszenie wzroku tak czy owak jak wiekszosc niecwiczacych z wadami -wysokoweglowodanowa dieta kulturystyczna moze spowodowac podwyzszone poziomy cukru we krwi nawet kiedy unikasz produktow o wysokim indeksie glikemicznym. To z kolei glownie za sprawa mech osmotycznych uposledza funkcje komorek(szczegolnie tych wrazliwszych). Pogorszenie [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]
[...] dopracowaniem tego programu oraz za rzadkimi aktualizacjami nowych kodów wkońcu tego towarku idzie na potęgę :) np.jakiś miech temu miałem pewne produktu z balkana w tab. kiedy wklepywałem UPIC kody z każdego blistra to połowa była że niby fake... niedawno postanowiłem wklepać je ponownie i teraz wyszło na to że tylko jeden blister jest [...]
[...] A jeszcze - suchary bez cukru, albo te wafle ryżowe i kukurydziane - polecacie? Pozdrawiam Aha - a co do bułek - tych "pompowanych" z supermarketów to czytałam kiedyś artykuł w GW czy Rzeczpospolitej, że to co spulchnia bułe jest pozyskiwane z włosów Azjatów BLEEEE Postaram się poszukać tego i wrzucę na forum, żebyście wiedzieli co [...]
Co na masę?
