[...] wizyty i jakoś tak dobrze nie reaguję. Postaram się coś z tym zrobić. Oj bo coś mi się wydaje, że tracisz grunt pod nogami @-) No chyba właśnie straciłam... jeśli w ogóle kiedykolwiek stabilnie stałam @-) głęboki wdech i spokojnie. Nie ma innego sposobu jak na coś się zdecydować. Wybierz jednego lekarza i bądź pod jego stałą kontrolą. Mój [...]
No to chyba, że tak. Tym bardziej szacun, że wytrzymujesz tyle, żeby zjeść te "zapasy" tylko w te dni kiedy masz zaplanowane. Po sobie wiem, że nie mogę trzymać takich smakołyków, bo prędzej mnie korci, żeby wszystko zjeść ;) np. wczoraj byliśmy na zakupach mały i jego mama wizyta w KFC potem lody ja nic popijałem cole diet nie napisze że bym nie [...]
[...] po 1 godz + to co czasem w domu (ale to bardziej rozciaganie sie itp.). EDIT: Jeszcze jedno. Czy zamiast ukladac jakas specjalna diete, to nie wystarczy mi zjadac co chce i kiedy chce (np. z tej tabeli: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm )byle by dojsc do mojego zapotrzebowania kcal? Zmieniony przez - Unnamed_PL w dniu 2006-01-14 [...]
[...] to potem juz git bo zapas jeszcze byłby. ostatnia serie zrobiłem hantlami moze zamienie na military press podciąganie do brody, po małym poddenerwowaniu nawet nie wiem kiedy poszło składnka- ciężar mały , pompa spora starałem sie zasttosowac do wskazówek, i ostatnia seria mimo ze 8kg tylko o i tak był dosyc ciezko bic dobrze wszedł Filmiki: [...]
[...] moi partnerzy treningowi. Bóg był moim spotterem." Opowiadał też o pierwszych treningach w Golds, rozmowie z Weiderem. Przedstawieniu się sławom jak Arnold, Zane, Corney, kiedy to Joe wprowadził go w towarzystwo. Tom twierdzi, że wejście w świat kulturystki, to jak wejście do mafii%-) I nie, nie chodziło mu tutaj o układy i pieniądze%-) [...]
[...] Jedni będą woleli IIFYM, jedni będą woleli 90/10 czy tam 80/20, inni będą woleli samo zdrowe żarcie, a inni będą mieli w 100% wyje**ne na to co jedzą, ile jedzą i kiedy jedzą. Mnie po prostu irytuje ciągły wjazd na IFYM, bo ludzie piszą o tym jak to byłby cheat day 24/7., co jest bzdurą. JAka byłaby różńica gdyby Solar jechał na [...]
[...] dodatkowy ser czy pepperoni -Owoce i warzywa takie,jak marchewka czy seler -Jogurt ze świeżymi owocami -Sok owocowy,bez cukru Co pić Kiedy posicz się mało,wystarczy woda.Ale kiedy wydzielasz dużo potu(podczas treningu,ciepłej pogody lub dużej wilgotności,powinieneś pić napoje,które zawierają,które zawierają wodę,węglowodany i sód.To pomoże [...]
Tak jak pisałem :P wiesz nigdy nie wiadomo kiedy mogłoby mi się takie doświadczenie przydać, a z bratem będę to oboje byśmy wiedzieli na przyszłość co i jak ;)
Rorion z tego co wiem ma 9dan!! Jeśli mogę zadać pytanie do autora tego tekstu: Z kim i kiedy walczył Ken Shamrock w K-1 (proszę podać też wynik tej walki ). No i skąd wziął się tekst że Takada jest najlepszym wojownikiem Japonii?? Ciekawe czy Rickson dałby radę Ensonowi, Fujicie, albo Sakurabie..... You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] wynosi 9-0-0!! I coś mi się jeszcze przypomniało... czytałem gdzieś (chyba też na jakiejś stronce bjj), że Rickson wygrał z Belfortem... nie wiecie czegoś na ten temat, np na jakich zasadach, gdzie i kiedy?? Kain SOG za "ewolucje" widziałem to zdjęcie już wcześniej, ale jest w ch*** dobre You are not a warrior, You are Beginner!!
