[...] ale jak ktoś ma ochotke go tworzyć to niech raz na miesiąc cosik "naskrobie" albo podeśle. Wiadomo ze nie bedzie to wygladalo tak ze bede zapisywał w kalendarzu kiedy kt co podesłał heeh i jak rowno przez miesiac nic nie podrzuci to wont hehhhehe , ale jesteśmy chyba na tyle dorośli ze kazdy rozumie o co mi chodzi ) HIT & HIIT [...]
[...] godzinach popołudniowych - praca przy zbożu ;-) Zrobiłem również siłownię ;-) Siatkarzy obejrzałem - szkoda trochę że przegrali. PS zauważyłem ciekawą zależność - otóż wtedy kiedy jestem w szpitalu Polacy zdobywają w Londynie medale. Byłem od czwartku do soboty - wpadły 3. Wszystkie w piątek. Dziś wpadłem - znowu dwa (jak do tej pory). Może dla [...]
[...] w miarę wolno. Także za tydzień bez 5 kg. 5. MCNPN - rampa 12 26 kg / 30 kg / 35 kg / 40 kg Czucie bardzo dobre. Robiłem serie szybko, przez co nogi nawet nie miały kiedy odpocząć. Chciałem podejść jeszcze do 45, ale sił nie starczyło niestety... 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (50)/ 36 kg (50)/ 30 kg (50) Paliło, że hohoho %-) [...]
[...] dwuglowe, plecy nie wliczajac martwego ok. 14 seri + mniejsze partie Dodam ze chce robic push pull 4 dniowy, bo split 4 d. 1 partia na tydzien przeszkadza mi w koszykowce, kiedy bym nie zrobil nog to przez tydzien czulem je przy kazdym ruchu. FBW mi nie podszedl robilem 2 mies. wiec mysle ze ten trening bedzie zlotym srodkiem przy innym [...]
[...] na rowerze. Nie wolno z pozycji kierownicy cwaniakować w stosunku do rowerzystów. Nie doczytałem, ale muszę się do tego ustosunkować. Dużo jest racji w tym co piszesz. Sam kiedyś tak jeździłem. Od kiedy zacząłem jeździć w Szwecji czy Norwegii w Polsce stałem się zawalidrogą ;-D Czy to w mieście, czy poza miastem. Tu ustąpię, tam przepuszczę, [...]
[...] jest niezly jak na debiut. Mysle tak, bo celuje w podobny ;-). Dzieki za opis plywania... wlasnie tego co piszesz obawiam sie najbardziej. Nawet dystans 1900m robi wrazenie kiedy stoisz na brzegu i patrzysz na bojki. Dystans dwa razy dluzszy musi ryc psychike. Dobrze sobie z tym poradziles. Metoda celow posrednich to najlepsza strategia w takiej [...]
Igor niestety ma ograniczone spacery szczególnie teraz kiedy wieje wiatr i uczula pyłkami, ale ten drugi trenuje za mnie, wczoraj zrobił dwa takie podjazdy nie wstając z siodełka (miałem wziąć swój rower i pojeździć razem z nim, ale wygrał spacer) :-) Ps. Co do "fali kotów i innych wynalazków" zero obaw ;-D [...]
[...] z wolnego czasu kawałek po kawałku i weszła w swoje miejsce, najgorzej było przy obracaniu, żeby nie urwać nóżek musiałem 2 z nich odkręcić i przykręcić spowrotem kiedy skrzynia stała tak jak powinna, efekt końcowy tak jak planowałem, jeszcze tylko kupić i wsypać węgiel, a potem podłączyć piec... dobrze, że do zimy jeszcze czas. [...]
chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem [...]
z tego co pamietam to Arsenal ma mecz zalegl do rozgrania z Tottenhamem i to na WHL wiec 3 pkt tak z miejsca bym sobie nie dopisywal tak swoja droga kiedy ten mecz ?
