[...] Z treningiem się nie wyrobiłam, zreszta coś ostatnio ciężko mi sie zebrać do ćwiczeń :-| Wogóle nie idzie mi ostatnio prowadzenie regularnych wypisek, pilnowanie miski i treningów :-( Nic nie moge zaplanować bo zazwyczaj nie wiem ile będe w pracy i kiedy skończe. Mam nadzieje, że z czasem będzie lepiej i uda sie to jakos organizacyjnie opanować.
[...] w ciągu roku. Niestety aktualna sytuacja związana z pandemią koronawirusa psuje harmonogram zaplanowanych gal i trzy z nich zostały już odwołane. Trudno określić, kiedy sytuacja wróci do normy i kiedy będą odbywały się kolejne gale. Póki co, priorytetem jest zorganizowanie gali UFC 249 i doprowadzenie do pojedynku między Nurmagomedovem [...]
[...] gadania to można dowalić się do tego że: a) Phil znowu rozczula opowieścią o śmierci ojca ( po chu to mówi, to jego prywata) b) Jorge z publiki drze się jak szalony i prawie nawiązuje dialog, c) Kai znowu podpisuje plakaty tytułem MrO.... najlepsze jest to jak przytaczają kto kogo i kiedy pokonał/niepokonał 8-) dexter zmiażdżył ich napinkę
Z góry dziękuje za pomoc ale mam prosbe czy mógłbyś rozpisac dokładnie te ćwicznia co i jak... Na 3 dni w tyg co kiedy i po ile razy mam ćwiczyc. Bede wdzieczny. Aha czyli to sa bajki że sie nie rośnie i takie tam?
[...] pobiegła kupować i się jej reporterzy pytają, czy sobie nie zdaje sprawy.. itd... I to jej puste spojrzenie i wzruszenie ramionami - to jest kwintesencja odpowiedzi dlaczego ludzie sie nie boja słodyczy - Mnie to nie dotyczy, nie dotyczy nawet gdy wokoło wszyscy umierają od tego, a co dopiero kiedy ktoś gdzieś i moze nie z tego powodu
witam po dłuższej przerwie, nie pisałem nic bo sprawy sutów tak tempa nabrały, że nie miałem kiedy a potem jak. Tak jak wcześniej pisałem w piątek pojechałem do Kielc na konsultacje do znanego wszystkim lekarza gdyż miałem pewne obawy oraz pytania i ewentualnie po rozmowie z dr chciałem zarezerwować termin zabiegu, jednak w trakcie mojej wizyty [...]
[...] do wytrzymania, ale czasami przypala to bol przez kilka sekund jest nieciekawy.. ;d. Nie ma sie co obawiac. 2. Doktor ci wszystko wyjasni, co i jak po zabiegu, ile nosic i kiedy zdjac. 3. Da ci recepte na augmentin (antybiotyk), cyclonamine (przeciwkrwotoczny) i przeciwbolowy, nazwy nie pamietam. Ja w ogole nie bralem przeciwbolowego bo bolu [...]
[...] strone" (bo waga za szybko idzie) itd itd. To po ostatnich konsultacjach z Karolem, ja osobiście wiem, że wszystko idzie w jak najbardziej dobrą stronę. I wiem co robić, i kiedy :-) Weźcie pod uwagę że Aksel ile dzisiaj zje ? 6 ? moze maks 10 tys kcal ? A zapewne przez następny długi okres jego kaloryka, ilość węgli będzie na bardzo niskim [...]
[...] urodził się w Stanach, a Arnold NIE ! Myślę, że na swoim byłym stanowisku jako Gubernator jest zbyt wiele obowiązków. Zresztą o czym my tu piszemy, Zrobił to co TRZEBA kiedy to dojdzie do CIEBIE LORDZIE ??? A teraz cieszy się Życiem. i tyle. a ilu jest w tym wieku którzy wyglądają bardzo dobrze ??? no i ? a Są tak popularni jak Arnold, mają [...]
[...] mam tylko doświadczenia osobiste i... rzekłbym, z owej autopsji, że najważniejszą rzeczą jest niejedzenie węglowodanów i tłuszczów po 18, ew. po 16 - w zależności od tego, kiedy się kładziesz spać. Po 16 najwyżej ~ 20 g chudego sera albo kawałek piersi z kurczaka plus nieszkodliwe warzywa. Jeśli nie ćwiczysz na masę mięsniową, jesli nie [...]