[...] patrzą mi w pojemnik i „ ooo widzę zdrowe jedzenie , dieta to w takim razie smacznego proszę spokojnie dokończyć „ . Na ogół to się ślinią wiosnom kiedy jem ryż albo makaron z jagodami i śmietaną albo zamiast jagód truskawki to wtedy sami by sobie podjedli . Kilka razy im proponowałem czy chcą skosztować to się [...]
Ewus, a Ty sie nie lam, bo wiesz przeciez co chcesz osiagnac i to osiagniesz, a nagroda bedzie duuza a ja to wszystko mowie tylko po to zeby wzmocnic Twoja psychike i kiedy w real-life facet bedzie Cie namawial do zlego to spokojnie bedziesz mogla mu odmowic (mowie o owocach)
[...] przejmuje ani nie wyciagam wnioskow jakis. Powiem wiecej: mialem nawet takie przypadki ze w poludnie jednego dnia wazeylem 1,5 kg wiecej jak drugiego dnia rano. Co innego kiedy dwa - trzy tygodnie i wiecej waga np. wzrosla / zmalala. Co do tego ze nie dawales rady zrobic 3x efektywnego treningu: zadna nowosc. Wiecej nie znaczy lepiej a sila / [...]
Jak planujesz rozwiązać ładowania ? 30g węgli to już prawie CKD. 30g węgli to już ckd/keto pomiary i psycha mi powiedzą kiedy, co i jak przez następne 2 tygodnie bankowo nie teraz mam 130g ww za tydzień już będzie <100g ale tez jeszcze nie może jakaś pizza za 2 tygodnie..........może,odreagowanie ładowania a raczej carb nite wejdzie bankowo od [...]
[...] 3x w tyg pon, sro, pia, aeroby 15-20 wto czw basen sob Latwo lapie dobra mase, ale jak nie patrze co jem to takze tluszcz, moje ciale reaguje dokladnie na to ile cwicze i co/jak/kiedy jem... 2800kcl pozycja wyjsciowa - jak bede slaby dorzuce 300kcl No i moze rozklad B 1,8g/kg WW 4,5g/kg T 1,2g/kg Co o tym myslicie ??? DZIEKI ZA RADY :)
[...] co chce. Ja też mogę mówić, co chcę, nie? Właśnie chciałbym, żeby Pan mówił, co Pan chce - Najlepsi zawsze wyjeżdżają i to zawsze obniża poziom naszej piłki. A wracają, kiedy sami są już słabsi, więc dlaczego mieliby ten poziom nagle podnosić. Pan chyba do nich należy, prawda? - Owszem, wróciłem, bo na zachodnim rynku już się nie [...]
[...] decydujacy o sukcesie. czy osiagniez cos przy słabym odżywianiu ? nic , a przy słabym treningu bedzie postep, nie taki jak przy dobrym , ale bedzie , natomiast bez jedzenia nawet przy idealnym treningu - nie bedzie nic ! ps aktualnie nie mam zadnej diety , jem co chce , kiedy chce i ile chce i jest super !(lubie dobrze zjeśc ) pozdrawiam mc
Heh, a co ja mogę powiedziec o Rakowie - nic. Ale wypowiem się o drużynie rezerw tzn. B-klasowej - bardzo zasmucił mnie fakt ustawiania meczów - na jednym z nich w ostatnim niedługim czasie jeden z zawodników druzyny przeciwnej wybił piłkę napastnikowi na polu karnym i aż rzucało się w oczy ze to było czyściutkie zagranie bo ani nie od tyłu ani [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
