co i kiedy

[...] po 10-8p); potem na suwnicy robiłem podobnie 4-5 serii. Tak było w listopadzie 2017 a w grudniu byłem na siłowni publicznej i pobiłem swój rekord z lat służby wojskowej, kiedy samotnie założyłem ok. 140kg i jakimś cudem udało mi się powstać podpierając się dłońmi o kolana! Teraz w domu robię tak jak piszę i dokumentuję filmikami w dzienniku [...]

[...] zaraz po treningu”, co podobno nie ma sensu). ja wrzucam 100g wpc po treningowo 3. BCAA a) Wasze sprawdzone, ulubione firmy? Dawkowanie (jak w poprzednich punktach, kiedy najlepiej). https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html bcaa pije okolo 20g na treningu 4. Węgle po treningu a) proste czy złożone? [...]

[...] pokonała Jennifer Maię, a w ostatniej walce na UFC Fight Night 145 pokonała Lucie Pudilovą. Dla Shevchenko będzie to okazja do zrewanżowania się za porażkę z 2010 roku, kiedy to Carmouche pokonała ją przez TKO w drugiej rundzie na gali C3 Fights: Red River Rivalry. Vicente Luque ma za sobą serię pięciu zwycięstw przed czasem. Rozprawił się [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko-vs-Liz-Carmouche-2.jpg Alexandre Schneider /Zuffa LLC/Zuffa LLC Valentina Shevchenko zrewanżowała się Liz Carmouche w walce wieczoru UFC Fight Night 156 Valentina Shevchenko pomściła swoją porażkę sprzed lat pokonując Liz Carmouche w walce rewanżowej na gali UFC Fight Night 156 w Urugwaju i [...]

siemanko, mam daleko do dermatologa wiec zapytam narazie tutaj. mam taki problem, mianowicie caly czas mam zaczerwieniona skore pod oczami, albo np. kiedy w wakacje bylem nad woda to zawsze po wyjsciu z wody wygladalem jak bym sie nie wyspal poniewaz wygladalo jakbym mial opuchniete. bylem z tym u swojego lekarza ponad 1,5 roku temu to powiedzial [...]

[...] odstraszajaca jest inna niz z masa, Mase widac, bron przygotowana do uzycia jest niewidoczna. Duzo ludzi chce sie sprawdzic z ,,twardzielem'' czytaj koksem. Notomiast kiedy stajesz przeciw gosciowi jest maly szczuply napdasz go, on nagle wyciaga cos, przestajesz widziec na oczy, czujesz kopniecie w krocze, pieczenie na calej skorze, pare [...]

"If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." Muhammad Ali: "Życie to hazard. Możesz zostać ranny, ale przecież [...]

Nie ma co sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... [...]

[...] ze gdy drzwiczki mialy jeszcze zewnetrzna szybe to szczelina byla zakryta a teraz jest na wierzchu Czy kuchenka w takim stanie nadaje sie jeszcze do pieczenia? Podobno kazda nieszczelnosc albo otwarte drzwiczki momentalnie psuja wypieki ale jak bedzie w przypadku kiedy nie ma jedynie tej zewnetrznej szyby a w rogu znajduej sie malutka szczelina

[...] Czy ja wiem? Być może i tak. Czyli mam wybrać jedno ćwiczenia z tego wątku i wykonywać je codziennie z progresją X+1 tak? A przez jaki okres czasu mam się do tego stosować, kiedy przyjdą efekty? Z tego treningu co mi podałeś chyba najodpowiedniejszym ćwiczeniem będą przysiady, jednak nie jestem pewien czy dam radę, zastój w łóżku robi swoje, tak [...]

