co i kiedy

[...] mniejszy i nie było problemów ze skakaniem. Ale możliwe, że boli cię łydka, jeżeli tak to tylko zwykłe zakwasy i powinnaś ograniczyć trochę skakanie, np. skakać do momemntu kiedy zacznie Cię już boleć. Większym problem wg. mnie jest to kłucie w okolicach serca, z tym powinnaś iść do lekarza. A tak wogóle, po co skaczesz na skakance? Tak sobie, z [...]

[...] to z milion razy;/ więc prosze abyście pomogli mi ułożyć diete pod szkołe tutaj w tym co przedstawiłem jadłem co przerwe.Takim systemem przez 2tyg nic nie przytłem a kiedy brałem bochenek chleba z szybką lub inną kiełbasą to coś poszło;/ Staż na siłowni ok 1rok,waga 61-62kg,wzrost173cm BMR-OK 1600 Zmieniony przez - peler w dniu 2010-09-29 [...]

A, to sorry garyu.. Przez 20 lat ciezko ukryc taki fakt;) Ja tam sie z tym nie lubie obnosic ze trenuje.. Jednym z powodow jest fakt ze jak kiedy bym dostal jakis lomot od kogos to bylyby teksty w stylu "trenuje karate i dal sie zlac". A po co mi to;p Poza tym nie naleze do osob kozaczacych;) Fakt, mam znajomych takich blizszych i im [...]

[...] w ogóle jakie ma działanie ta alanina? swedzenie jest efektem ubocznym, jak swedzi to znaczy, ze dawka jest zbyt duza na jedna porcje, nie traktuj tego jako, ze produkt dziala;-) a w dnt to kiedy brać te cm3 i ba? przeczytaj raz jeszcze mojego posta nie napisałeś nic o dawkowaniu wpc. 2 razy dziennie czy jak? mam zamiar dokupić jak się skończy.

[...] Dzień 3 Plecy -Podciąganie szeroko 8,7,6 -Wiosłowanie sztangą 12,10,10 -Wiosłowanie sztangielką 10,8,7 -Martwy ciąg 15,12,10 Bic 2 ćw. Tric 3 ćw. Brzuch 2 ćw. W okresie kiedy robiłem mase 4*tr w tyg(pn, wt, czw, pt) to powtarzałem w piątek trening z pn, na zmianę klatka, lub plecy już bez ramion(pn klatka + ramiona, pt klatka, pn plecy + [...]

bolda zostaw na drugą cześć cyklu hcg co 6-7 tyg bym wrzucał 5000 rozbite na 2-3 czesci co 2-3 dni na most prop moze byc ale lepiej dac enan/cypio 250 mg week bo jak tylko hcg na most poleci to już bedzie atrofia tad bardzo fajna sprawa i mozna go wrzucać kiedy ci pasuje na most fajny pomysł bo organizm wtedy troche odpoczywa i się oczyszcza

a czy na negatywywach tez robie co trening progresje ciezaru ? i pomoc wykorzystyje tylko wtedy kiedy niemam juz sil ? bo moze byc tak ze sila troche skoczyla i nawet sam wykonam w jednej serii 5 powtrzoen a w nastepnych 2 juz zalozmy do 3

[...] jak wyglądają warunki w klubie oraz od tego jakiej klasy jest to trener. Wiadomo, że atletyczna sylwetka przydaje się w sportach walki ale nie jest to wyznacznik. Po prostu kiedy spotyka się 2 zawodników i mają oni równie dobrą technikę to ten atletyczny zawodnik ma przewage nad powiedzmy zalanym tłuszczem chłopaczyną. Ja po zapisaniu się na MMA [...]

[...] Faza 1 Klatka Piersiowa Rozgrzewka - wyciskanie sztangi plasko 35% max 2x15-18 powtorzen Cykl #1 (nie odpoczywamy miedzy cwiczeniami) rozpietki - 80% max do momentu kiedy juz nie dzwigniemy wiecej wyciskanie hantli - 80% max j.w. Barbell Bench Press - 50% max j.w. rozpietki - 40% max j.w. wyciskanie hantli - 40% mac j.w. odpoczac i [...]

