Czyli starasz się mnie przekonać że ustawki i burdy na boiskach są w porządku? że policja nie powinna interweniować kiedy się dwie ekipy na stadionie(lub poza) leją? Ps.Żona nie wie za bardzo co to balacha czy półgarda ale to jej nie przeszkadza bo na zawodach czuje się bezpiecznie Zmieniony przez - żeleś w dniu 2009-03-22 12:18:33
[...] podkulić ogon i w panice odejść. Ostatnio jedna sytuacja dała mi do myślenia. Mieszkam chwilowo na stancji ze sporo większym kolesiem, który lubi czuć się ważny. Siedział kiedyś w pace, w dodatku lubi przyćpać. Pomiata jednym z lokatorów jak szmatą. Tamten się go boi i ze strachu sprząta za niego itp. Ostatnio gość przyczepił się do mnie, a że [...]
[...] doświadczeni ale myślę że póki co to dieta wystarczy i myślę że lekka nadwyżka by się przydała ja przy wadzę 63kg stosowałem dietę o kcal 3400 i wtedy szło w górę, przytyłem 12kg. Dlatego myślę że dieta to jednak podstawa. Suple zaczynam brać teraz kiedy waga nie chce mi przekroczyć 77kg:/ Tyle ode mnie. 3maj się i powodzenia w osiągnięciu celu.
[...] co nadwyrężają się prostowniki grzbietu ( co prowadzi do palącego bólu). Wiem bo mam waszego trytona i jak dawniej kochałem to ćwiczenie (na starej 15cm niższej ławce, to od kiedy zmieniłem ławkę na trytona przestało być to moje ulubione ćwiczenie na plecy. Nie masz pojęcia o ćwiczeniu a wciskasz ludziom kit! Zmieniony przez - baranek_ w dniu [...]
[...] świata(ostatnich lat) oni pokazywali piękną walkę mimo tego że ich maszyny nie były najlepsze(Rossi gdy przyszedł do Yamahy. . . Mijali go na prostych jak chłopca, kiedy Stoner miał 800 Ducati tracił do Rossiego w zakrętach a nadrabiał prędkością i nawet mimo to często przegrywał w pojedynkach jeden na jeden. Lorenzo pokazał że potrafi [...]
[...] swiadomie cofnales sie z ciezarami o 10-15%,aby ponownie zaczac malymi kroczkami piac sie w gore) jasne! warto wprowadzac zmiany....ALE Z GLOWA,w odpowiednim momencie,kiedy przyjdzie taka potrzeba. caly czas bierz pod uwage fakt,ze dopiero co zaczales(5 m-cy,to nic!),jestes na poczatku drogi. wrzuc z 10-15kg miecha na swoj szkielet i wtedy [...]
[...] tak samo jak aeroby ) Z gory dziekki kanarku :) jak bedziesz mial czas zagladnij :) troche duzo tego jest :P soga ci dac chyba juz nie moge ?:) ale zaraz sprawdze :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
[...] rob wszystko na spokojnie, pierwszy miesiąc to będzie takie przetarcie, zobaczysz na co cie stać, poznasz dokładniej swój organizm. Ja na początku się starsznie wkurzałem kiedy ledwo dawałem rade przebiec 1km teraz sobie co wieczor lajtowo chodze i truchtam 3/4km. Początki zawsze są trudne szczególnie dla dużych ludzi dlatego nie poddawaj się [...]
@lodzianin, poczytaj sobie o adze - to jest normalny testo ktory mozna bic rzadziej od propa tyle, ze jest zawarty w postaci suspension - zawiesiny... Nie wiem od kiedy i czemu kraza te mity o biciu agi 2x ed ... Co do tematu to aga raczej na tym poziomie zaaw. sie nie przyda. Zamien na prolke/jakis mix i bedzie letnia forma
[...] osiagnoc idz na trenig a napewno wszytskiego sie dowiesz najczesiej w klubach sprzet jest, nie music miec odrazu ale bylo by dobrze jak bys sobie kupil bandaze bokserskie w ktorych wygodniej sie uderza i szczenke , na pierwszych trenigach sparowac nie bedziez poki nie nauczysz sie podstaw trener nalpeiej bedzie wiedzial kiedy Napisz skad jestes?
z takimtreningiem z taka intensywnoscia, przy twoim doswiadczeniu to w najlepszym przypadku sie tylko przsetrenujesz!!! Wiecej nie znaczy lepiej!!! PAmietaj miesień rosnie kiedy odpoczywa!! a wyglada to mniejwiecej tak ze cwiczeniami uszkadzasz miesien ktory sie pozniej odbudowujac nadbudowuje, a jezeli nie dasz mu czasu na odbudowanie, to jak on [...]