juz k***a nawet Arsenal wyklada porzadnie a United nic co za czasy swoja droga nie pamitam kiedy Real dostawal za swoich graczy dobre siano jak np. za Igle 37 mln i 50 za Danio %-) zaluje bardzo ze ten drugi nie trafi na OT
Siemaaa :) Podoba mi się tutaj %-) Kojarzę Cię z fesja \-) No i oczywiście będę zaglądała. Też mam takie jazdy jak Ty, zmiana nastroju co godzinę, są momenty kiedy w napadzie euforii czuje się jak milion dolców, żeby za chwilę poczuć się jak kupa. Stara, nie wpadaj w kompleksy ! Pomyśl sobie, że taka ja na przykład w cichości zazdraszcza Ci [...]
a co w przypadku kiedy, jestem teraz na tych 2200 kcal i brak efektów, a do zadowalających efektów jeszcze długa droga? przy aktywności taką jak mam teraz? po siłowym interwały 5 min , DNT tabata, wydłużać interwały po treningu? wgl to do jakiej granicy kalorii można zejść?
badania mam dopiero zamiar zrobić;) co do witamin, to biorę Olimp multiple sport i zauwazyłem że jak wezmę to później oddaję bardzo żółty mocz, znajomi też mówili o tych objawach, szukając informacji na forum, wyczytałem że dzieję się tak kiedy wydalany jest nadmiar witamin z grupy B
"poczytaj Atlas" To juz dawno zrobilem "- zostaw plecki w spokoju, "więcej nie znaczy lepiej", rosną, kiedy odpoczywasz, a nie podczas treningu " To wiem ze rosnie jak odpoczywasz, ale w moim przypadku podciagania na drazku to jest 3-5x i to nie jest czysto technicznie wiec wole cos dodac "- co do łapki to [...]
[...] nowych ludzi - i stąd potem takie kwiatki, jak zawodnicy z kilku teoretycznie konkurencyjnych ekip dopingujący się wzajemnie. Jako trener najbardziej cenię sytuacje, kiedy dwóch małolatów na planszy toczy walkę, a potem niezależnie od wyniku strzelają misiaka i przegrywający dopinguje zwycięzcę w kolejnych bojach, po walkach idą razem na [...]
Mi chodzi o to ze zawsze mniej wiecej tak jadlam; a kiedy dopadl mnie stres to jadlam zle bo malo; wiec kiedy wrocilam do tego co teraz przytylam 5kg i to mnie dziwi bo niby dlaczego? Spowolnil mi sie metabolizm czy jak? Dzieki za odpowiedzi:D
[...] to samo co dla K1 był BOB Sapp czy Musashi. Może i ma większe zdolności od Boba ale tak cz inaczej jest i będzie pupilkiem UCF. Decyzje będą na jego korzyść a badania(o ile kiedyś go zbadają) nigdy nie wykażą żadnych substancji niedozwolonych. Wogóle co to ma być Machida 13-0 nie dostał walki o pas a Brock 2-1 i już walczy? To po prostu [...]
[...] że jak chcesz schudnąć szybciej, to tniesz mocniej i już. Duży deficyt często kończy się zestresowaniem organizmu i przestojami w redukcji. Jest też trudniej wytrzymać, kiedy jest się ciągle głodnym i wiele osób przez to nie dotrzymuje redukcji do końca. Bezpieczniej zrobić umiarkowany deficyt, a do tego co jakiś czas (kilka tygodni) [...]
Wiem co to cukrzyca. Skoki cukru tak ale pisze po treningu bezposrednio kiedy jest duzo wieksze zapotrzebowanie na cukry by m.in nie palic miesni. W pierwszej kolejnosci cukry sa i tak pobierane z zasobow organizmu za co odpowiada watroba czy tam trzustka - zawsze, i jest odpowiedzialna za gospodarowanie insulina w organizmie. Ktora to reguluje. [...]
Post organizacyjny naszej www
