[...] jest najlepszy dzień.. nie dość, że pełny brzuch wrócił, co jest dla mnie dziwne bo niczego nie zmieniałam w diecie.. robię dzisiaj wszystko tak samo jak przez ostatnie dni kiedy było dobrze to jeszcze to są chyba te dni, kiedy zbliża mi się @ i zjadłabym konia z kopytami... nie mogę znaleźć sobie miejsca bo ciągle jestem głodna.. już naprawdę w [...]
W sumie to nie wiem przez co :-) nie wyjaśniałaś.. to było na samym początku kiedy dostałam pierwsze wytyczne... :-D W sumie czarnej herbaty nie pijam zbyt często tak czy owak a jak już piję to nic mi po niej nie jest (piję bardzo słabą).. częściej zieloną piłam i miętę ale odkąd dostałam zakaz na herbaty to piłam tylko miętę i wodę :-D generalnie [...]
[...] mojego cielska Po porodzie od razu zeszlo mi 10kg, nastepne 8kg wycyckal ze mnie synek (wspomagany treningiem ulozonym przez obli). Spadek wagi zatrzymal sie w momencie, kiedy zaczelam mlodemu rozszerzac diete (wiadomo- mniej energii zauzywalam na produkcje mleka). Pozniej wpadlam w mega zastoj- zadnej zmiany przez 4 miesiace. Niecale 8 [...]
zalezy tez dla kogo to bialko na kiedy przedewszystkim sklad->cena akurat Muscletech Nitro tech ma kreatyne wiec 'toeretycznie' na cykl z kreta lepiej BSN syntha 6 BSN lean dessert na noc odpada dla endo za duzo wegli ale przed treningiem rewelacja z Dymatize smakowo wiele osob narzeka wiec trzeba uwazac sam mialem 3 smaki - probki co prawda - [...]
[...] szczędziłam mięcha i zup. Wracając byłam przygotowana na każdą ewentualność łącznie z tym, że waga pokażę 3 kg więcej a ja nie wejdę w dżinsy. Jakież było moje zdumienie, kiedy wieczorem stanęłam na wadze i ważyłam dokładnie tyle co w dniu wyjazdu z rana. Od wczoraj moje biedne jelita wreszcie poczuły komfort bycia w domu (bo w podróży mogę [...]
[...] przewiduje na sobote lub niedziele. Pomalu zaczynam zastanawiac sie co dalej. Niestety lawki jeszcze nie ma, bo malz puki co poza domem od 5:30 do 19-tej i nawet nie ma kiedy pogadac, przedyskutowac jakis zakup. Zastanawiam sie puki co nad: [...]
[...] numerami na plecach. Arsenal zmierzył się z Sheffield Wednesday. Tylko raz w historii rozgrywek ligowych padł wynik 6:6. Wydarzenie to miało miejsce 21 kwietnia 1930 roku, kiedy to Arsenal rozegrał wyjazdowe spotkanie z Leicester City. Cztery gole zdobył Halliday a dwie Bastin. Mimo swej skuteczności Halliday nie zagrał w kolejnym meczu [...]
[...] mało punktów zebrał . /SFD/Images/2016/8/27/edf5654f15a94698bbedc35ae3128d5b.jpg Są rzeczy, które zdarzają się czasem nie próbujmy tego zrozumieć... Po Arnold Classic Azji, kiedy przyjechałem do domu. Chciałem mieć serce netto w stosunku do mojej kwalifikacji do Mr Olympia... Więc wysłałem e-mail do organizatora z Mr Olympia Robin Chang wreszcie [...]
[...] rzeczy w twoim organizmie. Chyba na prawdę nie masz pojęcia jaką krzywdę sobie robisz. Pociągnij, to jeszcze jakiś czas, a zobaczysz jak wypadają włosy i łamią się paznokcie kiedy hormony są rozpieprzone, zwłaszcza te tarczycy. Nie mówię już o metabolizmie, nerkach, wątrobie, które się kiedyś odezwą. Nadal chcesz propagować, że dieta dukana jest [...]
[...] pomóc. Taką róznicę obrazuje przykład BJJ - bardzo skuteczny styl na zawody z jednym przeciwnikiem - zawodnik tego sprowadza przeciwnika do parteru i wygrywa. Co sie dzieje kiedy to samo zrobi zawodbik BJJ na ulicy ze swoim przeciwnikiem a nadbiegną koledzy napastnika a on wykonuje duszenie leżąc na ziemi?, Co się dzieje kiedy zawodnik KK w [...]
