[...] bezpieczne. Ja preferuje pozycje na stojaco (ze wzgledu na mniejszy nacisk), jednakze technika musi byc dobrze dopracowana lub ambicje schowane do kieszeni (a najlepiej kiedy to idzie w parze). I jeszcze ostatnia sprawa. Warto czasem poobserwowac trening ciezarowcow czy trojboistow. Pamietajac jednak o tym, ze dla nich priorytetem jest [...]
Niektórzy tu trochę jadą po Heldzie, a typ ma 19 lat.... Przegranie z kimś starszym o 6 lat kiedy to jest 19 vs 25, to nie to samo, co 25 vs 31 i pokazał, że Held nie jest przekrojowym zawodnikiem mma Na razie pokazał co najwyżej, że nie jest talentem na miarę Dżona Dżonsa czy innego macDonalda. Albo też ma gorsze warunki. Zobaczymy co z [...]
ok masz rację niepotrzebnie się uniosłem po prostu strasznie mnie drażni kiedy ktoś nie może odpowiedzieć na moje pytanie i robi mi za matkę. wiek 23lata wzrost 190 waga około 90 z mocniejszych spalaczy które brałem stimerex hardcore + target a2 z tego co czytałem potężne połączenie a ja nawet tego nie poczułem nie wspominając o efektach. ogólnie [...]
[...] tego inteligentna w oktagonie. Nie wiem czy to typ fightera, którego JJ będzie mogła potratkować jak Andrade - czyli cofać się i kontrować. Widzieliśmy jednak co się dzieje kiedy JJ trafia na bdb stójkowicza (Rose) - część z jej atutów zanika... JJ jest najlepsza jeśli chodzi o zestaw umiejętnosći TDD+stójka. No ale fajnie że dostanie tego ts-a
[...] to on przegrał na kartach punktowych. Brazylijczyk ma problemy z odzyskaniem formy, którą prezentował przed i w trakcie walki o tytuł z Jonesem na UFC 239 w lipcu 2019 roku, kiedy to przegrał przez niejednogłośną decyzję z zawodnikiem, którego wielu uważa za najlepszego fightera w historii MMA. Santos doznał w tej walce poważnych kontuzji kolana, [...]
[...] Stopy na zewnątrz, nie równolegle. Nie zrobiłeś regresji tylko de facto drop-seta. W regresji tak jak i w progresji odpoczywasz 60-80sek i jedziesz. Ty to zrobiłeś praktycznie bez odpoczynku. Pozycja głowy - choćby się waliło i paliło masz ją trzymać lekko odchyloną, kiedy przysiadasz, to ważne dla pozycji kręgosłupa. Skoryguj to czym prędzej.
po co jej jakies zgrupowanie?niech zatrudni sie na budowie,2 woki z cementem pod pache i biegiem po pomoscie z desek na 1 pietro ,albo taczke z betonem i wiooooo.......pare zlotych by jej wpadlo i jaka duma pozniej kiedy mozna pokazac dom dzieciakiom/znajomym i powiedziec"to ja tu wylewalam strop"
[...] persons under 18 years of age." Wniosek prosty: zostaw spalacze osobom dorosłym, które się na tym znają, potrafią umiejętnie manipulować dietą i treningiem i wiedzą, kiedy ich %BF osiąga takie wartości, że w/w nie da się nic zrobić. Jesteś młoda, tłuszczu masz sporo, trzymaj czystą dietę bez żadnego podjadania, ruszaj się, to schudniesz [...]
Zgodzę się z tym wszystkim, tylko że u mnie to wyglądało zupełnie inaczej. Zawsze szybko tyłem, ale też szybko roslem podczas ćwiczeń. Wtedy kiedy zrzucilem 42kg, robiłem badania kompleksowe i było wszystko ok, mali, co do spadku masy mięśniowej, też tak nie miałem, po tak dużej redukcji, klatka 170kg, barki 110kg, na drążku podciaganie 35 razy, [...]
podsumując fakty: -kevin mało kiedy bywał"na masie",bo najwieksze wymiary osiągał tóż przed zawodami,co nazywa sie rzezbą(nie mylmy z formą startową),na masie ważył ok 100 kg i odpoczywał od koxu i potem przed zawodami dodawał miesni -na 3-4 tyg przed zawodami miał 61 w łapie czyli na zawodach mógł miec z 59 cm .mysle ze coleman moze [...]
