nie wiem kiedy to sie stało zszedłem z ringu i zaczeło na maxa boleć teraz mówie ból minął(miną miesiąc) a ta prawa strona jest słaba na maxa czy to promieniuje od kegosłupa? czy prześwietlenie coś poradzi na to i wyjdzie co tam sie podziało?
Powiem Ci na wlasnym przykladzie. Kiedy zaczynalem cwiczyc u nas wszyscy kupowali serwatke w proszku wiec i ja postanowilem sprobowac kupilem 1 worek i po 1 dniu brania tego badziewia podziekowalem jedyne co odczulem to WIELKIE SRANIE:'-( Lepiej tego nie kupuj
[...] podanych powyzej prezz kermita. Ogolnie mowiac, ja teraz po ponad roku HST w ogole nie zmniejszam ilosci serii z mikrocyklu na mikrocykl, lecz je zwiekszam i to drastycznie! Takze zwiekszylem czestotliwosc treningu. Czasy, kiedy trenowalem 3 razy w tygodniu minely juz dawno. Mam nadzieje, ze te ogolne uwagi pozwola Ci przemyslec Twoj trening HST.
[...] to co pozostało w pamieci z dawnych czasów.Stosowany był czesto jako doping koni i o ile pamietam wykrywalnośc w teście krwi 12-48 godzin w zaleznosci od dawki. Od czasu kiedy załozyłes temat jestes czysty. Niewielkie odchylenia czasowe moga wynikac z mojej zawodnej pamieci ale sa to minimalne róznice.Mozesz przyjac jako pewnik ze 2 [...]
Po pierwsze to odpuść sobie wszystkie leki/suplementy aż do czasu kiedy spotkasz się z lekarzem i on przepisze Ci docelowe leki - przeważnie bierze się je 15 do 30dni. Porozmawiaj z nim co poza tym możesz brać. Alko sobie odpuść - poczytaj o diecie przy GERD, żeby oszczędzać sobie problemów ze str ukł.pokarmowego.
jak kondycja to bieganie, biegaj duzo, do oporu, biegnij dalej kiedy czujesz, ze juz nie mozesz, potem zrob sobie plan treningowy (osobne patrie co trening nie mozesz robić wszystkiego na raz) a i najlepiej biegac o zmroku bo mniej wody trzcisz, a teraz w dzien masz udar gwarantowany.
Ja od lat do SW i nieważne czy to boks czy zapasy używam Adidas Varner, Pretero3 tez ładnie wyglądają a co najważniejsze są wygodne. Także jak kolega wyżej pisze ten model Asics-ów tez dobry i tani... Aj gdzie te czasy kiedy jako małolat ćwiczyło się w zwykłych trampkach z bazaru i nikt kontuzji nie łapał a teraz... :)
Tak (dziala sprawdzalem nawet na sobie) ale tak jak masz wyzej napisane nie co 4 tygodnie zmien sobie trening wtedy kiedy np juz nic nie rosnie zeby zaskoczyc miesnie :) albo moze pozmieniac kolejnosc i powtorzenia Pozdro rosnij duzy
Racja. Dlatego myślę, że chyba jedyne co mogę zrobić to po prostu sama próbować jakoś się kształcić i nadal uczęszczać na zajęcia w Kaliszu. Chyba od razu kiedy skończę 18 lat wyprowadzę się do dużej miejscowości gdzie jest o wiele więcej możliwości do wszystkiego.
ale takich "******l" jest duzo w kulturystyce i wlasnie one skladaja sie na koncowy wynik/sukces. np. moge nie jesc co 3 godziny ale kiedy chce... bo to jest ******la moge jesc 3 posilki a nie 6 ...bo to jest ******la moge nie spac 9 godzin a 6 ...bo to jest ******la moge nie rozciagac miesni po i w trakcie treningu..bo to jest ******la
Przy czterech treningach bokserskich w tygodniu będzie mega trudno przybrać na masie... Do tego jeszcze przydałaby się siłownia, ciekawe kiedy na nią znajdziesz czas. I co z regeneracją mięśni? Do tego super-kaloryczna dieta, bez której po prostu schudniesz.
tylko ze ja wiem ze to co robie to jest blad i w pelni jestem swiadom konsekwencji no cuz .. moze do czasu kiedy bede miec 35 lat i umierac na marskosc watroby i serce to medycyna pojdzie na tyle do przodu ze mi przedluza zycie do wieku emerytalnego :) :) :) pozatym czy 100 mety i 8ml propa komus zaszkodzila ?
[...] ten artykul (no moze nie caly dokladnie) i nie znalazlem tam jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie... a co do zawodow- pozwolicie ze zostawie to dla siebie Wiec kiedy zrobic ostatni strzal przez zawodami? 2-3 dni? a moze przed dzien zawodow z tym ze mala dawka np ponizej 50 mg? tak zeby poziom za bardzo nie spadl zebym nie czul braku [...]
ja rozniez mysle ze mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz [...]
Przykro mi chłopaki. U mnie były luzy z odżywkami, nawet po mój pierwszy zakup w życiu pojechała ze mną starsza do sklepu Co mnie tylko dziwi, że teraz kiedy jestem już dorosły i tych wiaderek stoi w pokoju trochę więcej zaczynam słyszeć, że ile ja tego świństwa jem itd
Pozbycie się tłuszczyka to raczej aeroby i jakiś rowerek może, itp. Co do planu to znalazłem gdzieś u siebie, taki mały planik, który sam kiedyś stosowałem w domku, to było wtedy kiedy jeszcze nie chodziłem na siłownie - ogólnie po 2 miesiącach było widać już całkiem ładne mięśnie brzucha. Oto i on, jest taki typowy plan na tr.brzucha w domu: [...]
napisz jaśniej, od kiedy trenujesz - staż teraz wybierasz sie na siłownie trenować tak? skoro tak to samo wprowadzenie regularnego treningu na siłowni bedzie odpowiedni bodźcem dla organizmu, także suple póki co nie będą potrzebne. Możesz ewentualnie zaopatrzyć sie w preparaty witaminowo minerałowe oraz np o3 jeśli masz taką potrzebe względem [...]
zgadzam sie z przedmówcą - niby metka to metka - ale osobiście uwarzam ze -to co dodają do ruskiej jest wielką tajemnicą !! szczególnie do tej z rosyjskich piwnic !! kiedy ostatni raz brałem ruską - czułem ból w okolicach żołądka i wątroby- dało sie odczuc ze bierze sie metke - dlatego na następny cykl sprawdze bionabol- a ruskiej mówie pa ! [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chaskudd a od kiedy wystarczy machać sztangą jak napalony viagrowicz i olewać to co się je?? Jak DLA MNIE dieta to podstawa, a suplementy traktuję właśnie jako swoją dietę. Oczywiście trening rownież jest bardzo wazny, bo w końcy trzeba jakoś te mięśnie pobudzić do wzrostu. Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-08-11 11:25:32
[...] na pompce wiec nie jest tak zle silowo tez nie odstaje 200% swojej wagi wyciskam wiec prosze o zbedne komentarze typu "wez sie za miche albo ze metka za wczesnie" to moj wybor i koniec ;) btw. kiedy zauwazyliscie pierwsze efekty metki ? bo nie wiem czy nie jem syfu, chyba ze poczekam do 2 tyg. brania i jak sie nie rozkreci to out. zdr.
