[...] Kiedy pojawiają się okazje, bierzesz je. Kiedy nadarza się okazja, otwierasz drzwi. Kropka, koniec tematu. Możesz zapytać każdego, kto jest na tej scenie od długiego czasu, kiedy dzwonimy, jeśli podejmiesz walkę, weźmiesz udział w walce. A jeśli nie, inni ludzie skorzystają z tego. Tak to się dzieje. Tak to się toczy. Kiedy zadzwonimy i złożymy [...]
Przecudowna metoda zaprasza A co z tym Twoim barkiem i plerami w końcu ? Masz książkę papierową czy ebook ? I kiedy planujesz ruszać ? Mi nie powiem też kettle się podobają, ale jak już postanowiłem zrobić tą metodę to plan jest na całe 13 poziomów i to od nowa (tzn włącznie z tym co już od 65 tyg jadę), długoterminowy Zmieniony przez - [...]
[...] każdym rzutem i staraj sie rzucac szybko. Pomoże Ci to poźneij podczas gry. Spot Shot: - Wybierz pozycje do rzutu. Co kazde 10 trefień przesłówaj sie do tyłu o 4+ kroki,a kiedy nie trafisz powracja za każdym razem do pozycji obranej na początku. - To wstanaiała i wyzywająca metoda na poprawienie swojego rzutu. Ustawienie: - Sataraj sie często [...]
[...] rady od chłopakow, którzy trenowali pod powerlifting i często do mnie krzyczeli podczas serii co i jak robić w którym momencie, ze wyciągałam dużo lepsze wyniki niż kiedy ćwiczyłam sama. Bardzo fajne to było. Teraz to już nie pamietam kiedy ostatnio ktoś mnie zaczepił z radą. A ja nigdy nikomu nie doradzam na siłowni, chyba ze by ktoś [...]
[...] masę na low carbie, wiem, że będzie ciężej, ale zależy mi na masie jakościowej. Dodam, że ćwiczę bez SAA. Będę jechał trening push/pull/legs. I teraz jaka ilość węgli i kiedy? Myślałem nad 200 gr węgli w DT i 150 gr w DNT, ale po przeczytaniu tego artu to sam nie wiem :D Na redukcji pewnie 100 gr węgli jest ok, ale na masie? Co myślicie o [...]
[...] jak tylko nierowno stanelam) 2. fizjo sie dziwil, ze mnie plecy nie bola, wiec mi wykrakal bo niedlugo po wizycie zaczely mnie pobolewac, potem mialam te 4 dni kumulacji, kiedy sie schylac nie moglam, a teraz to tak jak pisze na biezaco. 3. wydaje mi sie, ze to staw biodrowo -krzyzowy , bo bol i objawy mam podrecznikowo, jak na obrazku Kurcze [...]
[...] rady od chłopakow, którzy trenowali pod powerlifting i często do mnie krzyczeli podczas serii co i jak robić w którym momencie, ze wyciągałam dużo lepsze wyniki niż kiedy ćwiczyłam sama. Bardzo fajne to było. Teraz to już nie pamietam kiedy ostatnio ktoś mnie zaczepił z radą. A ja nigdy nikomu nie doradzam na siłowni, chyba ze by ktoś [...]
[...] :-P Sęk w tym, że wiem ile co waży na oko i potrafię okreslić ile mniej więcej zjadłam, w sumie każdy kto dłużej liczył wie co i jak :-) Z tłuszczami nie mam problemu od kiedy nie trzymam w domu maseł orzechowych ani tahini %-) jedyne, do czego mnie ciągnie to do wafli kukurydzianych ze zwykłym masłem :-P Generalnie jeszcze za wczesnie na [...]
Super sprawa Miss takie wakacje do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :) Warto się wybrać i zobaczyć wszystko na własne oczy :) Ostatnie foto po prostu wymiata Zgadzam się ! SUPER relacja. Swietne fotki i opisy :) I w ogole fajna trasa. Bardzo [...]
[...] wzrostu, 61kg, 16 lat i jestem kobietą. mam lekką nadwagę. chciałabym pozbyć się około 10 kg. ostatni posiłek jem około godziny 17. z początku widziałam rezultaty, jednak teraz zdaje mi się, że nic już mi to nie daje. nie wiem co mam jeść , w jakich ilościach i kiedy. czy mógł by mi ktoś powiedzieć co powinnam jeść a co nie. na co zwracać uwagę.
