[...] 55kg każda seria WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 15x 3serie 55kg -1seria 70kg-2następne serie Nogi : Nie ćwiczę dziś i jutro rezygnuje z aerobów bo kolano kuje jak cholera kiedy tupnę prawą nogą i robię przerwę z obciążaniem jakimkolwiek nóg 2dniową. Klatka piersiowa : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15x 2serie - 40kg (nie wiem [...]
[...] jest.Problem w tym, że relacje z tej walki pomijając przytoczona znałem jedną - "oficjalną wrsję" Gracie.Sami widzicie, że o obiektywizm w tym wypadku trudno.Nie podważam umiejętnosci żadnego z panów, ale artykuł był bądź co bądź hmm... egzotyczny. BTW ile lat miał Helio Gracie kiedy walczył z Kimurą. No i gdzie można dostac ten film?
[...] Nie wiem - z tego wynika, że najwolniej tyłaś jedząc wegańsko, pogorszyło się po dodaniu mięsa i jaj. Masz jakieś menu z tego okresu? Pamiętasz jak jadłaś w okresach, kiedy trzymałaś wagę? Nie masz może jakiś problemów trawiennych? Jak reagujesz na dodanie mięsa, wszystko w porządku? Wiesz- nie ma wyjścia. Musisz po prostu nie poddawać [...]
[...] wbił w płot żadnego gwoździa.Poszedł więc do ojca i powiedział mu, Że tego dnia nie wbił żadnego gwoździa. Wtedy ojciec kazał mu wyciągać z płotu Jeden gwóźdź każdego dnia, kiedy nie stracił cierpliwości I nie pokłóci się z nikim. Mijały dni i w końcu chłopiec mógł powiedzieć ojcu, Że wyciągnął z płotu wszystkie gwoździe. Ojciec zaprowadził [...]
[...] kombinował :), być może ktoś ma zastępcze ćwiczenia dla drążka? Generalnie mam czas do stycznia, aby poprawić wydolność organizmu do stanu zadowalającego czyli takiego, kiedy taki dziadek jak ja będzie dawał radę wytrzymywać z młodymi na boisku , no i chciałbym wreszcie móc podciągnąć się około 30 razy przy tej wadze (narazie 2 razy , +15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pamiętam raz jak było niezłe ciśnięcie na 1 roku na pierwszaków to wracałam wieczorem i nawet nie wiem kiedy budziłam się ok 3-4 rano i nie ogarniałam co się stało, czemu leże o tej porze nad ranem w rozwalonych książkach na łóżku, jest mi zimno i świeci się światło, jak się skapnęłam że usnęłam po przyjściu z uczelni, bo już nie mogłam to... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
k***a, najchętniej cofnąłbym się do soboty w momencie kiedy przebiegłem 36km i zmieniłbym 2 rzeczy. 1. nie przyspieszyłbym i przebiegłbym 60km w 6h 2. mój cheat zacząłby się i skończył na 1 małej pizzy no ale co zrobić? mogę tylko budować formę od nowa...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żadnemu mojemu podopiecznemu nie planuję oddawać %-) zresztą teraz to mamy takich podopiecznych, że popracujesz z takim jednym góra z 40min dziennie przez tydzień i potem zmieniamy szpital na inny, by poznać nowe oddziały ciekawe czy chciałbyś pracować z podpopiecznym i się mu oddawać kiedy takiemu np jedzie ze stop jakby nigdy ich nie mył :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to co to za szkoła, która może każdego wyrzucić kiedy chce i bez przyczyny ? :)) jak mają na kogoś haka w stylu za dużo pał na semestr czy godzin opuszczonych czy czegoś tam jeszcze (nie wiem jaki jest regulamin szkoły) i uczeń chodząc do tej placówki akceptuje ten regulamin, to rozumiem, że mogą wyrzucić
mozesz sie odwolac :-D a jak nie zaplacisz to co sie wtedy dzieje? jeszcze ceny w eu podaja, chyba niektorzy wiedza jak bylo z karta pro jednego z naszych prosow kiedy musial zaplacic za nia w pl gruby szmalec i w innym kraju zaplacil 1/10 tego, poprostu rece opadaja z tym co sie dzieje w polsce z tym sportem... skoro w kraju z wyzszymi zarobkami [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kolejne miesiące treningu - czyli co robimy dalej? W poprzednich artykułach opisałem jak powinien wyglądać trening osoby początkującej i średnio-zaawansowanej. M.in. tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Zakładamy, że minęło już kilka tygodni treningu schematem FBW, zamieszczonym w poprzednim [...]
