[...] właśnie wygrałam z zaburzeniami, ale brakuje mi efektów, które od lata chciałam uzyskać... Na początku na tej diecie schudłam szybko do 62 kg, ale potem zyskałam z 5 kg kiedy zaczęłam testować różne pyszne przepisy... ;) Teraz wróciłam do 64 kg na których utykam zawsze i.. przyznaję, że nie wiem jak to ugryźć... Nie chcę wracać do jedzenia [...]
[...] ? Gubie się w tym wszystkim i co z tego że tyle ćwiczę jak z głodu umieram wieczorem i muszę zjeść coś porządnego... A jak wiemy jedzenie po nocach jest najgorszych ale kiedy jestem głodny to nie potrafię się wiadomo nauczyć... Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam wszystkich ! Jeszcze jedno. Co prawda obliczyłem sobie BMI ile potrzebuje [...]
[...] kalorii na dobę ! Jaki stosunek powinny mieć u mnie węgle białko i tłuszcze, ile białka, węgli a ile tłuszczu. Wczoraj zamówiłam odżywkę OLIMP PROFI MASS, może doradzicie, kiedy najlepiej mogłabym ją pić (max 3 razy dziennie). Proszę o pomoc ... Wiek : 21 Waga : 54 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w [...]
[...] przyczynami przeważnie niezależnymi odemnie. Tyle że dotychczas ćwiczyłem przy użyciu 2x sztangielek 10kg, drążka i małego zestawu fitnes... (coś w stylu tego co kiedyś dawno temu reklamował Chuck Norris :P) Efekty nie były oszałamiające ale jednak były jakieś. tzn z poniżej 60kg doszedłem do 71 przy wzroście 181cm.. wiem, wiem [...]
Będzie kopał rywali Przegląd sportowy:Jak wyglądał wieczór po przegranej z Noguierą? Paweł Nastula: Byłem bardzo zmęczony i nie ukrywam-obolały.Wróciliśmy do pokoju,wypiliśmy kilka piw i poszedłem spać. Żadnego wypadu na miasto. Nawet nie poszliśmy na kolacje. PS:Rozmowy o walce? PN:Szefostwo Pride'a bylo zadowolone z mojej postawy. Powiedzieli [...]
[...] co jakis czas zdj badań żeby sprawdzić czy odblok przebiega pomyślnie. Kiedy najlepiej mogę zacząć odblok ile hcg ile czasu od ostatniego strzału teścia leci prop cały czas kiedy clomid ? 1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 na żyłce :D -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Pudełka 3500kcl 7. [...]
1. Co to są flawonoidy 2. Luteonina 3. Działanie 4. Zastosowanie /SFD/2016/12/28/c7eea62412c24eb9a81164d0b60d6821.jpg Flawonidy to substancje występujące w organizmach żywych – w roślinach w postaci barwników, przeciwutleniaczy i obrońców przed owadami i grzybami, w naszym organizmie jako wsparcie do walki z nowotworami, przeciwdziałanie chorobom [...]
[...] Jestem w 9 tygodniu cyklu deca 300 i prop 100.Dece biorę co 5 dni 1mg i propa co 2 dni tez 1mg.Zostały mi niecałe 3 tygodnie do skończenia cyklu chciał bym sie dowiedzieć kiedy i jak mam zacząć odblok czym najlepiej jest się odblokować co do mojego cyklu kiedy użyć hcg,a kiedy clomid i nolvadex.Jest to mój 1 cykl i mam kłopot wielki co do [...]
Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]
[...] domowych. Trening oczywiscie byl śmieszny jakies wyciskanie cos na plecy biceps triceps ogólnie wiadomo zero. Nie raz odpuszczalem na tydzien pozniej jakes 2 x w tyg i tak kiedy mi sie chcialo. Poczatek 2017 roku zakupiłem so piwnicy laweczke sztange hantle obciążenia wyciag drazek i dzialalem wieksza ilosc ćwiczeń ale wiadomo tez zero planu [...]
