[...] po szybie..Wstawaj zolza ..wstawaj juz czas!! boszzz najwyzszy czas!! uczelnia, zolza i tesknota za ludziskami Lubie uczelnie jako zbior ludzi. Nie moge sie doczekac , kiedy zobacze te mordki kochane, moich przyjaciol szalejacych po pubach , czasem ciagnacych sie po obskornych korytarzach, nawet te pryszczate, zakompleksione nosy- chowajace [...]
[...] się kurczyć i stąd biorą się obwisłe mięsnie i obwisłą skóra. Sterydy powinno się brać w ten sposób, że stopniowo zwiększasz dawkę, dochodzisz do szczytu, czyli momentu, kiedy bierzesz najwięcej, a potem stopniowo zmniejszasz dawkę, aż dochodzisz do zera. Cały czas przy tym musisz trenować. Niedopuszczalną sprawą jest natychmiastowe odłożenie [...]
[...] co 2,5-3h. posilek ok godziny-dwie przed treningiem, kolejny moze byc bezposrednio po. zalezy ile biegasz. 3. hakeem dobry chlopak, skorzystaj z jego linkow. pozdro dla niego :) 4. rozciagac mozesz sie kiedy chcesz. lepiej przed biegiem. 5. I co daje worek i rękawice? daje rekawice w worku lub worek w rekawicach. pytanie tendencyjne.
[...] ilustrujaca waznosc zagadnienia opisze taki eksperyment w ktorym uczestniczylem jako wlasciwie swinka doswiadczalna: Kilka lat temu (wlasciwie to juz wieki temu) w okresie kiedy bylem kontuzjowany i niczego nadzwyczajnie ciezkiego nie dzwigalem, cwiczylem wtedy przez kilka miesiecy metodami zblizynymi do kulturystycznych, wieksza liczba [...]
[...] ,poswiecac wszystkiego tylko dla 1 rzeczy jak jestesmy amatorami . Jesli mialbym czerpac z tego pieniadze z pewnoscia bym nic nie pil ,a tak to wybieram zabawe-za 10 lat kiedy sie przestanie cwiczyc nie bendzie co wspominac ,tylko to ze sie bylo kiedys wielkim ,cwiczylo ,a gdzie wspomnienia z imprez? brak? Kto pije ten zyje :] Wszystko jest [...]
[...] nie daze jezeli lubisz sie bawic to ci sie zakreci a jezeli wolisz silownie od zabawy no to trudno. Ale napewno wyrzec sie alkoholu imprez zabawy i tych wszystkich porankow kiedy budzisz sie i myslisz: Ciekawe co ja wczoraj robilem? Jak miala na imie to fajna laska? Jak ja wróciłem do domu? Bez tego trudno sie obejsc :P przynajmniej mi. A propo [...]
[...] poprzez branie kolagenu podczas i po cyklu? niestety zamowione juz.. moglem zadac pytanie zanim zamowilem wiem, ze to co pisza to prawda, ale malo kto sie stosuje do zasad kiedy mozna zaczac brac suple/sterydy... ale i tak chyba lepiej niz jak czytalem niektore posty jak lepki po 35 w reku po jakichs cyklach na metce pytali sie juz o rozpisanie [...]
[...] mocniejszy od dyma burn ? ;) Jeszcze tylko pytanie czy aeroby robić codziennie czy jakoś przeplatać z siłowym ? Najlepiej jak byście mogli to napiszcie mi tak mały plan kiedy jakie ćwiczenia i jak zażywać suple wtedy. Wiem że jest trochę tych tematów już i jeżeli chcecie mi napisać że mam sobie poszukać to lepiej nic nie piszcie bo już [...]
Sandwich16 dokładnie tak, Andrzejek sypnął tym tekstem kiedy Lewis posłał ostatecznie na dechy Tysona . Na miejscu Mariusza ruszyłbym od początku ostro na Władka... No co ona ma do stracenia?! Jedynie zęby Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-08-04 12:08:20
[...] sprawy paula,to zapewne ma ambicje zawodnicze i jezeli jego trener stwierdza, ze bedzie to dla niego wskazane, to ja mowie ok. Nie wiemy jaka wiedza ten trener dysponuje, kiedy bedzie mial zawody, jakie cele i plany suplementacyjne odnosnie jego osoby Wkoncu ma brac kreatyne, to co bedziemy mowili o glutaminie.. Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]
[...] ćwiczyłem walkę z 2 przeciwnikami, tak mnie nauczono, i uważam to za słuszne. "Wykończ najsilniejszego / przywódcę grupy" to znana zasada ale nie w przypadku kiedy jesteś równocześnie i jednakowo agresywnie atakowany przez 2 przeciwników - poza tym jak zamierzasz rozstrzygać, który jest silniejszy jeżeli ich nie znasz ? Różnica [...]
