[...] zdrowo. Cwicze też solidnie, więc licze na to, że mój wyglad oraz siła poprawia się ;) Amentoris masz racje młody jestem i mało jeszcze wiem. Spojrzenie na Swiat zmienia się z wiekiem, więc moze kiedys zrozumiem swoje błedy jesli chodzi o brak diety. Na dzien dzisiejszy nie mam na tyle czasu i silnej woli, aby pilnowac ile i kiedy czego jesc ;[
Mam pytanko... Zastanawiałem sie ostatnio nad kreatyną w celu wsparcia treningów. Trenuję już dwa lata więc myśle że już najwyższy czas. Tylko że w ogóle nie wiel jaką, ile i kiedy - co proponujecie?
[...] posty z tego zbioru: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i znowu sprobuj ulozyc diete juz taka z prawdziwego zdarzenia, kiedy bedziesz wiedzial co i jak, (czesciowo z wlasnej praktyki, bo bedziesz stosowal sie do 10 wskazowek).Wtedy to bedzie bulka z maslem, no i naprawde ulozysz diete w [...]
Quazar dal ci odpowiedz. teraz sobie to rozpisz, kiedy co i ile i wyslij a powiedza ci czy nie za duzo. ----------------------------------------------------------------------------- kazdy psoilek to pelne bialko :jaja,ryby,mieso,odzywki bialkowe,sery plus warzywa:cebula,rzodkiewka,pomidor,ogorek,slata,kalafior,borkuly,szpinak plus zdrwoe [...]
Wagi to ja mam w roboci od 1g do 1,5t A jak mam ćwiczyć kiedy chodze np na nocke lub popoludniowke chodzi mi czy od razu jak wstane czy jak ?? bo to też ważne jest. Dzieki za linki popatrze i pomysle co i jak xD
Z tego co wiem, w większości sekcji nóż wprowadza się z oczywistych względów na bardziej zaawansowanym poziomie, kiedy uczestnicy nie są już 'z ulicy'. (ja szczerze mówiac mam w ogole watpliwości odnośnie uczenia walki nożem przypadkowych ludzi). Ale tak jak pisałam, nie znam tej sekcji, być może faktycznie koncentrują się na pałkach, trzebaby [...]
[...] zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać się nią do woli. [...]
wiesz Tyka ... zgadzam sie calkowicie z Toba ... ze poprzez zniechecenie do cwiczen nic sie nie osiagnie ... u mnie kiedys tak bylo troche pocwiczylam i juz mi sie nie chcialo teraz juz tak nie jest poniewaz zobaczylam jak moje cialo zamienia sie w skorke pomaranczowa i postanowilam sobie mocno !!!! cwiczyc porzadnie przez 5 miesiecy - a dlatego [...]
no juz Ci napisalismy ze nikt Ci nie napisze diety, a juz pisanie ile dokladnie i kiedy graniczyloby z cudem bo wydaje mi sie, ze tak dobrze Cie nie znamy ale jesli chcesz sie dowiedziec mniej wiecej o co chodzi w odzywianiu to w postach podwieszonych masz wszystko co Ci do tego potrzebne
hmm czytalem kilka tematow na temat carbo z rana i wychodzilo ze moze byc... np http://www.sfd.pl/Czemu_Carbo_rano_bee_-t178264.html Chcialem jeszcze zaopatrzyc sie w Olimp Gold Omega-3 i Olimp Żeń-szeń vita-complex co o tym myslicie? :) nie bedzie za duzo witamin? :P i kiedy je ewentualnie stosowac?
[...] 2. Jak odżywiasz się w miarę prawidłowo , nie przyśpieszy to specjalnie i czas zrostu wynosi ok. 6 tyg. stad właśnie termin na koniec stycznia 3. Jak dokładnie wygląda i kiedy będzie można w pełni trenować od stanu funkcjonalnego celem jest przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu, siły mięśniowej, stabilności ,balansu mięśniowo-powięziowego [...]
Owoców ile i jakie? Mięso tylko z kurczaka? Pieczywo chrupkie - dlaczego takie? Dlaczego nie jadasz ziemniaków? Poza bananem co jesz po treningu? Surówki z czego? Orzechy jakie? Ser twarogowy jaki i kiedy, w jakich ilościach? Ryby jak często i jakie, jak je przyrządzasz? Wafle ryżowe odstaw.
[...] super diete bez bajek jesz 5-6 zbilnaoswanych posilkow w ciagu dnia co 2.5-3h do tego porcje gainera wg brakow makroskladnikow w diecie, tu Ci nikt nie powie jak dokaldnie i kiedy masz go pic , ile ma go byc, itd. bo nie wiemy tego jak jesz, w jakich godzinach, ile jeszcz W-T-B, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne nic nie napisales o [...]
[...] problemu, tylko naprawdę masz różne dolegliwości, to tak, jak poradził Ci krzykacz - idź do lekarza specjalisty. Niestety wielu lekarzy woli odesłać pacjenta z kwitkiem, kiedy sami są nieudolni i nie potrafią postawić diagnozy... Najłatwiej zrobić z kogoś hipochondryka i dać leki na nerwicę (zapewne nieobojętne dla zdrowia). Mogą być różne [...]
dzieki lodzianin, jezeli mozadz rozpisz mi dokladniej jak brac clen, jakie dawki i kiedy go zaczac brac bo tego nie wiem zupelnie, co do npp i propa to bede jechal na pocztaku 1-3 100prop/70npp a pozniej 4-10 150 prop / 100 npp p.s masz sog'a Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-15 11:43:53
kumpela od lekoatletyki mi mowila ze jak kiedyś jeszcze do niedawna biegala i jezdzila wyczynowo na roweże to to mialo wplyw na jej metabolizm i ma szybszy. ale przecież jak ktoś biega to wiadomo ze spala duuuzo (wszystko co zje). Nicolai to bylem ja , a jak ty wygladasz? i kiedy bedziesz na basenie ?? a teraz chodzisz gdzieś na silke? Pozdrawiam.
Jakies dziadoskie te sklepy macie u siebie :-d U mnie jak jest jakas nowosc z Olimp'a to mam najszybciej jak to jest mozliwe - wszystko zalezy od wlasciciela, jak sie interesuje branza to wie co gdzie i jak i kiedy
Co dalej?