Z tym nauczycielem to chyba jakaś ściema.;d Daniel i 2pc czy moglibyście opisać dokładnie swoją kurację? Tzn. dokładnie co braliście kiedy, jak ćwiczyliście i kiedy itp. Ile czasu braliście i jakie suplementy. Mam jeszcze pytanie dotyczące ćwiczeń takich siłowych, ale z niewielkim obciążeniem jak np. ćwiczenia na klatkę piersiową itp. Słyszałem, [...]
Wszedłem z ciekawości, a tu proooosze... mało, konkretnie i na temat!! W dobie powszechnego analfabetyzmu na pewno się przyda Gotowy jadłospis, wyjasnienie co, gdzie, kiedy i dlaczego...BARDZO DOBRZE!! Ten posiłek na zdjęciu to co to jest? Brokuła z czym? I jak ją zrobiłaś?
[...] szybciutko ale do przeczytania calosci potrzebuje tygodnia wiem juz mniej wiecej jak ogolnie ulozyc diete.. napisz prosze co do picia ile tego picia, czy kawa moze byc i kiedy najlepiej i co z pieczywem i czy raz dziennie wystarczy. Tak na marginesie kiedys zaczelam zamiast dotychczasowych 3 posilkow jesc dziennie 5 (nie mowiac o 6) i tylam 1 [...]
[...] 31 lat i od 16 zmagałem się z powiększonymi otoczkami brodawek sutkowych + tłuszczyk na cyckach. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, nie ćwiczyłem na siłce itp. Standardowo kiedy zimno wszystko pięknie ładnie, kiedy ciepło suty wystrzelone w kosmos i wielkie. Wzrost 185 cm, waga od 92 - 98 kg. USG sutków nic nie wykazało. Jestem 14 dni po [...]
[...] początkujące często zastanawiają się w jaki sposób określić można kilka podstawowych zasad budowania masy mięśniowej, aby w jak najprostszy sposób dowiedzieć się co, jak i kiedy należy robić. Oto 11 podstawowych zasad budowania masy mięśniowej: 1. Trenuj siłowo. 2. Pamiętaj o solidnej rozgrzewce. 3. Wykonuj ćwiczenia poprawnie technicznie, 4. [...]
Właśnie staram się ogarnąć kilka rozwiązań na aktywne dojazdy do pracy. Oraz mieć kilka rozwiązań na różne okoliczności. Np Bieganie do pracy, rower do pracy, co jak i kiedy żeby mieć co jeść w pracy :-D Zmieniony przez - FighterX w dniu 3/5/2020 9:50:56 AM
No ja właśnie też mam taką listę rzeczy odłożonych na kiedyś i teraz sobie nad tym pracuję spokojnie. A najgorsze w tym wszystkim jest podejmowanie decyzji co do terminów planowanych wydarzeń. No nie wiadomo co z tym robić i kiedy będzie normalnie.
[...] - miesiac, rok "po" jakie efekty? adres: *.ipt.aol.com Gość: pianissima 07-01-2003 22:52 odpowiedz na list odpowiedz cytując Moze Ci, ktorzy juz kiedys przeszli przez te diete podziela sie tu na forum swoimi doswiadczeniami? Kiedy zakonczylisci diete? Ile schudliscicie? Czy kg wrocily? Czy trudno bylo utrzymac [...]
Witam wszyskich! potrzebuje Rady a widze ze jestescie opstukani,w tych sprawach.Co sadzicie polaczenie Kreatynki z Hmb daje jakies efekty.bo widze ze trohe osób neguje hmb jak to z tym jest.Jak mozecie podajcie jakis odpowiedni sposób dawkowania.co jak i kiedy.z Góry wielkie DZieki! Stand Strong
Tak sie zastanawiam, skoro jedna z idei HIIT`a jest stale dostarczanie organizmowi silniejszych bodzcow to co zrobic kiedy osiagne max.? Moze dokladniej robie HIIT`a na Crosstrainer`ze (ze wzgledu na czas bardzo mi odpowiada od ponad miesiaca, dodajac obciazenie co trening. Robie w stylu 30/30 wiec teraz kiedy doszlam do 10 interwalow nie ma [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