[...] sportowych zawodnik koncentruje sie na walce golymi rękami, w stylach tradycyjnych ćwiczy się rózną bronią i się nią też sparuje - co w sytuacji realnej moża dać przewagę kiedy podczas tego jak nas ktoś napdadnie znajdziemy kij, metalowy pret lub inne - ćwiczenie różną bronią pozwala wypracowac w sobie pewne uniwersalne zasady posługiwania się [...]
[...] Bo przez to całe odchudzanie, zgubiłam radość z treningów i robiłam wszystko po to, żeby waga zleciała." Staraj się właśnie o tym nie zapominać Często nie wiedząc kiedy - zapominamy o naszym celu. "dokładnie- i mówią mi, że schudłam" A strony wcześniej narzekałaś na siebie. A widać w rzeczywistości jest inaczej niż czasem się [...]
W sumie to nie pamiętam kiedy ostatni raz jadłem coś light, ale co do serów twarogowych to mam już swój pogląd. Ogólnie - niezależnie od tego, że szukam raczej produktów Heavy. Odtłuszczony twaróg traci swój największy atut: tłuszcz i witaminę D. Pozostaje mieszanka białka i laktozy, w przypadku serków wiejskich okraszona dodatkami. Są takie dni, [...]
[...] to pewna nie jestem, nadal nie umiem odróżnić rdl on mcnpn. Sprawia mi trudność również utrzymanie sztangi przy nogach w drodze na górę. Kiedy robię szybciej technika pada a kiedy wolniej nadgarstki puszczają. 2b. Ok, w dupci się gotuje %-) 3a. Ciągnęłam do brzucha, do klatki było za trudno ( no i kręgosłup pobolewa) 3b. bardzo lubię ale chyba [...]
[...] oraz podczas cyklu kreatynowego. Poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie bezpośrednio przed treningiem, oraz po treningu (np. w tym samym dniu wieczorem), kiedy mięśnie przechodzą do fazy odpoczynku – regeneracji. Jednak w dni beztreningowe, oraz na wiele godzin przed treningiem można sobie pozwolić na odrobinę [...]
[...] sie tej walki poprzez obrazanie kogo sie dalo na czele ze swoim przeciwnikiem, jego promotorami, trenerami, etc, oraz liczne niewybredne insynuacje, a potem po 2 nokdaunach, kiedy nie bylo widac zebyh byl choc troche zamroczony poddal walke %-) To samo dzieje sie w MMA, co zapewne mieliscie okazje widziec kult nie wiem o co sie tak oburzasz. ja z [...]
[...] 10 powt, równe 150 kg - bardzo ciężko, spore przerwy, ale wywalczyłem co chciałem. Młotki z sztangielkami 29 kg do 20 powtórzeń dobrze zniszczyły mi ręce Dzisiaj jak rzadko kiedy przydał mi się martwy ciąg, gdy gość którego asekurowałem przy przysiadach śmignął dupą do ziemi ze sztangą 140 kg - tak szybko, że nie zdążyłem zareagować - ale [...]
[...] ze bodajze jakis słoiczek Gerbera ma w sobie MUM (taką samą pulpę mięsna się pcha w parowki...), a reklamują się, że takie super produkty. Fran pija mleko krowie - od czasu kiedy skończył rok, wcześniej nie chciał, kaszek nie je, a mnie wielokrotnie za to opyerdalała lekarka, namawiając na kaszki bo "on taki chudy(najlepiej na mleku [...]
[...] że się stęskniliście Shrimp2, Terco, Martucca - dziekuję dziewczyny za zainteresowanie Czuję jakby poprawę - ból nie trwa już cały czas jak wcześniej. W ubiegłym tygodniu, kiedy jeszcze bardzo bolały stawy, a przede wszystkim kolana zrobiłam sobie trening w formie szybkiego chodu - 1h 10 min, w czasie którego niestety kolana bolały - [...]
[...] do tego by dotknely one ziemi. Nogi nie moga byc wyprostowane gdyz wtedy wiekszosc pracy wykonywac beda zginacze bioder. Cwiczenie przynosi doskonale efekty jedynie wtedy kiedy utrzymujemy stale napiecie miesni. Spiecia z ciezarem umieszczonym na klatce piersiowej lub za glowa - 4 x 12 - Wykonuj tradyzyjne spiecia dobierajac ciezar w ten [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