Stary wątek ale chyba nie wyczerpany. Słyszeliście coś o Puncherze Radom? podobno mozna tam boks ćwiczyć słyszałem że to gdzies na politechnice radomskiej. Wiecie gdzie dokladnie kiedy są treningi?Bo jest to owiane jakąś tajemnicą. Widziałem jakieś logo ale znaleźć informacje kiedy co jak i gdzie to cięższy temat. Pozdro

Stary wątek ale chyba nie wyczerpany. Słyszeliście coś o Puncherze Radom? podobno mozna tam boks ćwiczyć słyszałem że to gdzies na politechnice radomskiej. Wiecie gdzie dokladnie kiedy są treningi?Bo jest to owiane jakąś tajemnicą. Widziałem jakieś logo ale znaleźć informacje kiedy co jak i gdzie to cięższy temat.

[...] powinny siegac do bioder ale wydaje mis ie to przesadzone bo wiadomo ze jak skaczesz to nie trzymasz rak tylko na wysokosci bioder a skakanka jest w nieco szerszym rozstawie kiedy na niej stoisz a kiedy na niej skaczesz, moja mi siega do dolu klatki piersiowej i jest super ;] dla porownania ja przy 170 cm wzrostu mam skakanke dlugosci 270 cm [...]

Tsu znowu edytowałaś. Co ona tam wyprawiała to pierwszy raz od kiedy chadzam na siłownie publiczną, to pod wrażeniem byłem. Najpierw dołożyła dwadzieścia kilo w siadzie do sztangi którą 100kilowy koks robił przed chwilą. A potem ze dwadzieścia minut latała pod sufitem jak młody orangutan zbierając przy tym wszystkie pajęczyny. Nic nie [...]

[...] 1) Odzywki... po co Ci to w tym wieku? 2) Ciezkie treningi jeszcze nie pora, ale lekkie? Dlaczego nie, i nie chodzi mi o brzuszki i pompki tylko normalne silowe. Jednakze nie rozumiem lekarzy, ktorzy w momencie kiedy uslysza, ze czlowieka cos boli przy cwiczeniach wszystko zrzucaja na to, bo po co wyslac na przeswietlenie... Normalne...

[...] lec 2 tygodnie dluzej od trenu, konczysz bombe jednym srodkiem Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-01-06 13:03:22 Gdzies w srodku po ok 3 miechach wbilem 5000iu ale kiedy to nie pamietam, wstyd się przyznac ;) cos czuje ze nieleciało wiec, radził bym pykac 500iu hcg co 2 dni i propka pomału zchodzic z dawek , coraz mniej i coraz [...]

A mozesz napisac jakie ma skladniki aktywne ten krem to sie spytam ojca (lekarz - tez kiedys cwiczyl) co to wogle jest . Sam mam w domu conajmniej 10 kremow na rozstepy wiekszosc dla kobiet w ciazy i jeden robiony na zamowienie w aptece dziala , tzn hamuje rozwoj bo na w pelni "rozwiniete" rozstepy niestety nie ma skutecznych lekarstw , [...]

[...] koszem wyrzucił, ja z krótkiego rozbiegu (3-4 kroki) wyskoczyłem i zapakowałem. I co ciekawe to było w przedostatni dzień obozu (wcześniej jakoś nie miałem ochoty pakować), kiedy nogi miałem już zmęczone, a nie grałem w tych butach do kosza (przez zatarcia) tylko zwykłych Nikach do biegania. Więc teraz w porządnych warunkach już myślę, że alleya [...]

wszystko w temacie aktywacji mięśni brzucha bez aktywacji mięśni biodrowo-lędźwiowych oznacza że powyższa "instrukcja nauczy cie jak odróżniać kiedy pracują mięsnie brzucha a kiedy inne tak, Janda to czeski specjalista który generalnie wymyślił ten sposób dezaktywacji mm. biodrowo-lędźwiowych podczas sit-ups polegajacy na tym że gdy ty robisz [...]

[...] silowni, czasem jezdze na rowerze, chce zrzucic mase, mam 192cm,103kg . Prosze o jakies rady dot. wssystkiego, diety , ile kalorii dziennie , ile razy dziennie jesc i co jest, jak do tego stosowac ECA , kiedy ktory skladnik i ile brac. Bede wdzieczny za pomoc. PS jak myslicie, co jest lepsze? kawa rozpuszczalna w duzej dawce czy np taki kofex?