Kiedy staje na starcie wygląda trochę jak postać z filmu science-fiction. Cienkie i zakrzywione protezy ciągnące się od kolan w dół uciekają nieco na boki, kiedy po tartanowej bieżni mknie najszybszy beznogi biegacz świata. Dlatego właśnie Oscara Pistoriusa, który był pierwszym w historii sportowcem z protezami startującym w lekkoatletycznych [...]
[...] zakupami do marketu czy z dzieckiem - ani razu od półtora roku nie myliśmy NIGDZIE. Ile dni w 2014 spędziłem gdzieś na wyjeździe z moją kobieta i córką? ani jednego. A wiesz kiedy ostatni raz widziałem się ze znajomymi? sylwester, a wcześniej? poprzedni sylwester. Poza siłownią czy imprezą rodzinną typu urodziny u cioci nie widziałem się ani razu [...]
[...] się w żaden sposób od naszego spotkania w Katowicach na treningu, a później zabieram Ciebie i Twoją Panią na seans filmowy. Proponuję Ci to już któryś raz i zawsze nie ma kiedy, ale możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, więc nie widzę innej opcji jak znalezienie tych 3-4h na wspólny trening i film :-D Będę kurczowo śledził i widzimy się w [...]
[...] bo każdy ważyłby po 90-100kg w formie. Jak mamy stałą suplementacje kreatyny to nie czujemy tego skoku jednak swoje funkcje ona pełni. Kolejną powodem zastoju jest to że kiedy wchodzi na towar pierwszy raz to rośniemy, im dłuzej tym cięzej, ale przecież im dalej w las tym coraz trudniej. Mam namyśli tu że łatwiej skoczyć z tzw 35 w łapie na [...]
[...] zalecenie - lekkie cardio) nic nie zmienia. Woda schodzi na diurezie. Cardio wtedy zabiera czas,męczy i może sprawić że bedziemy bardziej płascy. Walfe i masło to zależy kiedy. Masz dzień do zawodów, jesz mniej białka, unikasz błonnik, warzywa też bym wywalił. Chodzi o to żeby nic nas nie wzdymało i kichy nie wylazły. W nocy czy w dzień [...]
Dobrze sobie tłumaczysz kozrystaj z życia , pókiś młoda co do moich problemów, w sumie wiekszosc z tych rad zawartych z tego linka włączyłem w zycie od soboty - kiedy to mnie dopadło, z dnia na dzien jest lepiej , treningu nie odpuszcze -bo poza gardłem czuje sie naprawde bardzo dobrze :) Co jak co , wczoraj na noc po sałatce z łososia [...]
[...] do tego celu, gdy bedzie relaksacyjne machac na maszynach to, rownie dobrze może pójść na aerobik, bo na jedno wyjdzie. I zauważ, ze ja to bawi, póki ma czas, póty trenuje, kiedys jej sie znudzi to przerzuci sie na jazde na rowerze. Wiem ze bracia strasznie sie o swoje siostry troszczą, ale kobiety tez wiedza kiedy maja dosyć. I zapewniam cie, [...]
[...] mi "otwiera oczy" na pewne sprawy za co jestem jej bardzo wdzięczna...Mam tendencję do zaniżania kcal...ehh...te doświdczenie Co do owoców, ojjj...nie pamiętam kiedy coś jadłam. Bilans zjedzonych truskawek: O ***************************************************************** SZAMKO: I POSIŁEK *kurak100 *owies30g *MCT8g *warzywka [...]
Czy Aikido zagraża duchowości?
