[...] prostej, asfaltowej drodze, niektórym także lepiej jest uczyć się jadąc z górki, sam wybierz. Jazda - Najpierw poderwanie przedniego koła do góry. Jeśli już kiedyś próbowałeś nauczyć się jeździć na tylnym kole nie masz z tym problemów, ale jeśli nie to: Ustaw przełożenie na 1:3 lub wyższe, mniejszego nie ma sensu bo zapedałujesz [...]
[...] tylko mówi, mówi i mówi o Chelsea" - powiedział Mourinho. "Denerwuje mnie to, że ten gość ciągle o nas mówi. My nigdy nie mówimy o nich. Można się tak zachowywać kiedy morale w zespole jest wysokie i jest się na szczycie ligowej tabeli. Natomiast w sytuacji kiedy w kolejnym meczu nie umie się wygrać na wyjeździe, a kiedy niema [...]
[...] rezygnowac, bo bardzo dobrze "wchodzi" mi to ćw.) Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach (lżej) 2x (co do 2 trening, na zmiane z martwym) - prostowanie ud 1x (kiedy nie ma przysiadu) - uginanie ud w leżeniu 1x - wspięcia na palce stojąc 2x Bic: - uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x Tric: - pompki na poręczach 2x Zmieniony przez - [...]
[...] wyjawił, że... Arsenalem! Niezłe, co? Co na to Arsène Wenger?! Zapytany czy wystawia w bramce Łukasza Fabiańskiego wykręcił się, że gra wersją z 2005 roku, kiedy Fabiana nie było jeszcze wśród ”Kanonierów”. Czy sprowadza Boruca? - tego nie chciał powiedzieć. Dodał tylko, że gra Arsenalem kiedy chce sobie [...]
ojej, nie ma za co po prostu te tematy sa mi strasznie bliskie i ja do dzis zaluje, ze nie bylo kogos, kto by mnie trzepnal w ramie kiedy mialam 17 lat i te moje nieszczesne ponad 50 kg (nie chce tu sie roztkliwiac, ale mam troche wyrzutow o to do Mamy...), powiedzial parę rzeczy na "otrzezwienie". Wiem, ze jest Ci ciezko, ze chcialabys [...]
[...] takich treningów więcej. W tym tygodniu będę trenował tylko dwa razy i będzie to raczej roztrenowanie i przygotowanie organizmu do ciężkij przeprawy jaki czeka go od marca kiedy to przez 21-18 dni wypróbuję serie POTRÓJNE To dopiero może być ogień. A jaki szok dla mięśni. Czymś nowym je zaskoczę. Jestem ciekaw efektów. Z całą pewnością skróci [...]
Cieszę się , że mogłem doradzić - polecam się na przyszłość... King - wiem , że z odczuciem działania BCAA i glutaminy jest ciężko ale dla mnie najważniejsze, że od kiedy stosuję to waga spada a rączka prawie taka jak na max masie.... Coś w tym musi być. Dzisiaj włączyłem kolejne suple: --- DECA - STACK - smak orange w dawce narazie 1 miarka przed [...]
[...] treningu raz na jakiś czas (co 5-6tygodni) w ostatnim ćwiczeniu na serię. Różna są opinię ale jako odskocznia dla urozmaicenia jak najbardziej. Wolny ruch to kontrolowany kiedy faza opuszczania jest dłuższa aniżeli unoszenia. Ja średnio wykonuję 2 sekundy opuszczania i około 1 sekunda unoszenia. Trudno to wyrazić w sekundach ale faza [...]
[...] do regularnego przeglądania i komentowania. BD Wielki - dzięki, do Dzika Noteckiego jeszcze daleka droga ale pracuję nad tym. Animal - u Ciebie to tylko kwestia czasu kiedy będziesz ciskał i ciągnął takie ciężary. Masz nowy plan , prowadzącego także efekt murowany. Russell - cieszę się, że u Ciebie siła również idzie do góry, dobrze [...]
Dobra zabawa z cięzarami dopiero sie zacznie po wakacjach,kiedy to Wuchta zacznie trenowac typowo pod kątem siły.Jak na ten okres i zupelnie obecnie inne cele(sylwetka)jest bardzo dobrze.I to nie tylko pod wzgledem sily,co świetnie rokuje na jesien,ale także w kwestii wizualnej jest ciągła poprawa.Jak zobaczylem dzis na treningu Rafała,jak jego [...]
