Wstawiam jeszcze raz uzupełnioną ankietę, bo już nie mogę edytować postu. I zrzut diety. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Celestial_ WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 [...]
[...] przesady...) i troche mi ciepło. I to wszystko. A co do thermy i tabletek antykoncepcyjnych: ja osobiście uważam, ze na czas brania thermy piguły odstawić. Guru napisał mi - kiedy miałam takie same wątpliwosci - że therma przyśpiesza ogólną przemiane materii a to oznacza m.in. krótszy okres działania medykamentów. No i zastanówcie się: skoro [...]
[...] Poczekaj troszke. Moze jak pozniej zaczniesz brac 2, a jeszcze pozniej 3 tabsy to poczujesz. notarious - Ja balbym sie w Twoim wieku brac therme. Jestes w takim wieku, kiedy duzo sie w Twoim organizmie zmienia, jeszcze dojzewasz i w ogole. Sam pamietam jak bylem mlodszy to mialem problemy z brzuchem i to duze. Az wreszcie jak nie [...]
[...] bardziej równomiernie - oczywiście to co poprzednik napisał jest również prawdzie, co do płynów to jakaś kompletna bzdura - po wysiłku należy pić jak najwięcej - w momencie kiedy czujesz, że już Ci się nie chce pić należy wypić jeszze około pół litra wody - szczególnie jest to ważne przy stosowaniu termogeników. A i jeszcze - panooje opinia, że [...]
[...] bierzesz tylko w dni treningowe, wtedy najprawdopodobniej jesz mniej tylko w te dni, ale z tego co zaobserwowałem sam biorąc thermę ( obecnie jestem na drugim cyklu ) w dni kiedy jej nie brałem, apetyt znacznie wzrastał, więc ten punkt w Twoim przypadku raczej nie wpłynie na zmniejszenie wagi. Punkt pierwszy, również nie będzie wykorzystywany w [...]
[...] oraz aeroby) rano od okolo 8 lub wieczorem mniej wiecej od 18, ale zdarza sie tez ze na silownie ide rano, a dopiero wieczorkiem wskakuje na stepper. Zupelnie nie wiem kiedy brac Therme w przypadku przyjmowania 1 (z dwoma juz mniejszy problem). Czy moze byc to np 17? Ale co zrobic gdy caly trening przypada na rano? Brac o roznych porach? [...]
[...] 7 zasad używania Tajemniczej Linii Nindży: 1)Najlepiej wydrukuj sobie tą linię i połuż w miejscu często dla Ciebie widocznym. 2)Wykonuj tyle powtórzeń ćwiczenia, do kiedy osiągniesz zmęczenie. 3)Nie przechoć do następnego etapu na lini nindży dopóki nie opanujesz wcześniejszego(czyli np. nie przechoć do podciągania nachwytem, kiedy nie [...]
[...] Księdzu). do powstawania nowych włókien mięśniowych może ( co nie znaczy że musi) dochodzić przy odpowiednim czklu na hgh / ins/ saa, lub w fazie wzrostu organizmu ( czyli kiedy delikwent ma np 18- 20 lat i jego własne wydzielanie hgh jest wystarczająco duże ). W przypadku który opisuje Księdzu dochodzi do normalnej sytuacji kiedy na saa tkanka [...]
Czy ja wiem, nie przypominam sobie, żebym zrobiła jakiś przeprost akurat w tym momencie kiedy zawobolało. Tak ogólnie przy innych ćwiczeniach też nie zwracałama na to uwagi ale wydaje mi się że chyba nie. Bardziej była tendencja do przeprostu w kolanach. Kontuzja w kolanie to dokładnie wiem dlaczego się stała i co zrobiłam źle ale teraz to nie mam [...]
[...] 20% fatu i ladowania sa Ci zbedne, nie ma opcji abys na tyle spowolnil metabolizm jeszcze na koksie , zeby na niskich kaloriach nie bylo palenia fatu. Trzymaj ww, b, t na jendym poziomie caly czas, az dojdziesz do pewnego bf i samopoczucie samo da znac kiedy trzeba zaladowac wiecej ww. Powodzenia Zmieniony przez - Joy w dniu 2012-04-08 01:12:59
Jedzonko przepysznie wyglada jak zawsze. Kotel widać odkręcił kran bo chciał posprzątać te pomidory... Akita rozpracowuje klamkę do drzwi wyjściowych z klatki - widać za zajarzyla o co chodzi jeszcze tylko nie rozumie kiedy na klucz jest zamkniete i nie idzie otworzyć:) czekam kiedy lodówkę rozkmini...
