UWAGA: odpisywałam Ci na poprzedniego maila zanim przeczytałam kolejnego, w którym zacytowałeś jakieś maile i który był niewidoczny bo był na drugiej stronie tego wątku - jeszcze tego nie czytałam ale nie bierz pod uwagę moich uwag, że nie pokazałeś tych maili bo jak widac to nie aktualne. ;) AnitkoB, nie te informacje które rzekomo wykazalaś o [...]
[...] które we mnie były - udowodniono naukowo, że ich ilość była tak mała, że nie było możliwości, aby wpłynęły one na moje wyniki w pozytywny lub negatywny sposób. Dwa razy, kiedy oblałem testy na obecność zakazanych substancji dopingujących, ich wartości były tak małe, że nie mogły wpłynąć na twoją wydolność. Sytuacja z pigułką na potencję [...]
..no to hadzbe jak bys na tamtym koszu zrobil pod noga to jestes kozak dla mnie ... i z niecierpliwoscia czekam kiedy sie spotkamy na konkursie zeby Ciebie zobaczyc na zywo .. kosz wyglada na niski bo krecony z gory i z przodu i zawsze wtedy wysokosc jest przeklamana... a goscie wkladali lokcie bo mieli po 2 metry .. tylko ja i pepa klajniaki a [...]
[...] ;) A co do wyskoku to nie ma szału :D A co do osiągnięć : 310-315 z jednej nogi (zależy od stopnia rozgrzania i "spięcia" :P ) ~310 Naskok ~295 z miejsca (niestety kiedy rok temu zaczynałem z miejsca dotykałem prawie obręczy ale dodatkowe 10kg zrobiło swoje ;) za to dynamika w znaczący sposób się poprawiła więc wyszedłem sumując plusy i [...]
[...] który mijał w sekundę, ten ból mi minął po jakimś miesiącu wogóle sie nie pojawił. No ale z tego co pisałeś miałeś tą kontuzje w początkowej fazie więc to zależy od ciebie kiedy wrócisz do aktywności fizycznej. Ja miałem rok temu zaawanoswane kolano skoczka na 2 nogach także płakać się chciało i do tego wiezadła naciągnięte w lewym kolanie. [...]
[...] ,bede musiala cos ze soba poczac w pozostale dni.Po treningach silowych robie interwal 15-20 minut.Zmieniam tempo co minute.Nie wiem jak taki interwal powinien wygladac kiedy jest samodzielny ,niepoprzedzany zadnym treningiem silowym,robi sie go wtedy dluzej?Nie mam butow do biegania ,takie fitnesowe sie nadaja?Jesli nie to zakupie ale nie [...]
[...] wygladala jak kosciotrup z anoreksja ,szybciej bedzie mi widac wszystkie zebra niz moj brzuch bedzie plaski ;-] Jestem w kropce jesli chodzi o dalsza diete ,wiem czego chce a nie wiem jak to osiagnac ,troche mnie meczy ,ze krece sie w kolko kiedy moglabym byc juz o krok dalej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b1c942081d8b4910bd72ef0b9fbd408f.png
[...] Następnym razem może doleję łyżkę oliwy, dodam cebulę i będę smażył na mniejszym ogniu. Przyznam że jak wstaję o 8 lub 9 rano to później nerwowo spoglądam na zegarek kiedy będzie kolejne żarcie %-) Te 2500 kcal to raczej minimum dla mnie w tym momencie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb0bcab793884ad8a6ef5cb2d2990b4a.jpg Zmieniony przez - Detoxik [...]
