[...] chorowałem, motywacji do miałem tyle, że 95% wolnego czasu to była siłownia. A teraz non stop mi coś wypada - zajęcia, nauki na jutro i czwartek to mam tyle, że nie pamiętam kiedy ostatnio tyle miałem, choroby łapię co miesiąc, już brak motywacji to pomijam. Walczę ostatnio ze sobą strasznie. Jednak dzisiaj też pogadałem ze swoją drugą połówką i [...]
W sprawie pasków, to właśnie zbyt małe ciężary aby już sie wspomagać. Zeszta, jak pamietam kiedy ręce puszczały przy 90kg, więc uchwyt tez sie wzmacnia. A co do rowerka, to powiem szczerze, ze byłem przekonany ze działa to jak przerzutka. Im ciężej, tym szybciej. Ja jadę na levelu 10-11. Jutro rano sprawdze czy na level 1 jest taka sama prędkość [...]
[...] bo 500 lat temu ludzie bez nich dawali radę, bo siedzieli przy świecach. Profilaktyka? Przy tym co proponują koncerny spożywcze? W jaki sposób chcesz wrócić do takiej profilaktyki kiedy wszystko co jesz rośnie na koksach? A może uważasz, że można mieć własne, wolno latające przed oknem kury i świnie? Nie da się wrócić do tego co było 400 pne.
Sprawa wygląda tak, że ćwicząć lepiej się czuję etc., ale kg niezbyt chcą schodzić w dół :/ Co skorygować? Zweryfikować dietę>> zweryfikować porcje jedzenia, które rzeczywiście spożywasz>> zwiększyć NEAT>> zwiększyć ilość ćwiczeń z kategorii "aero" Jeśli chodzi o jedzenie przed snem to wcinam twaróg półtłusty, dolewa do [...]
[...] jakiś czas odpuściłem i wcinałem np. słodycze. To jak? Ciąć? Tylko, z którego posiłku i co? btw. Jak to piszę to czuję, że jest to idiotyczne pytanie, ale czy w momencie kiedy powiedzmy na te 3/4 tygodnie zdarzyły się np. 3 dni, w których pokusiłem się o jakąś słodkość z serii baton albo coś w tym stylu (z głupoty )- mogło to aż tak zaważyć [...]
[...] dyskusję. konstruktywna by byla chcialem zeby niwiks podal argumenty ale wg jego odpowiedzi moje zdanie go nie interesuje (tu mozliwe ze zapodalem cos o czyuims starzu) kiedy dolozyl do tego ze ja chce zeby tak wygladaly przysiady Baldurana przegiął pałkę WYOBRAZ SOBIE ZE W KONKURENCYJNEJ GAZECIE NIWIX PISZE ZE ROBISZ COS CZEGO JESTES [...]
[...] cwiczyc to jzu w mc bralem 120 kg na 2 resp i przysiad 110 na 1 albo odwrotnei z powtorzeniami, tak wiec sproboje o ile bedzie okazja, w szkole sprawdzic, tyle ze nie wiem kiedy to bedzie bo zmienili nauczyciela nam i on malo kiedy na silke bierze klase ;/ A nawet jezeli nie wezme to sie nie zmartwie - ale cos blisko tego na bank jak nie tamte [...]
[...] Stać Cię na to, żeby stanąć twarzą w twarz z prawdą i coś z tym zrobić? Pomożemy (zwłaszcza ja), bo my, moderatorki po to tu jesteśmy. A dziewczyny udzielą wsparcia, kiedy będzie to konieczne. Jeśli tego nie potrafisz i oczekujesz, że będziemy po główce głaskać za to, co robisz, to przykro mi, po prostu szkoda naszej energii i czasu [...]
[...] Otoz musicie troszke szerzej spojrzec na calosc idei wspomagania. Najczestrzym bledem jest od poczatku "kuracji" zwiekszanie obciazen treningowych, az do momentu,kiedy zwiekszyc sie ich nie da. Do treningu i odzywiania nalezy podchodzic podobnie jak do dawek sterydow- najpierw lagodnie sie obciazenia zwieksza, aby wraz ze [...]
[...] walk, czym JKD nie jest i nigdy nie bylo. "Co do twojej gardy i wyprowadzania ciosow na twoim filmiku-Michal :) Cytuje z ksiazki Bruce lee "Nie opuszczaj reki,kiedy po uderzeniu wycofujesz sie do pozycji gotowosci.Chociaz mozesz to zaobserwowac u mistrzow jeet kune do,zawsze cwicz nawyk powrotu do gardy po tej samej lini.Trzymaj [...]