Słuchajcie bo już nie wiem... to jak to jest? lepiej kreatyne brać z dextro czy carbo ?? Dextro to węgle proste i szybciej sie wchłania i od kiedy pamiętam zawsze brało sie z dextrozą - cykl trwa 6 tygodni więc w te 6 tyg nie sądze zeby coś sie miało dziac z organizmem... Co do tego to mam w domu ze 4 kg carbo biogenixa jeszcze ale myslalem zeby [...]
[...] (6 ćwiczeń) pon-pt: brzuch: kopnięcie rzaby 4x20pow powolne spięcia brzucha na laweczce skośnej +5kg 4x20pow unoszenie nog w lezeniu glową do góry 4x20 pow ps: był okres kiedy robiłem 250 300 350 przysiadów potem codziennie 4 serie po 20 przysiadów w oguklnorozwojówce -50kg a niecały rok temu 16 seri różnych przysiadów po 20 pow -50kg teraz [...]
Bywają jednak sytuacje kiedy nie możemy stosować jakieś ścisłej diety , co należy wtedy zrobić ? Odpowiedź jest prosta , stosować się do tzw. 10 przykazań żywieniowych http://www.sfd.pl/temat373792 , mamy już informacje o diecie i treningu brzucha , co dalej... Trening aerobowy Załóżmy że udało nam sie zbudować solidne mięśnie , nasza sylwetka [...]
No moze sie pozminialo pisalem jak kiedy bylo bo bjj tez cwiczylem. Ale bardzo czest w bjj jest tak ze sie jednak dazy do tej grady jesli nic inego sie zrobic nie potrafi sam Royce w walkach tak robil. Minotauro tez i mi sie to nie podobalo i przeszedlem ns Sambo. A co do grady moj tok rozumowania poterdzil Fedor w walce z Mino, ktory dazyl do tej [...]
[...] zwiększam obciążenia podczas serii. Chciałbym wiedzieć, jak określić swoje maksimum i co będzie lepsze? Przykładowo: Albo mogę stopniowo zwiększać ale na poziomie kiedy spokojnie zrobię ilość powtórzeń. I . 1 seria - 1 kg x 10 powt. , 2 S - 2 kg x 10 powt. , 3 S - 3 kg x 10 powt. , 4 S - 4 kg x 8 powt. czy może lepiej dodać trochę [...]
[...] zjadłeś. W Twoim wieku nie ma miejsca na głodówki. Musisz jeść. A to czy będziesz chuderlakiem czy nie to zależy od aktywności. A moi stasi bracia mają po ok. 180, 182. A kiedy rośli? Może trochę później któryś z nich zaczął dojrzewać...tak samo może być z Tobą. Jeszcze podrośniesz. A co do tego, że kliedy jadłeś słodycze, batony i rosłeś to [...]
[...] co dwa dni a nie raz co 2 a raz co 3. Takie coś jest ZAWSZE lepsze niż bicie "jak łatwiej". Jak ktoś jest na tyle leniwy lub nie potrafi zapamiętać/zapisać sobie kiedy ma wbijać to niech się nie bierze za SAA. Co innego z długimi estrami... 2. Z tymi receptorami to trudny temat jest. Teraz jakies nowe badania robią, że to nie do końca [...]
[...] pojedynku powinna wystartować już wcześniej. Być może chodzi o zapowiedź potencjalnego pojedynku na kolejnej gali. Manny Pacquiao (61-7-2, 39 KO) swoją ostatnią walkę stoczył w styczniu, kiedy to pokonał przez jednogłośną decyzję Adriena Bronera. Zwycięstwo to poprzedziła imponująca wygrana przez TKO w siódmej rundzie w walce z Lucasem Matthysse.
imprezy
