marcinh94 przy 4 treningach jeden trening silowy na wyskok w sobote bo nic wiecej nie wcisniemy - poprostu nie ma kiedy! zaczniemy od cwiczenia dynamicznego, najlepiej aby byl to zarzut - power clean - youtube sie klania. power clean 4s x 5 powt przysiad gleboki 4s x 8-8-6-4 RDL - romanian deadlift 3s x 8 powt barki robisz w inny dzien? jak tak [...]
[...] na 100% wykorzysta. Jednak stawiam na Caina, bo Mir najmocniejszej szczęki nie ma... Cain KO - I max II runda. Tylko pytanie kogo dadzą teraz Werdumowi... Może rewanż za przegraną w Pride z Minotauro w Brazylii co o tym myślicie!? Co do czołówki ciekawe jak tam z Carwinem kiedy wraca imo już nic nie namiesza w HW jednak fajnie się go ogląda :-)
[...] pisze z laptoka brata, wiec na razi mały off chyba od bloga sie zapowiada bo nie wiem jak to z dostępem do klawiszy będzie ale sie zobaczy jak sie rozkręci, na razie nie mm kiedy posprawdzać co się posypało ale może jutro mi się uda i wymienie jak nic poważnego szybko shoolin dietki zarys jest chyba na 50 stronie (a raczej co jem na niej) czy [...]
[...] gwiazdki przy produktach są mylące w takim razie NO z tego co napisaliście to nie kupie sobie pewnie siłki pod koniec czerwca :( będę musiał zaczekać na nowości :P Pytanie kiedy jest premiera HEAVY Gladius bo interesuje mnie ten butterfly do tego wyciagu, ile to będzie kosztować wiecie może ? Zmieniony przez - enzym01 w dniu 2010-05-27 18:07:31
Co do gladiusa to jestem bardzo ciekaw jak również i bramy ale zobaczymy czy z kasa się wyrobie na tego Gladiusa.Brama może w późniejszym czasie ale to też zależy od ceny.A wiadomo kiedy w przyszłym tygodniu prezentacja Gladiusa i bramy?
PO ma w sondażach najgorsze wyniki od lat. To jak Komorowski wpływa jest ciężkie do powiedzenia- imo kiedyś pozytywnie, a teraz raczej na odwrót. Prawdziwej twarzy Dudy też nie znamy, ale wg mnie nieważne jaka jest- przy nieprzychylnych mediach to nie ma znaczenia. ALE! Od czasu kiedy TVN zostało wykupione przez Hamerykańców, wydaje mi się że jest [...]
http://telewizjarepublika.pl/duda-potrzebna-jest-debata-na-temat-sytuacji-polskiej-humanistyki,20604.html Co za idiota...Ciekawe kiedy (czy?) będziemy mieli prezydenta, który nie będzie zyebem... Hahahah, odezwał się znawca mmateusz - obrońca klasycznej lemingozy na forum sfd. Duda, facet z doktoratem, z rodziny intelektualistów akademickich, [...]
W te dni kiedy masz trening siłowy mogą zostać. Możesz dać dwa posiłki z ryżem w przeciągu 4-6 godzin po treningu i wtedy np: 1,5 godziny przed treningiem posiłek białkowo-tłuszczowy dodatkowo jakiś owoc. Jak dasz jeden posiłek z ryżem przed treningiem siłowym, jeden po to też jest dopuszczalne, ale przed bardziej pasuje jak damy płynny posiłek [...]
czekam na dzien,kiedy zrozumiesz Steven,ze nie beda walczyli co 3 miesiace,serio...;-) nie chodzi o to,ze nie moga,bo beda zmeczeni,tylko o to,ze nie musza i beda sobie walczyc raz na pol roku,czyli 2x w roku,dzieje sie tak od dluzszego czsu,a ty za kazdym razem przezywasz,ze "czemu tak dlugo " };-) z jednej strony ewentualna walka,to miazga dla [...]
[...] może wejść i zastąpić Asię Kaczor gdyby coś się jej, odpukać, niedobrego działo. Aśka też nie może sama ciągnąć na tej pozycji przez ileś miesięcy. Czekam już na moment kiedy Natalia Bamber zacznie ją uzupełniać. Mam nadzieję, że jeśli wszystko dobrze się ułoży, będzie to już wkrótce. Jeśli nie wróci Bamber, to będzie problem, bo miałem trzy [...]