W pierwszym poście napisałem, że nie uwzględniłem w diecie warzyw "bo nie wiem kiedy dokładnie i co będzie w domu do wszamania" ;-) Ale wg s.m.p.a. nie powinienem dodawać białka bo i tak mam go za dużo... co mam z nim zrobić? I jak jeszcze zmniejszyć liczbę ww?
[...] co do dyskoteki się nie wypowiadam , ale w kwestii autobusu: 100% moich wszystkich sytuacji "podbramkowych" w autobusie/tramwaju miało miejsce albo w godz. 19-22 kiedy jechałem na imprezę albo 3-5 jak wracałem z niej nocnym. W takiej sytuacji raczej zbytniego tłoku nie ma więc możesz wykorzystać dystans na swoja korzysc. Mało tego - [...]
Dziekuje za wszystkie komentarze!!! Teraz wrzucam zdjecia zrobione dzisiaj (29.08.2003). oto co prezentuje po pieciu miesiącach ćwiczen. poprzednie zdjecie zostało wykonane dwa miesiące temu (cwiczyłem na sucho) - teraz wziąłem ponad ćwierć kilo białka (MEGABOL 95%) i ćwicze sześć dni w tygodnu. ,moim zdaniem efekty są, bo przez półtora [...]
Powiedzmy że wezmę ten fbw stamtąd, jaki proponujesz ciężar? Kiedy zacząć z progresja? A wykonywałeś już te ćwiczenia? Na początek możesz zrobić od samej sztangi. Czyli zrób 4 serie po 10 powt zaczynając od pustej sztangi i dokładaj co serie po 5kg zobaczysz jak pójdzie. Bo nie da się dobrać ciężaru w ciemno. Sam musisz do niego dojść.
A tutaj wyniki z ostatniej soboty z Płocka IV Ligi Spartanwear. W sobotę 4 września, tradycyjnie w Hali Sportowej przy ul. Korczaka 10 w Płock odbyła się kolejna edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR /MLS/. Była to czwarta kolejka ligi z dziesięciu zaplanowanych na ten rok. Na tej edycji zobaczyliśmy w większości pojedynki debiutujących [...]
Z takim podejsciem nie chcialbym byc na Twoim miejscu kiedy spotkasz boxera ktory chce Cie zmasakrowac, wtedy przypomnij sobie swoje slowa "nie trzeba niczego trenowac zeby rozwalic nos albo szczeke" i jak juz bedziesz lezal w domu z wstawionymi zebami i nastawionym nosem, przypomnij sobie te slowa"zamierzyc sie na szczeke albo zeby [...]
[...] o gymnasion to slyszalem ze budynek ma klopoty z inspektorami nadzoru budowlanego ktorzy nie chca go dopuscic do uzytku dopoki czegos tam nie poprawia wiec nie wiadomo kiedy zostanie otwarty co do samej silowni to nie wiem praktycznie nic czy bedzie czy wlasciciele sie wycofali ale tak czy inaczej karnet nie bedzie kosztowal okolo 250 PLN [...]
[...] HIITa 4 razy w tygodniu, to odradzasz, bo nie wytrzymam tego, czy sa jakies inne przeciwwskazania ?" -- możesz się poprostu przetrenować i nawet nie będziesz wiedział kiedy HIIT jest intensywnym treningiem, HST szczególnie w 5tkach i neg również jest ciężki, wiec ryzyko przetrenowania jest duże, tak jak powiedziałem musisz się zdecydować [...]
Ukraina - kibice i wojsko (chyba)
