[...] przy okazji dostosowywania zapotrzebowania? Np za miesiąc załóżmy, waga pokaże 5kg mniej, to dostosowuję swoje zapotrzebowanie do tej wagi (ale bilans dalej mam zerowy), plus obcinam np 150kcal ? No bo dieta redukcyjna polega przecież na zmniejszonej podaży w stosunku do zapotrzebowania. Tylko kiedy zacząć wprowadzać ten ujemny bilans?
[...] siłowni dla jasności... po czym spwierdziłem, że chce być szczupły i po prostu schudłem biegając i mniej jedząc do 56 kg Od tamtej pory rzuciłem to w diabły to 1 klasy LO, kiedy stwierdziłem, że mam ***owe łapy i jakby tego było mało miałem ze 16 w nadgarstku... teraz mam trochę więcej ale... nie dużo. Pomyślałęm o sterydach, nie żeby ***rać, [...]
[...] jeśli ktoś ma słabości do słodyczy i innych niezdrowych rzeczy, a inny tylko machają tymi "smakołykami" pod nosem. Ja też miałam za sobą różne diety i głodówki. Od kiedy zaczęłam na sfd postawiłam za sobą wielką ścianę za którą już nie chcę zaglądać. Poddałam się temu co mi tutaj powiedziano i jestem zadowolona. Jem 2000 kcal i nie [...]
[...] teraz wrocilam z treningu i zjadlam 5 Juz jest dosc pozno wiec nie wiem jak to z tym ostatnim teraz? Moglabys mi powiedziec ile czasu mam trzymac taka kalorycznosc posilkow, kiedy redukowac? Ja wcale chyba przedramion nie cwicze To ostatnie cwiczenie to jest unoszenie samych ramion, tak jakbys nimi wzruszala do gory, z obciazeniem a dlonie sa [...]
[...] walce wieczoru gali UFC Fight Night 185. Derrick Lewis (25-7 MMA, 16-5 UFC) wyrównał rekord Vitora Belforta w największej liczbie walk zakończonych przez KO/TKO w UFC (12), kiedy znokautował Curtisa Blaydesa (14-3 MMA, 9-3 UFC) w drugiej rundzie walki wieczoru w wadze ciężkiej w UFC Apex w Las Vegas. Akcja ta jest już zaliczana jako pretendent [...]
[...] to roczniki ... powinno się uczyć zawodników tak jak jest w PZKFiTS. czyli młodzicy do lat 18 .. a nie 17 .. tak było z 5-10 lat temu .. (dokładnie nie wiem kiedy) a poza tym wszystko ok . .. lecz czasem wolałbym podnosić ciężar w skupieniu (z muzyką lub bez) ale nie gdy spiker opowiada mi historie miasta... czy [...]
1. "reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze stalym obciazeniem we wszystkich seriach. z chwila,kiedy poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,wymuszonych to osiagniesz-zwiekszasz ciezar na nastepnej sesji i znowu starasz sie wykonac 25p total(5s x 5p). " post traktora71 obciązenie musisz dopasowac do siebie, metoda prob i [...]
[...] mają pieniądze,więc wymiana czegoś jak się psuje jest normalnością,bo ludzi na to stać,a nie tak jak u nas dopóki auto jeździ,to się nic nie wymienia(patrz Matt ) Ale mówię-narazie to moje wizje,a kiedy okażą się rzeczywistością?To może jeszcze potrwać,więc nie ma co ciągnąć fikcyjnego tematu Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-02-03 19:50:05
[...] paski codziennie i wychodzi ze jestem w wysokim stanie ketozy i tez niech nikt nie pierd ze sa nie miarodajne bo po ...uja firma wypuszcza takie paski zeby w ...uja robic ludzi nie sadze... kolego pytałes sie kiedy sie waze??? z rana sie nie waze bo mam ujowa wage w domu...przed treningiem sie waze na siłowni mam prof wage +-50 g jeszcze cos??
[...] wcześniej jak jadłem te 10+jaj dziennie to nawet o cholinę się nie martwiłem, teraz dorzuciłem dmae. cytryniec witamina c 2-4g magnez kompleks witamin asparaginian (od kiedy dorzuciłem clen) l-dopa + hordeina (fajnie nastraja na cały dzień i hamuje apetyt) yoha (rano i przed treningiem) właśnie, dla ludzi mających problem przez te 4-5 dni, [...]