[...] że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc wolalabym póki co skupić sie tylko na treningach tego czym się zajmuje, żeby mieć jak najlepsze wyniki. Jedynie zimą mam przerwę ,kiedy mogę robić trening siłowy. Czy rozkład - 1500 kcal 130 B, 140 W, 45 T będzie ok ? Zmieniony przez - NewLife11 w dniu 2015-07-15 20:56:52
[...] cen na produkty i robie okresowo bardzo duze promocje dając produkty ludziom po cenach importera. Klient się cieszy. Ludzie którzy chcialiby na nich zarobić - nie, a kiedy nie mogą zarobić na tych odżywkach to chcą sprzedawać inne. Wpajając swoim klientom najróżniejsze fantazje aby tylko nie chciali wybrać produktów SNI. Z ekonomicznego [...]
Ja tam chodzę pieszo i .... i ****a nogi mnie bolą Rahku no tobie to nie dają się pouczyć co widzę jakiegoś twojego posta to coś w stylu "****a znowu zaspałem na kolosa" , a tu kiedy chciałeś się pouczyć to jakiś ***** musiał ci roz*******ić zderzak .
Ok, zaufam i skorzystam z Twojej propozycji z tym, że nasuwa się pare pytań: 1. Przez ile tygodni go stosować, kiedy ewentualnie myśleć o zmianie - bede trenowal 3 razy/tyg - a/b/a, b/a/b itd? 2. Aeroby - 10-15 minut po każdym treningu i w dni nietreningowe 2 razy w tyg ~60 min, bedzie dobrze? 3. Brzuch - jest sens trenować po każdym treningu czy [...]
[...] ludkow w mojej sytuacji wasze zdania sa BAAARDZOOO podzielone ale i tak zaczne trenowac - tak dla samego siebie aby wzmocnic swoja psychike i nie dac sie pobic czy skroic kiedy tylko mam szanse sie obronic PS. teraz 18 latkowie kroja 16 latkow takie czasy kazdy chce pokazac jaki z niego kozak ale oczywiscie tylko na mniejszych i slabszych (ja [...]
[...] Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-20 18:32:44 Na redukcji to ja nie urosnę. Czy 3 trening co 2 dzień nie gwarantuje odpoczynku? W dodatku np. plecy się regenerują kiedy robimy push, nie angażujemy ich, ani nie angażujemy klatki przy pullu. Pozioma z plecami żeby być w stanie zrobić barki z klatką i nie upuszczać z ciężaru ani na klatkę [...]
[...] dobre. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-02-20 18:32:44 Na redukcji to ja nie urosnę. Czy trening co 2 dzień nie gwarantuje odpoczynku? W dodatku np. plecy się regenerują kiedy robimy push, nie angażujemy ich, ani nie angażujemy klatki przy pullu. Pozioma z plecami żeby być w stanie zrobić barki z klatką i nie upuszczać z ciężaru ani na klatkę [...]
[...] tylko plan jest cięższy i jak to sam okreslił Wodyn-na barki jest większy priorytet niż na klatke, w związku z czym...barki dostają nawet bardziej w tym planie, niż klatka kiedy jest priorytetem. Hm. Co do pytania ppk_90... Klatka+reszta pleców off barki off łapy nogi+dół pleców off Może być np. taki plan i barki robisz w osobny dzień, w [...]
[...] Jedyne loty jakie wykonuje to takie gdy zakladam balache w locie. Sa to jednak dosc przyziemne podloty i wiatr nic do nich nie ma. desTinka: Boruta pytal sie Ciebie ktos kiedys o cos? --------------- Ostatnio wczoraj podczas powrotu z zawodow czy skrecamy do Bydgoszczy cos zjesc, czy jedziemy prosto do Trojmiasta. A Ciebie? loozaak: prosze [...]
[...] podjazdy a innym łagodne długie a jeszcze innym teren mocno urozmaicony ważne jest również to na jakich kadencjach się jeździ czy potrafi się jeździć dobrze na stojaka kiedy trzeba, czy są zakręty i jak się zjeżdża a nawet to jak się biegi dobiera tzn. jak się krzyżuje łańcuch -) wiele zmiennych itd. Na Amazonkach przewyższenie było [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