IMO skoro kaloryczność pozostaje niezmienna to we wszystkie dni. Jak będziesz leciał w dół to najpierw z dnt. Zresztą, sam musisz do tego dojść gdzie i kiedy ciąć najlepiej (odezwał się ekspert od redukcji co leci z fatem na piwie i kebabach )
[...] że do tego nie dopuścisz (i w to i w Ciebie wierze). Tadeusz tak masz racje tę dyscyplinę należy promować i nie tylko na własnych imprezach!! Nie zapomnij że uczyniłem kiedyś z Twoją pomocą w tym kierunku pierwsze kroki w PZKFiTS, mieliśmy połączyć siły i działać razem aby to rozpowszechniać i promować ale ..... (wiesz szkoda dalej [...]
[...] kończąc tym samym serię dziewięciu zwycięstw Brazylijczyka i stopując jego plany potencjalnej walki o pas. Imponujące zwycięstwo posłużyło Andersonowi jako szczytowy moment, kiedy zaczął domagać się walki o tytuł z mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Anderson postawił nawet ultimatum domagając się walki o pas lub zwolnienia z kontraktu. [...]
[...] jedyny sposób, w jaki mogę to ująć. To ktoś, komu można zaufać, w to co mówi. Jeśli powie ci, żebyś zrobił coś w walce, zaufasz wszystkiemu, co powie. Takie jest odczucie, kiedy pracuję z Gregiem, więc jestem podekscytowany. Wchodząc do walki, potrzebujesz tego". Aaron Pico otrzymał mnóstwo wsparcia pomimo dwóch przegranych walk w swojej [...]
[...] tak marnie Ci idzie. Koniecznie zwiększ ilość białka. Polecam 3 gr na kg przy redukcji tłuszczu. pamietaj, że od białka i tłuszczy nie tyjesz a wyłącznie od węgli ale ich też bardzo drastycznie nie polecam obcinać. Poprostu po 17 oo jedz juz tylko białko. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
[...] miną napady obżarstwa bo poprostu będziesz dostarczać systematycznie posiłki co 2,5 - 3 godziny mogę Ci powiedzieć że to wystarcza bo ja np robie sobie jedzonko sam, i kiedy minie już 1,5 godzny muszę zabrać się za robote następnego, efekt jest taki że zabija mi to czas strasznie i wydaje mi się że ciągle jem a tak nei jest jem 5-6 posiłków [...]
[...] Gdzie biec? Ktora sciezke wybrac? Byl to dluuuuugi bieg bo trwal 3 lata, ale chyba ,,przytulilam juz to szczescie na powitanie'' i teraz idziemy dalej razem za reke. Wiecie kiedy byl moment tego uderzenia ( Boze, dobrze ze nie widzicie teraz tych lez co leca mi po policzkach..... Az nie moge pisac)................................... Bylo to 4 [...]
Dieta to 80% sukcesu, a ja chcę pracować nad ciałem, wprowadzam zatem rozkład, oraz dodaję CLA. A moge zapytac kiedy i ile razy dziennie bierzesz to CLA ? Ja jakis czas rozpedu go zakupilam ale nie wiem kiedy powinno sie go brac. Na moim opakowaniu jest napisane ze 3 razy dziennie przed posilkami, ale moze Ty masz jakies informacje og kogos kto [...]
... gdybym wiedział to co wiem ... ... gdybym wiedział to co wiem ... ... gdybym wiedział to co wiem ... Kiedy zrozumiałem jak ważny jest każdy dzień Okazało się, że już coraz dłuższy rzucam cień Kiedy zrozumiałem jak ważny jest każdy krok Zobaczyłem siebie gdy ledwie zaczął się film Gdy odgarnąć mogłem wreszcie co ważne tutaj jest Mocniej [...]
[...] http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina c http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Dzisiaj bez treningu, jak dobrze, że nie muszę robić aerobów. Pierwsze co zrobiłam kiedy przyszłam do domu to uwaliłam się do wyra, zaparzyłam zieloną herbatę, włączyłam telewizor i leżałam póki mi się ciepło nie zrobiło. Przed kolacją wstałam i [...]
Viki 2013 (DT vol.3)