[...] tak: pon: Karate, trening są średnio ciężkie:) wto: Siłownia (ACT) Śr: Bieg 6,7 km w 40 min czyli powoli, Czw: mieszkam i pracuję w innych oddalonych od siebie miastach, kiedy zostaje dłużej w pracy idę na Karate jeżeli jetem w tym czasie w domu, gram w piłe) Pią: Siłownia (ACT) Sob: Bieg Czy taki plan jest OK to znaczy czy sobie nawzajem [...]

[...] to pojęcie bardzo względnę. mógłbym zaryzykować stwierdzenie, że większość z nas na "coś" choruje (jak mawia znajomy psychiatra: "nie ma ludzi zdrowych, są tylko niezdiagnozowani"). piszesz: "co sezon jestem chory i co sezon musze być przeziębiony" chorujesz na coś przewlekle? u lekarza kiedy ostatnio byłeś?

[...] większość styli walki, no i rzecz jasna potrzebna tu gotowość użycia swoich umiejętności - i to dopiero jest najtrudniejsze. Czasami ucieczka jest najlepszym wyjściem - nie ma co strugać bohatera, kiedy idzie na ciebie 10 kiboli ze swoimi zabawkami "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż możemy"

[...] zasadach). Nawet jak sie bawie w AS (machanie rekami bez gardy - swietna zabawa, polecam :) ) czy w Machide (pelna koncentracja na ataki z kontry), po prostu wiem dokladnie kiedy gdzie uderzy. Po prostu w stojce jest wiecej miejsca na przypadek i element losowosci jest w wiekszej mierze wpisany w ta plaszczyzne walki niz w parter, gdzie masz [...]

Aha... Przepraszam jeszcze jedno. Fraga biję na czczo a jak jest z tym ghrp i cjc. Jesli przybiję przed i po treningu to kiedy zjesć posiłek? Jesli przyjmiemy że ghrp działa dwie godziny i powoduje głód to posilek jem jeszcze póki on działa i właśnie o to chodzi (bo nie mogę skumać co gadają na youtubie) czy posiłek jest wymagany czy muszę się go [...]

[...] sie da soga, spamerow ,itp. -> jedyny plus tych avatarow na glownej, ze mozna wyłapac tego typu osoby co do ilosci sogow chyba nie zrozumiales czegos; "bo teraz kiedy wszyscy ( a nawet i wy sami modowie ) mają pełno odbitych i****a wartych sogów chcecie zacząć za to karać. " - modzi i osoby majace duza ilosc sogow nie maja [...]

W takim razie Tomaszu powiedz mi kiedy się tych odżywek używa? Chyba, że jesteś zdania, że nie używa się ich wcale i nie powinno używać. I najlepiej napisać, że mam wrócić do początku, zamiast napisać co jest nie tak w tym treningu. Ćwiczenia takie widziałem na tym forum i nie wiem czemu w takim zestawieniu miały by być złe. Więc jeśli masz coś do [...]

[...] długie czy za szybkie biegi, twarda nawierzchnia, zła technika. Napewno nie należy tego lekceważyć. U mnie pojawia się najczęściej po długim bieganiu w pagórkowatym terenie, kiedy mam mocno pospinane łydki. Ważnym elementem biegania jest rolowanie i rozciągnie nóg, warto o tym pamiętać. Być może trzeba zrobić przerwę, żeby nogi się [...]

teraz będę codziennie podbijał trochę węglowodanów i obserwował wodę,ile mi tej wody może spadać ważyłem 81kg a teraz 73kg,kiedy zacznie spalać tłuszcz?dzisiaj podbiłem trochę węgli i wyszło:białka:150,tłuszcze:98,węglowodany:111g co myślisz o takim rozkładzie?

Nogi ćwicze ale tak często jak klate ... ćwicze je co drugi tydzień wtedy kiedy jest trening 1 pozatym nogi nie są dla mnie takim priorytetem jak inne partie. A i dodam, że widze zmiany w mojej budowie w bicepsie w te 3 miesiace przybyło 1,5 cm i nie stosuje pełnych obciążeń. Zmieniony przez - pm666 w dniu 2009-04-18 10:33:25 Zmieniony przez - [...]

[...] na poczatku. 1,5cm na biceps to jest nic, wiec nie wiem czemu tak CIe to zadowala Co do nóg: to jak to jest, piszesz ze nie robisz nog teraz piszesz ze robisz wtedy kiedy masz 1 trening. Cos mi sie tu nie podoba. Zmien trening i pogadaj o nim z trenerem, na pewno Ci przyzna racje :) pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu [...]