[...] wieczorami prowadzę zajęcia, które trwają 2x30 min, przez ten czas pulsometr po wcześniejszym wprowadzeniu moich danych pokazuje że spaliłem średnio ok 1000-1200 kcl, średnie hr 0k 120-140(wiek 26). Pierwsze pyt, to czy taki wynik spalonych kcl można uznać za realny?? i czy taki wysiłem może być uznawany za aerobowy, kiedy zacznę robić redukcję??
[...] kolanowych. :< ja osobiscie mialem najwiecej doczynienia z bieganiem w mon-ie i choc napieralismy hektary czy to w jagodziankach czy januszach to nie nabawilem sie kontuzji i nie pamietam zeby ktos inny takowej doznal. wojcio radzi na koniec: nad wyborem trzewikow zacznij sie zastanawiac kiedy zaczna ci placic za "ich" noszenie.
[...] ale naturalnie. Masz jeszcze spore możliwości, trzeba tylko dalej pracować i można osiągać dobre rezultaty. Teoretycznie przyjmuje się okres 24mies żeby człowiek doszdł do momentu kiedy coś już można zmienić, dodać dodatkowy bodziec w celu dalszego progresu, i mogą to być anaboliki. Dodawanie ich teraz marnuje naturalny indywidualny potencjał.
wypadałoby skopiować tekst "Kiedy w USA obrazki popularnych artystów takich jak 50 Cent czy The Game mają służyć za dowód że raperzy ci przeżyli rany postrzałowe, kontrowersyjny Polski raper Popek Rak zwiększa i tak już sporo znaczącą swoją wiarygodność na ulicy poprzez wejście do świata mieszanych sztuk walki. Rak zaczynał jako paser na [...]
kiedy po odlozeniu tsta i trena powinny przestac wypadac? bo juz tydzien off i dalej mi leca co z mocniejszych rzeczy mozna dac? palma sabalowa pomoze? prose o pomoc
[...] plyometrycznego z siłowym to bardzo dobry pomysł, tylko trzeba to skorelować z tym, co się dzieje na boisku, czyli techniką i taktyką oraz strategią w czasie sezonu, czyli kiedy jedziemy ostro z zawodnikami pod względem siły, to trzeba parę meczów sobie odpuścić, a nie żyłować ich na maxa, bo się wypalą. Nie wiem, za co bierze pieniądze Twój [...]
rozumiem rozumiem z mojej diety wynika najczesciej jedam ryze kurczaki <piers> itd ale chyba zaczne se obliczac kalorie ehhe bo jak dotąd to jadłem kiedy chciałem i co chciałem a czesto opycham sie słodyczami hehe
[...] ovopol jak masz kase to dokup serwatke np ultimate. (ile jesc to dobrze wiesz) Po cyklu kreatyne citro + piro olimpa i glutamine 200g. Oczywiście clomid 15tab. - ciro bierz rano. piro na sen mozesz jeszcze dorzucic mono po treningu clomid wiesz kiedy aha dobrym rozwiazaniem jest zma w czasie i po cyklu. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.
oze tak - bialko odzywkowe - unikam pije je tylko kiedy serio mnie przypili :/ max dzienne to do 30 proc a dziennie jem ok 2,5gr bialka na kg masy ciala niekoniecznie zanizyc - po prostu chce zobaczyc co jak wyjdzie :d i o ile sie da to zanizyc :P <czy jest ddobrym pomyslem zezrec hepatil albo essential przed badaniem??tzn nie chodzi tu o [...]
tzn to nie ja dawaje taki cykl tylko moj kumpel i mi sie pytal kiedy. wiem ze bierze prolo co 6 dni a prope co 3. po 5 ampulek bierze z tych 2 tesciow. dozucil jeszcze w trakcie 2 amp deci i 2 wina depot. troche nie zbyt madry cykl ale coz.
co masz dokladnie z tym kregoslupem? Pilka jedno itd, ale czy masz dostep do silownie w dni kiedy jestes w domu? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-17 23:02:24
[...] za wiele nie zmieniają i mają jedynie charakter teoretyczny. Organizm w zalezności od potrzeb sam steruje metabolizmem, nie zważając na nasze poczynania. Po częsci warto niekiedy odrzucic teorie na bok i wsłuchać się w potrzeby organizmu... Na przykład to nie przypadek że rano mamy wiekszy apetyt na produkty węglowdanowe niż [...]
[...] na rynku u mnie w 30ty. miescie placi sie srednio pracownikowi ochrony 8-10zł za godzine pracy na ręke , a powiedzmy sobie szczerze jadąc samochodem na patrolu zadko kiedy sie dzieje wiec praca nie jest ciezka calkiem inna sprawa w duzych miastach bo tam sie to calkiem inaczej rzutuje Najbardziej podoba mi sie w szkole opcja Konwojenta [...]
[...] i jakie ćwiczenia na masę i siłę (klatka, plecy, brzuch) 3. co robić by mój trening piłkarski dawał mi efekty w postaci silniejszych, bądź wytrzymalszych nóg (jak biegać, kiedy się nie oszczędzać, ponieważ, o kilku miesięcy mam "zastój" pomimo ciągłego hasania nic mi to nie daje. 4. Stwierdziłem że trzeba się porządnie wziąć, żeby były efekty [...]
[...] popracowac nad sobą, przejść na diete itp. Od jakiego momentu powinienem zacząc brać w/w odżywki ? Pytam bo gdzieś czytałem, żeby np. kreatyny nie brac od razu , więc od kiedy ? 5. Nigdzie nie moge znaleźć, żadnych informacji o skutkach ubocznych stosowania w/w odżywek. Czy rzeczywiście zupełnie brak negatywnych skutków dłuższego stosowania [...]
[...] tygodnia bede wykonywal trening w formie Poniedziałek:A Sroda:B Piatek:A A w drugim Pon:B sr:A Pt:B i tak na zmiane :D A co do diety,trener z silowni zazyczyl sobie 30 zl za ulozenie jadlospisu. Czy to uczciwa cena ? :) Jak z suplementacja,kiedy moge zaczac i czy w ogole to robic ? :) Zmieniony przez - Interreks w dniu 2015-02-28 15:24:59
[...] podejście, bez zrozumienia tematu odgapia się diety zawodników tylko zmniejszając ilości. Rozwiązanie typu chudy kurczak + "zdrowy" olej czy orzechy może mieć zastosowanie kiedy jesz np. 1kg. kurczaka dziennie+jaja+wołowina, wtedy niejako z marszu masz ponad 40g. tłuszczy zwierzęcych i możesz dołożyć do diety inne tłuszcze. No i jeszcze wiadomo [...]
ja sie nie pytam co brac... bo mi chodzi tylko teoretycznie!!!!!!! mietka wiem jak brac tylko interesuje mnie po jakim czasie przestaje on dzialac... nie jestem amatorem ktory sie pyta kiedy i jak brac clomid.... bykuu
Witam, mam pytanie do Michail'a, wiem, że jesteś zapewne zajęty, dlatego chcę zapytać kiedy możemy spodziewać się Cykliczności III? Bo tak jak radziłeś chcę w niej uczestniczyć w tym sezonie i chciałbym wiedzieć co mnie czeka , sorki za zawracanie głowy i Pozdro Pozdro for All
prolongatum
