Siemano po weekendzie. A więc dietka jem kiedy chcę weszła w życie, narazie czuje się spoko, jade z tym do końca tygodnia i patrze co się zadziało %-) PONIEDZIAŁEK ( Klatka ) Wyciskanie sztangi na płaskiej 60/65/70/70kg 10-6 powt Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 21/21/21/21 10-8 powt Dzisiaj znów tylko dwa ćiwczenia, przy ostatnim powtórzeniu [...]
[...] jak będzie miała dłuższą przerwę. Holly jest w tym momencie nie do rozjechania, z takim boksem i takimi kopnięciami. I co ważne umiejętnie broni się przed obaleniami... ale przypuszczam, że nad parterem będzie mocno pracowała. Ronda nawet nie wiedziała kiedy dostaje bomby, takie były szybkie. I na koniec po serii ciosów, nokaut nogą... LUX :]
to nie do Ciebie };-) i elegancko, że jest regulamin i go przestrzegasz. co do techniki no to się staram jak mogę przy każdym ćwieczeniu. Czekam na zakończenie konkursu. Kiedy ogłosicie wyniki? :-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-03 10:30:06
[...] i pytalismy sie go o cwiczenia. Na "dół klaty" robił tak zwane przez siebie "pół pompki". Wszyscy stalismy jak wryci, bo nikt nie znał tego wiczenia, kiedy na hasło "jak Ty to robisz?" koleś podszedł do ściany, oparł się o nią rękami i robił pompki na stojaka Wszyscy padli ze śmiechu, ale oczywiscie bez płaskiej [...]
[...] wieczorem, 1h czy 1,5h ?? Co do pory ćwiczeń. Sprawa czysto indywidualna. Jednym lepiej ćwiczy się rano, innymi wieczorem, a niektórzy to i w nocy ćwiczą;) Ćwiczymy wtedy kiedy mamy najwięcej energii. Sprawa czasu ćwiczeń. Najlepiej zaczynać mało intensywnie i przechodzić stopniowo do wyższej intensywności. Bo jak zaczniemy od razu na maxa to [...]
PŁASKI BRZUSZEK - w 3 tygodnie ;D Najlepszym sposobem na poprawienie figury jest pozbycie się kilku kilogramów. Uda Ci się to osiągnąć, jeśli zastosujesz się do naszych rad. Unikaj stresu Osoby zestresowane często tłumią podenerwowanie ciągłym podjadaniem między posiłkami. Od tego utyć najłatwiej. Naukowcy dowiedli, że pod wpływem stresu [...]
1"kurcze, krea nie pamietam, ale juz mi sie konczy cykl, takze zostalo jej doslownie na pare porcji (po 5g)... kiedy w takim razie wrocic?" NIE ROZUMIEM 2.Serwatka ok. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
[...] Czy masz dietę?: Tak 11. Uprawiane inne sporty: pływanie 1-2, boks 2x, a od wrzesnia tylko bjj 3x + siłownia + basen Nigdy wczesniej treningu FBW nie robilem, tydzien temu kiedy zrobilem go pierwszy raz, czulem dlugo jak na mnie dzialal chociaz nie moglem sie przyzwyczaic ze nie czuje kazdej grupy miesniowej jak po splicie. A Klatka piersiowa: [...]
[...] a nawet jesli przyładuejsz ta dawke deki bolda to co po 2tyg zaskoczy w co watpie i ile bedzie ten bold deca sie chulał jak zaraz odstawiasz i chcesz robic 4-6tyg pct kiedy jescze polowe tego bold deca dziala. po to sa krótkie estry zeby brac do krótkich cykli. po co robic pod górke. jedyny plus to ze rzadziej bijesz. duke zarzuciłes [...]
Za 2 tygodnie koncze ten trening, moim celem bylo szybkie spalenie fatu, ABS i rozruszanie pozostalych miesni. Sam bylem zdziwiony kiedy rozpisal mi ten trening, trwa on prawie 2.5h ale na prawde widac efekty. Tak jak mowilem, mentalnosc dunczykow rozni sie od naszej polskiej z tego wynika roznica w treningach. Ze tak powiem testuje na sobie to co [...]