[...] Glaube Feitosa (ur. 9 kwietnia 1973) - brazylijski karateka stylu Kyokushin, zawodnik K-1. W K-1 walczy od 1998 r. Początkowo bez sukcesów. Przełom nastąpił w 2005 r., kiedy Feitosa wygrał K-1 World Grand Prix w Las Vegas (w finale znokautował Gary’ego Goodridge'a). Sukces ten pozwolił mu na występ w turnieju w Osace, będącym eliminacją do [...]
[...] go prowadzić jak najbardziej skrupulatnie, dlatego proszę o wyrozumiałość. Co skłoniło mnie do założenia dziennika? Stwierdziłem, że w końcu czas wziąć się za siebie, bo od kiedy zacząłem studiować ciągle melanż i melanż%-) Siłownia oczywiście też była, ale można się domyślić jak to wyglądało przez ostatni czas. Niestety nabawiłem się i małej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CREATINE_i27312_d400x400.jpg CREATINE Opis - ZAAWANSOWANY MIX KREATYNOWY KTÓRY DZIAŁA KIEDY JUŻ NIC INNEGO NIE DAJE RADY, - FORMUŁA OPARTA NA PATENCIE CON-CRET, - TCM, MONOHYDRAT, PATENT AAB. Muscle Pharm Creatine jest topowym suplementem dla kulturystów. Z prostych powodów kreatyna stała się najpopularniejszym [...]
jak najszybciej zrzucic troszke kilogramow z 4 liter i łód. To mnie w pierszej kolejnosci interesuje. Nie potrzebuje rad jak zrzucic z brzuszka czy cos... Potrzebuje mega szbyko zrzucic troche z uda i 4 liter ;) Zalezy mi na calosci oczywiscie ale to jest mega pilne i nie pytajcie dlaczego :P Co polecacie ??? Aha co oznacza mega sszybko .... [...]
Witam serdecznie. Mam kilka pytanek na które cięzko mi znależć odp a więc napisze je i bardzo proszę o pomoc. 1-Jak powinno się gotować(przyżądzać) ziemniaki?Ryż i kaszę wrzucam w torebce do zagotowanej,osolonej wody (ponoć lepiej tak niż do zimnej bo wtedy więcej witaminek się wypłukuje,a sól także ponoć temu zapobiega).A jak to robić z [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: około 36,5 w napięciu -klatka: ok. 106 -udo: ok. 62 -talia: nie wiem, nie mam aktualnie jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: cała reszta (aktualnie jem 3000 kcal dziennie) -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
Witam. Mam takie pytanko:) Krótko przedstawię siebie oraz moje dotychczasowe "osiągnięcia". Otóż mam 19 lat, 175 cm, ważę 63 kilo. Od lutego, kiedy to ważyłem około 80 kilo, udało mi się zrzucić 17 kilo:) Wspomagałem się przy tym na początku karnityną, a ostatni miesiąć ECA. Moim celem było GłóWNIE zrzucenie brzuszka + ogolnie tłuszczyku. Aeroby [...]
Witajcie!!! Na wstepie troszke o sobie ...Zawsze byłem chuderlakiem...do momentu slubu(jakies 6 lat temu)...hehehhehe!!!!Przed slubem wazylem około 70-75 kg, w ostatnich latach waga caly czas okolo 90-95kg przy wzroscie okolo 180cm. Jednak pare miesiecy temu cos mi "odbilo" i postanowilem zmienic swoj styl zycia... Rzucilem palenie,niedlugo bedzie [...]
Od paru lat trenuję rekreacyjnie kickboxing, udało mi się wygrać kilkanaście walk, również kilkanaście przegrałem. Zakochałem się jednak w możliwości rywalizacji i zmaganiu się z samym sobą. Ostatnio będąc na treningu grupy zaawansowanej kickboxingu zauważyłem pewną śmieszną zależność. Otóż nie ujmując nic mojemu trenerowi, który nauczył mnie [...]
Dj_Kowal - do masarni, w pogoni za sylwetką