Gainer tak samo jak odzywki bialkowe to sproszkowane jedzenie. Uzywasz ich wtedy kiedy nie masz mozliwosci/nie chcesz/nie stac cie/nie masz czasu etc. przyrzadzic normalnego jedzenia, ktore zawiera to co gainer. Stad prosty wniosek, ze jesli chcesz wiedziec czy/kiedy/ile jest Ci go potrzebne musisz najpierw miec pojecia o diecie i swoim [...]
[...] o tzw. explosive training? O podnoszeniu ciężaru jak najszybciej się da? O wstaniu z 250 kilogramową sztangą na plecach w przeciągu sekundy? To że jest kupa otyłych i nalanych wodą koksiaży którzy nie mają za grosz kondycji nie oznacza że mam ich na myśli kiedy piszę o sile. Poza tym skąd czerpiecie swoją "wiedzę" o koksie?
[...] cwiczen ,oraz technikę ich wykonywania tak zeby stawy nie dokuczały mam tez większosc stawow porozwalanych ,ale tak dobieram ćwiczenia ,ciężary ,stosuje taką technike ,kiedy czuje ze jest dobrze i jakos sie jedzie raz do przodu raz do tyłu myśle tez ,ze Yoga i rozciągania by pomogły ,o ktorych sam często zapominam ,nie zapominałbym tez o [...]
Tez staram się wszystkim tłumaczyć (o ile sie niemylę oczywiście), że doping powinien się zacząć w momencie, kiedy trenujący pozna zasady fizjologii człowieka oraz stanie się "dojrzałym" w dziedzinie farmakologii. Inaczej - jeśli ktoś nie rozumie ile ludzkie ciało w fazie anabolicznej jest w stanie przyswoić - przyswoić szerokie pojęcie [...]
[...] dzięki za pomoc. Systko rozumiem 107kg to jest dużo dla mnie jeśli chodzi o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co [...]
2 lata temu, po kontrolnych badaniach w pracy, kiedy okazało się, że mam zagęszczoną krew (wysoko hmg, htc), parę rozjechanych innych składników, postanowiłem zejść na minimalne dawki testa, aż do unormowania tego wszystkiego (całkiem zejść nie zamierzałem, cóż taki nałóg). Biłem w granicach 200 mg średnio e10d, czasem rzadziej. Czułem się całkiem [...]
Nie chcę wchodzić w polemikę, jednak tak się bardzo często dzieje, kiedy dziecko zaczyna mieć sukcesy. Przypominam , że mówimy o dziecku, które poddajemy treningowi i o sytuacji w której dziecko w trakcie treningu wyprzedzi rówieśników - którzy np nie uczęszczają na treningi - można powiedzieć, że przestanie być z nimi kompatybilne. Mówię to dla [...]
mam problem z przednim siadem otóż kiedy sciagam sztangę z stojaków czuje niewygodny ucisk na obojczykach i barkach bol ze po skończeniu squatow mam siniaki , nie wiem czy tak powinno być ? bo wcześniej frontow nie robilem a jak już to z lżejszymi ciężarami Fly dog, nie chcę świrować eksperta bo są tu chłopaki co więcej ode mnie dźwigają i [...]
[...] 5 serii singli z naskokami (jeden przysiad z maks kg w przysiadzie i 2-3 wskoki na podwyższenie , 5 takich razy), 5x5 box squatów, 4x5 push press (albo 5x5) i siady przednie 5x5 , kolejne dni, czyli czwartek lub piątek ( w zaleznosci kiedy mecz, bo roznie są) i niedziela wolne - wydawało by sie że troche dużo wolnego, bo 2 dni, dorzucić góre ?
[...] 44-letni były mistrz wagi średniej nie planuje jeszcze zakończenia kariery. Będzie to nie tylko druga walka w roku dla brazylijskiej legendy, ale także drugi raz w tym roku, kiedy zawalczy w jednej z głównych walk wieczoru. Choć 44-latek ma tylko jedno zwycięstwo w ostatnich siedmiu walkach, to według jego menedżera Jorge Guimaraesa, były mistrz [...]
Swiety - podsumowanie redukcji str.20/czysta masa