GYMwork to jest fizjologia a nie bujdy czy mity. Jeżeli weryfikowałeś paskami to znaczy, że do kitu miałeś te paski. Poczytaj troszkę czym jest ketoza, kiedy i dlaczego zachodzi a wiele spraw się rozjaśni bo okażą się po prostu logiczne :-) Poczytaj też od początku ten temat i zwróć uwagę jak tutaj chłopaki się zastanawiali czy przykładowe 7g [...]
[...] już prawie za mną w pracy trochę lipa dużo ściemy poszło heh sennosc do tego doszła ale tragedi nie ma generalnie mam takie pytanie z tego co wyczytałem to że można jesc kiedy się chce to np jak przyjde po pracy jem sobie kure z warzywkami to śmiało moge jechac na trening odrazu po zjedzeniu i nie msuze odczekac tej 1-1,5 godziny ? to samo po [...]
[...] zjesc normalny posilek ( pogrzeb...stypa) co radzicie zrobic juz ladowanie w sobote czy olac temat i ten jeden posilek zjesc i przez reszte dnia dalej trzymac diete? i tak off top z jakim BFem warto wchodzic na mase..oczywiste ze jak z najnizszym ale chodzi mi ile maks macie BF kiedy wchodzicie na mase tak zeby w miare czyste przyrosty byly.
Witam. Ciężko powiedzieć od kiedy jestem na vlcd. Będzie pewnie z 9 z tym, że! Pierwsze 5 tygodni pon-pt vlcd a weekend ładowanie, gdzie nadrabialęn pewnie te 5 dni (szło wszystko ) następnie tydzien przerwy gdzie też szło dużo. Ostatnie 3 tyg bez ładowania (poszło raz jakieś 500g czeresni ). Chce teraz w pt zrobić lądowanie i pociągnąć ostatni [...]
[...] moze byc taki jak przed treningowy lub troszczeczke inny ale tez na tej samej zasadzie. W dziale odzywiania jest duzo na ten temat. Mozesz tez cwiczyc popoludnie glownie kiedy masz czas i diete z posilkami ukladasz glownie pod to. By Ci paliwa nie zbraklo:D Co do rozciagania sa zdania podzielone poniewaz to zalezy od treningu. Jezeli cwiczyc [...]
[...] z Irokezem dla mmaction.pl: "Adam Wysokiński: Jak przebiegają przygotowania do występu na UFC 127? Czy Twoje treningi na macie zmieniły się w jakiś szczególny sposób od kiedy walczysz w najlepszej organizacji świata? Maciej Jewtuszko: Treningi wyglądają podobnie. Mamy opracowany system treningowy przez Piotra Bagińskiego więc po co zmieniać [...]
no rodzice maja wplyw na dzieci, i kiedys bylo inaczej i dzieci byly chudsze i cale spoleczenstwo choc mi mama troche dostarczyla nadmiaru na start-kiedy budyn byl lekiem na cale zlo i domowe ciasta co chwila, nie spalalam jak inne dzieciaki choc latalam z nimi po dworzu cale dnie. Nieatywny tryb zycia dzieciaki jednak przejmuja od rodzicow-jak [...]
[...] 00:00 abym nie był głodny do rana : ) VI posiłek 200g makreli wędzonej + herbatka zielona bez cukru! zdjęcia wrzuce potem narazie nie mam dostępu do laptopa. mam takie pytanie jeszcze skierowane do Konia moze tu zaglądnie co polecasz mi na nocce do zjedzenia w przypadku kiedy poczuje głód ? %-D Zmieniony przez - Mep w dniu 2011-07-07 23:41:45
[...] i szczupla, tylko miedzy szczupla, (ale taka ktorej nie stercza zebra, nie ma zapadlej klaty, nozki nie sa jak u wrobelka) a szkiletem na ktory naciagniety jest skora ( kiedy sie chudnie i zamiast wymarzonej sylwetki wyglada gorzej niz z nadwaga) I nie chcę isć w stronę anoreksji ale jest różnica przy wadze 73kg między kimś chociaż lekko [...]
Śmieszne początki :)