BD Wielki - wyglądałbyś zdecydowanie lepiej, nie wątpię Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć. Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej. Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. [...]
[...] Kowalskiego). Tyle krytycznym okiem Podobają mi się życiowe ujęcia diety Ducana, problematyka kompozycji jadłospisu, kompensacja wyrzeczeń przy wieczornym browarze itp. Tutaj jest największe zagrożenie. Ducan dał rozwiązanie proste: fazę uderzeniową (jedz tylko białko), ludzie będą ją wprowadzać zawsze kiedy będą potrzebować stracić parę kilo.
[...] Fakt pewnej jednostronnosci jadłospisu i koncentracja głownie na białku również nie świadczy na jej korzyśc. Już intuicyjnie można stwierdzić, że coś jest nie tak, kiedy czytamy o ścisłych zaleceniach - ale sformułowanych w ten sam sposób dla każdego (jedyny sposób wyraznej indywidualizacji to mnożenie przez 10, i matematyczne [...]
[...] masz mnie Mogłam biegać po bieżni z nożem (narzędzia chirurgiczne trochę inaczej sie nazywają)w czole, ale mi się nie chciało, więc potajemnie przeszłam na Dukana Teraz, kiedy lato za pasem i trzeba byłoby kratę pokazać, a trenować do porządku nie mogę, bo znów mi coś pyerdolnęło w kręgosłupie, to znów sobie strzelę dukanika Uwielbiam otręby [...]
[...] mianowicie , na co najmniej tydzień przed zabiegiem nie powinienem przyjmować żadnych leków rozrzedzających krew, żadnych środków przeciwbólowych-przeciwzapalnych itp. A ja kiedy dowiedziałem się że nie ma szans na zabieg w wyznaczonym terminie....zacząłem przyjmować wymienione leki. Kolejna bardzo ważna kwestia to lekarz , który jak się okazało [...]
[...] inicjujacego ruch Nagram z kolejnego treningu, ten też. mam nadzieje ze odkladasz ciezar na sekunde po kazdym powtorzeniu tak nie jest mozliwe by w klacie przybylo 5 kiedy w barach tylko 3 przeciez kazdy centymetr w klacie bedzie sie dokladal do obwodu wbarkach może źle mierzę, ale tak samo, jak przy wcześniejszych pomiarach a tak w [...]
[...] 57,5 x 10 LADNIE, ALE OBY NA LUZIE 6 serii; 3150 kg; NIE WKRECAJ SE Wodyntrudno przekroczyc pewna "naturalna" ilosc tluszczu wiec nie ma o sie bac o rzezbe kiedy juz ten poziom sie osiagnelo Chodzi Ci o to, że przy pewnej podaży kalorii i osiągnięciu określonej wagi, zwykle dana osoba nie przybiera już na wadze, mimo jeszcze [...]
Wodyn:po prostu nadchodzi ten dzien kiedy masz zwiekszyc ciezar a Ty nie łapiesz okazji nie byłem przygotowany na "tak" zawrotny skok siły Trening A15 2009-01-13, wtorek Rozgrzewka Push press 22,5kg x 15 27,5kg x 15 32,5kg x 15 37,5kg x 13 poprzednio 3 ostatnie serie 32,5kg x 15,x14,x13 32,5kg x 15 W porównianiu do ostatniego treningu [...]
[...] plecy proste, chociaż dzisiaj, gdy pierwszy raz robiłem, to był kłopot, z kolanami, musze uważać, żeby nie zaczepiać. ja tam nie widze zeby były proste oto zalecenia: -kiedy sztanga jest na dole poluzj miesnie -spojrz w sufit i niech tam wzrok pozostanie -powietrza nabierz w brzuch, tak zeby sie nadymał jak cholera -czym bardziej wypniesz [...]
[...] zainteresowałem(Po Alini i Xifaxanie). Stosowanie od 5-20mg 1-2x dziennie 10-28dni. Do dostania na Białorusi, Rosji i pewnie też na Ukrainie. Myśle, że z czystej ciekawości, kiedyś kiedy może przydarzy mi sie(odpukać) stan zapalny mózgu z którym sobie nie poradzę – Cortexin mnie wspomoże. Między wierszami można wyczytać, że to lek idealnie [...]
Arsenal Londyn