[...] godzin (normalnie śpię 9) więc to pewnie dlatego Mam jedno pytanie: Może to nie jest odpowiednie miejsce na to pytanie ale nie mogłem nigdzie znaleźć odpowiedzi. Czy w dni, kiedy biegam/jeżdżę na rowerze (wtorek, czwartek) również przed takim treningiem mam jeść posiłek przed treningowy, a po treningu po treningowy ? Z góry dzięki za odpowiedz [...]
DZIEŃ 16 Zakwasy na plecach oczywiscie obecna (a kiedy nie byly obecne?) szczegolnie jesli chodzi o ich gorna czesc, czyl ize tak powiem "dolne kaptury". Mysle, ze wioslowanie polsztanga jednoracz, ktorego wczesniej nie wykonywalem dosc dobrze przyczyni sie do rozwoju tej czesci plecow. Oczywiscie prostowniki takze czuje dosc porzadnie. [...]
[...] na gali UFC 229. W ciągu ostatnich kilku miesięcy pojawiło się wiele informacji dotyczących tego, dlaczego McGregor był taki nieudolny, a przynajmniej tak się wydawało, kiedy w Las Vegas poszedł w bój z dagestańskim „Orłem”. Podczas gdy w tym tygodniu Irlandczyk skupia swoją uwagę na Donaldzie „Kowboju” Cerrone w związku z ich walką na UFC [...]
[...] co to pulchniutka byla (ale tak fest, nawet raczki miala pulchniutkie, ) no i ona praktycznie nic nie jadla przez caly dzien jak byla w pracy. A byla czesto od 7 rano do 18 wieczorem, no NIC, procz ciasta i czekoladek , nie wiem co jadla na kolacje i sniadanie i zawsze twierdzila ze ona tak malo je a jest taka gruba... Vena kiedy pomiary?
Mati - uwierz, że ja też rzadko kiedy czuję potrzebę po prostu nawpyerdalania się, jak teraz w Sopocie. Przeważnie jak czituję, to dlatego, żeby spędzić czas z narzeczoną, znajomymi, I nie przeszkadza mi to w zdobywaniu tytułów (ok, może nie pro %-) ). Ale nie trafia do mnie to co pisze aDw czy teraz Tomek - trzymanie michy na 100% to jedyna opcja [...]
[...] cwiczenie np do wyciskania nogami na czymkolwiek. nie chodzi mi o naturalny ruch jaki jest przy przysiadach tylko o fakt, ze na maszynie najwyzej narobisz halasu w momencie kiedy nie dasz rady i upuscisz iles tam sztabek ciezaru. kiedy narobisz halasu upadajac ze sztanga na barkach na ziemie to jest juz wieksze ała ja sie z wami zgadzam i [...]
[...] zmiany, zmiany i jeszcze raz zmiany. lekka modyfikacja suplementów- dodaje kurkuminę, myślę o wyrzuceniu carbo po treningu, bo chyba utrudnia mi redukcję. no i też nie wiem, kiedy pić, bo zaczęłam klepać kardio. no i tnę, bo coś bez zmian, a sylwester coraz bliżej %-) ŚRODA Nogi/brzuch chyba bez uwag, ładnie weszło 1. MC sumo 5x5 [...]
[...] jeszcze jest nieco powyżej bmr. niektóre bikiniary nawet tego nie mają %-). ale, co ciekawe, jestem teraz tak zarobiona, że czasem nawet nie odczuwam głodu, ZWŁASZCZA w DNT. no dobra, może z wyjątkiem dzisiejszego dnia, kiedy wróciłam po nocnej zmianie i nie wiedziałam, czy jestem bardziej senna czy głodna. z tym, ze byłam na nogach ok, 20 godzin
[...] Maycee Barber, trochę zaskakujące jest to, że odrzuca tę walkę. Byłoby to bardzo interesujące starcie zwłaszcza, że Barber zapowiada się na obiecującą zawodniczkę. Po drugie, VanZant narzekała, że UFC nie oferuje jej walki, a kiedy dostała propozycję, odrzuciła ją. Być może VanZant czuje, że walka z Barber byłaby okupiona dużym ryzykiem porażki.
Celestial_