Może dopiszę od siebie, że na skutek stymulacji glukokinazy i zwiększonego odkładnia glikogenu wątrobowego jest polecana właśnie rano i po treningu - kiedy glikogen jest uszczuplony. Najgorsze 'ale' imo stanowi fakt że przeważnie badane są osoby otyłe,nie ćwiczące,gdzie ich wrażliwość insulinowa nie jest na najwyższym poziomie.Inaczej sprawy [...]
[...] Vidić - po nierównym starcie, potężny serbski obrońca stał się podstawowym defensorem Manchesteru United w ostatnim sezonie. 7. Ricardo Carvalho - Chelsea bardzo traci kiedy środkowy obrońca Portugalii grający razem z Johnem Terrym, musi pauzować z powodu kontuzji lub zawieszenia za kartki. 8. Paolo Maldini - swój debiut we włoskiej lidze [...]
[...] Wyciągnij moje pieprzone jaja ze swoich ust. Ten facet próbuje mnie sprowokować. Nie jestem głupi. Nie chodzi o to, że nie jestem pewny siebie. Zaj**ię tego sk***ysyna, kiedy będę z nim walczył. Muszę tylko zrobić to, co powinienem zrobić. Muszę bronić swojego pasa. Po prostu broniłem swojego pasa i jestem nowym królem po walce [...]
[...] zawodowców, którym krew szła z nosa, jedni jednego dnia podciągali się 20 razy na jednej ręce, drugiego leżeli w szpitalu. Wszystko jest dla wszystkich, ale trzeba wiedzieć kiedy powiedzieć dość. ===================================================================== ...a kiedy miasto zasypia, nikt z nas wtedy nie śpi, swoim życiem zbieramy treść [...]
13 września 2012 DT 150b 80t 200ww - miała wpaść jeszcze łopatka, ale nie ma kiedy, dlatego białka brakuje @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0fd5a3384ee4a84a2a07cdcb00377e2.png TRENING 3. Rozgrzewka: 10MIN + 4x 100m sprint (na bieżni na siłowni) - każde ćwiczenie robione w minute, co daje 5 minut jeden obwód, 1minut przerwy między obwodami 3x 1. [...]
[...] podciaganie się z samym ciężarem ciała, jak skończę swój obecny plan zacznę doczepiać obciążenie, obowiązkowo. Może też spróbuj? Nie ma to jak dopinanie łopatkami pleców kiedy między nogami kiwa się 15 kg Co do bólu krzyża: myślę że kwestia przyzwyczajenia, za jakiś czas powinno się unormować. Mnie też na początku pobolewało, balem się że [...]
[...] na trening z piłką, później powoli poznawałam co to siłownia, aby rok temu za namową Martuccy wystartować w konkursie. Ten konkurs to było to /-) Już nawet sama nie wiem kiedy, nauczyłam się ogarniać miskę i liczyć rozkład bwt, aż w końcu trenować regularnie bez głupich wymówek. Miałam tu z wami pierwszą redukcję, pózniej rekomp, znów rekomp [...]
[...] postrzeloną przez Caina Velasqueza (28 lutego 2022 roku)" - powiedział Bender. "Wykonywaliśmy tylko polecenie sądu, aby zdobyć dla Harry'ego urządzenie monitorujące GPS, kiedy Cain Velasquez zaczął nas śledzić. Strzelał do nas i gonił nas z prędkością ponad stu mil na godzinę. Kiedy zatrzymaliśmy się w pobliżu szkoły, Cain Velasquez strzelił [...]
[...] lub steroidów, które są w organizmie przekształcane w testosteron. Wcześniejsze badania wykazały, że nadmiar tego hormonu powoduje zmiany behawioralne. Potrafimy wykazać, że kiedy masz wysoki poziom steroidów, masz także wysokie stężenie testosteronu, a to z kolei może uszkodzić komórki nerwowe. Wiemy również, że "tracąc" mózg, tracisz [...]
[...] ze chce sie ze mną bić, poszlismy troche za szkołe... i rzucil sie na mnie z rekami. Zrobilem : Low kick, low kick, 2 z piesci, lokiec i rzucilem nim w krzaki... wtedy, kiedy lezal, kopnalem go raz z kolanka w żebro... Po tym, rozpłakał się i po 30 sek, wstał, wyzwał mnie, uderzyłem go znów 2 razy z pięści, 2 razy z kolanka w brzuch.. jakies [...]
Może kiedyś... DT michalwezyk.