[...] wyrzekli sie w zasadzie wszystkiego poza chcecia pozbycia sie mentow..i co?? a no to ze bandziorki kazdegj masci zaczely by sie bac...bo nigdy nie wiadomo by bylo kto kiedy w kogo uderzy ..wreszcie powialoby groza w obozie tych co uwazaja ze moga sobie krzywdzic ludzi ...jezdzilo by sie po ulicach zabijalo tka zabijalo jakis mentow co po [...]
[...] ale tez dowodzi na swoim przykladzie ze on sam dokad nie zaczal specjalistycznie trenowac wyskoku sam nie wiedzial ze tkwi w nim taki wielki potencjal bo byl taki okres kiedy swoj wyskok doprowadzil do ponad 100 cm. !! Wiec to nie jest wszystko takie proste.Juz nie mowiac ze predyspozycje dziedziczysz po rodzicach i przodkach. Kelly Budget [...]
[...] nozy i palek bo wiesz ze na gole lapy bys dostal od byle panienki ty lalusiu. Niby wchodzisz tu i sie PYTASZ jakie rozwiazania proponuja kontaktowe sporty walki na ulicy a kiedy uprzejmie Tobie przedstawiamy te rozwiazania to w kolko powtazasz swoje i obrazasz nas.Wolisz tak to masz:( I podchodzimy do ciebie z poczatku jak do kumpla myslac ze [...]
[...] pale nie pije, a wrazliwosc i wyrozumiałosc to piekne cechy czlowieka. Nie jestem wybredna ale silny bez z nałogów i cierpliwy. Kazda prawdziwa przyjazn moze byc piekna kiedy jest szczera i bez klamstw Co dalej czas pokaze-ja bym chciała zeby ktos pokochał mnie taką jaką jestem. Samotnosc juz mi zbrzydla . Jesli jestes mnie wiecej i [...]
[...] klate" ) są tam dorzuce ćwiczenia izolowane. ODP 4. Twój schemat jest bardzo popularny wśród wielu trójboistów i jest naprawdę dobry ale ja bym go zostawił na potem kiedy Twoje wyniki w TS będą już trochę większe. W tej chwili nie potrzeba Ci jakiś "cudownych" planów na ekstra przyrosty siły bo i tak będziesz je miał a [...]
[...] w milicji albo walić ściemę. nawet jak męty nie psuja atmosfery (żadko się zdarza) to psuje ją rynek zaniżonymi do granic absurdu cenami za usługi. może się coś zmieni ale kiedy nie wiadomo. upatrywanie jednak lepszej alternatywy w Policji czy ogólnie mundurówce tez nie zawsze się sprawdza bo tam zarobki tez nie są za wielkie. to tyle z mojej [...]
[...] za sobą 3 miesiące ćwiczeń na siłowni plus falstart w domu, a kolega twierdzi że kondycyjnie da radę i całe życie się sportem zajmował, więc nie jest to taka 5ta klasa, wg mnie jeżeli ja dałem radę to on tez powinien :-) To kiedy miał czas na picie :-?,skoro cały czas w sporcie to skąd ta sylwetka:-? czas porzucić sport bo będę tak wyglądać :-?
[...] Zamiast tego poszłam z nią na wymianę i skończyłyśmy w klinczu przy siatce częściej niż bym sobie tego życzyła. To było decydującym czynnikiem w walce”. To nie pierwszy raz, kiedy Waterson przegrywa walkę. Zna to uczucie po dwóch wcześniejszych porażkach w UFC. Jednak mimo to, The Karate Hottie uważa, że być może porażka była konieczna dla [...]
[...] na zerowym bilansie byc Nie ma co sie oszukiwac - masy bez silowni nie zrobie, byly proby i porazki, tylko bf mi skoczyl I napisz czy różni się Twoja sylwetka dużo od monetu kiedy zaczynałeś ? możesz podesłać mi zdjecia na priv / roznica nie taka jakbym chcial - wygladam " normalnie" czyli jak inni, szczuply ale tez inaczej, poniewaz [...]
Mm synka 2,5 roku, pochłania jedzenie jak rasowy kulturysta,co oznacza,ze kiedy ja mam posiłek to on juz stoi i otwiera paszcze :) oczywiscie pomijajac zapotrzebownie dziecka na wapn,witaminy itp to chyba nie widze przeciwskazan ,aby podjadal ode mnie .Bo tak sobie mysle,ze jesli on wazy 13kilo a ja 85 kilo( Obaj budujemy mase :). ) to czy jesli [...]
UFC 193: Rousey vs. Holm – wyniki