[...] występuje przy zwykłych czynnościach takich jak pochylenie się po co kolwiek, czasem ciężko nawet się położyć do łóżka. czujesz? jesli tak to nic złego sie nie dzieje jesli boli to co innego nie ma mozliwosci zebys w ogole nie czuł kiedy cos juz sie spiep%zyło ale oto alternatywy: -sumo box siad tylny -sumo box przysiad przedni -hack przysiady
[...] i to tez strawie tak sobie pisze a nie wiem o czym moze o serku z miodem uroczym serem juz rzygam na swa podloge ale z miodem wszystko przemoge nawet tunczyk z lidla chapne kiedy miodem na niego kapne wiem ze suchary te moje zarty "idz s.p.ier.da.laj , pograj w karty" powiedzialbys mi na dowidzenia "skoncz pan te swoje juz [...]
co ma być to będzię,nie ma co się nastawiać,nie ma co przyspieszać,pyerdolnie Cię amor wtedy kiedy najmniej się tego spodziewasz(ja chyba też muszę zmienić dila albo brać połowę ) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-12 15:55:11
MojeImie- z tego co pamiętam to nikt. Davidoooo- ten lekki przysiad jest przez to, że chcę zejść ze sztangą poniżej kolan a kiedy już podnoszę to kolana mi idą w przód bo chcę wypiąć klatę i spiąć łopatki. Na kolejny trening spróbuję się jak najmniej "ruszać" A i mam jeszcze ważne pytanie co do półsztangi. Zauważyłem, że można to robić na dwa [...]
mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]
[...] uchwycić czemu tak się dzieje.Pierwsza rzecz jaką robi większość "koksiarzy" po zakończeniu cyklu,będąc jeszcze na PCT idzie się grubo naj.ebać i zaczyna wpierd.alać jakieś g...o,zamiast postarać się zachować jak najlepszą formę,właśnie wtedy,kiedy trzeba zrobić znacznie więcej w tym celu niż podczas stosowania SAA.Taka moja dygresja.
[...] daleko z muskulaturą. Regeneracja wydaje mi się również, że u mnie jest w porządku. Nigdy nie sypiam mniej niż 8h. Co prawda w trakcie dnia drzemek nie robię, bo nie ma kiedy, ale myślę, że to nie najważniejsze. Plan ułożony tak, w sensie partie mięśniowe, żeby każda zdąrzyła odpocząć do kolejnej sesji. I właśnie dlatego, że dieta jest, [...]
[...] całkiem odpuścić trening bo czuję że coś nie tak w barkach. Pompki na poręczach - jw. Przysiadów na 1 nodze w ogóle nie robię. Chyba to jest właśnie ta umiejętnoiść wyczucia kiedy nalezy odpuścić, która decyduje o braku kontuzji! >wg mnie szukasz swietego graala cwiczen,utopijnego treningu-ktory >nie istnieje.... No wiadomo że idealnego [...]
Myślę, że kupie i będę brał ostrowie właśnie wtedy kiedy będzie w danym posiłku mało białka. A co do kreatyny. Jem ile mogę. Dużo nabiału, piersi z kurczaka, ryż, nabiał. 6-5 posiłków to już u mnie podstawa. A na wadze nadal 75kg. Nic nie idzie już od 2,5tyg ;/ Wiem bo ważę się co niedziele
Hej, jestem praktycznie świeżynką, chociaż dość obeznaną- dzięki Waszemu forum dowiedziałam się wiele potrzebnych rzeczy! Moja przygoda zaczęła się w styczniu 2012, kiedy ograniczyłam żarcie do minimum, pozbywając się słodyczy, słodkich napoi z jadłospisu oraz eliminując ziemniaki, makaron, pieczywo białe. Doskonale wiem, że nie było to rozsądne, [...]
[...] zdobyć także tytuł mistrzowski w wadze ciężkiej. "Też planuję zdobyć dwa pasy" - powiedział Anderson w rozmowie z MMA Junkie Radio. "Powiedziałem to po ostatniej walce, kiedy pokonałem (Ryana) Badera: Chcę być podwójnym mistrzem, gdy zdobędę tutaj pas. Muszę najpierw dokończyć jeden cel. Nie możemy chwalić dnia przed zachodem słońca. [...]
[...] bark, dlatego barki mam teraz w prio. po treningu klatka na pompie wygląda idealnie tak, że nikt by nie stwierdził że mam słabą górę. może to jest zasługa genów bo od małego kiedy byłem szczurem to na dole klaty coś tam mięska siedziało a właśnie na górze a szczególnie w środku nie miałem dosłownie nic mięsa, co było bdb widać szczególnie jak [...]
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
