co i kiedy

[...] pomyślałem że wezmę może kolejne 3. Pojechałem to już nie było. Ale mieli jakieś inne bez laktozy - też polskie - co z tego jak wegli 5g+. Fatu mniej niż 1. Czekam na mleko kiedy będzie miało 2g fatu / lepiej 1g ale 2 g znosne nadal. Max 2g wegli . I 10g białka. Heheheh choć imo - za 5 lat przypomnę te słowa- wszytsko ku temu zmierza. Skoro są [...]

[...] dobrze może to być brązowy ryż polany oliwa plus Kurak. Ale jest jak jest. U mnie to jest to. Mam jeden posilek raz na pewnie okres czasu. Mogę go wykorzystać w tym okresie kiedy chcę. Lub jeśli nie dam rady- to na koniec danego okresu. Ktory obecnie trwa 14 dni. Idę czy siedzę w domu. Jem co chcę. Nie ile chcę. Ale to na co mam ochotę w [...]

Ja jestem zwolennikiem bcaa. Wiadomo, że to nie magiczny środek ale działa. Tak samo jak działa eaa czy białko. Można napisać, że to samo jest w jedzeniu przecież. Może i tak. Ale posiłek trawi sie 12 godzin. Wyrzut aminek jest, ale nie jest szybki ani nie jest duży. Jest dlugi i stały. A po bcaa czy eaa? Po 30min jest max szczyt we krwi. [...]

Co do supli vs jedzenie. Za wszelką była, jest i będzie wojna vo lepsze. Wiadomość, że prawdziwej jedzenie. Ale są pewne momenty w ciągu dnia kiedy jedzenie nie da tego, co daje proch. O tajming się rozchodzi. Okres około treningowy. Przed. Podczas. Po. Oczywiście zbytniego bym teho nie przecenial, bo w ciągu 3 czy 4h nie zbudujemy [...]

[...] trakcie wykonywania ćwiczeń. Powyższe ćwiczenia to niezbędne minimum, które powinna wykonać każda kobieta zaraz po porodzie ( w przypadku cesarskiego ciecia zapytaj lekarza kiedy możesz zacząć ćwiczyć). Na następne tygodnie (można zacząć również w trakcie pierwszego tygodnia, jeżeli czujemy się dobrze) do momentu całkowitego wygojenia sie mięśni [...]

[...] na cześć sławnego wzgórza w Południowej Afryce gdzie w 1900 roku zginęło wielu żołnierzy z Liverpoolu. Stadion pozostawał niezmieniony przez następne 20 lat, aż do 1928 r. kiedy to nastąpiła duża przebudowa. Zmieniono konstrukcję The Kop i rozbudowano trybuny do 30,000 miejsc z dużym dachem. Nie ulegało wątpliwości, że The Kop jest największą [...]

[...] dobra, ale co z tym o czym mówi się od pewnego czasu tzn. że po treningu (od razu po) powinno się wypić tylko białko, a węgle dopiero po 20/30 minutach? Mówił o tym np. Farah... W takim przypadku kiedy brać krete? Bo szejku białkowym, czy dopiero po 30 minutach po treningu razem z węglami?? Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-05-31 19:20:41

Mam pytanko jak jem zdrowo (mało tłuszczu) patrze co jem ale raczej jem normalne posiłki tylko na kolacje robie sobie woreczek ryżu z 0,5l mleka i troche płatków owsianych. Czy takie odrzywianie ma wogule sens?? PROSZE O POMOC !!!!!!!! dam soga Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

musisz sam zobaczyc czy ta dieta spelnia twoje zapotrzebowania, bo posilki wygladaja ok. co do ovopolu to uzupelniaj wtedy kiedy nie mozesz zjesc normalnego bialka z posilku, np. na noc rob z woda z koncentratem bezcukrowym albo jak nie masz klopotow z tluszczykiem to z mlekiem i slodzikiem albo kakaem Pozdrawiam, NoRtOn

A ja teraz olalem dietę na moście i wp*****lam wszystko na co mam ochotę . Lekko podlalo . Ale to czas kiedy sobie mogę pozwolić na takie jedzenie .....

Warrr - kluje dupe 20 lat, ale nie wiem jak Ci pomoc moglbym na sile wyprodukowac jakis tekst z dupy, ktory Ci nic nie pomoze, tak jak reszta osob tutaj, tylko po co ? najlepsza rada przy ograniczonej dostepnosci - wal testa i mete bo to malo kiedy jest walowane :)

I już sianie fermentu, że master nie działa bo estro mu nie zbija w dawce 50mg co 3 dni. Od kiedy master się traktuję jako ia?

Też uważam, że znane labo mają chociaż nie wielkie ilości HCG. Chociaż przymierzam się do innej strategii. 5000 ui w jednym strzale co tygodnie. Tylko nie wiem kiedy estro zbadać. Po 3 dniach? Uważaj na estro bo kiedyś tak waliłem bez IA i lipo wyj**alo na sutach

Latały badania primy Panaxa kiedyś i było okej pamiętam. Co do HCG to był okres kiedy chińczyki wszystkim jakąs lipe wysyłali. Patrząc po innych labach to chyba się to poprawiło

Michail bardzo Cie szanuję, ale proszę Cię daj spokój z tymi obietnicami w stylu: -"jutro", -"wieczorem", trochę to denerwujące, rozumiem, że masz co robić, dlatego, albo odpowiadaj na mniej postów albo napisz raczej: ...jak znajdę chwilę ...nie wiem kiedy pozdrawiam i czekam na programy

Witam, mam pytanko jakim cwiczeniem najlepiej zastapic martwy ciag? Mam bol prawej strony czesci krzyzowej od kiedy zaczalem cwiczyc z wiekszym obciazeniem. Bylem u fizjoterapeuty i cos tam ponastawial i powinno byc dobrze, ale czuje jeszcze bol i nie chcial bym przemeczac kregoslupa. Mam nadzieje, ze wroce do martwego, ale poki co jakim [...]

Witam. Dzisiaj skonczyłem etap 3 (2 pominąłem bo kiedys juz cwiczylem, wyraziles na to zgode) zakonczylem go po 9 tyg bo przeczytalem ze nalerzy zmienic jak juz tak nie będzie rosło więc to robie. I mam takie pytanie co do moich osiągnięc na siłowni(diete oczywiscie posiadam, carb cycling). Miałem wiele pytan i problemów z dokładaniem ale kiedy mi [...]

[...] dobrze działa (w miesiąc 20kg do ostatniej serii w przysiadzie, 15kg w MC). Do treningu dokładam zwykle 1-2 serie uginania ze sztangą bo fajna nawet rzeźba zaczyna się rysować ale centymetrów troche mało ;). 2. Da to coś kiedy ręce zmęczone po wioslowaniu i za dużego ciężaru nie podniosą? Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-18 11:59:44

[...] przysiadzie, 15kg w MC). Do treningu dokładam zwykle 1-2 serie uginania ze sztangą bo fajna nawet rzeźba zaczyna się rysować ale centymetrów troche mało ;). 2. Da to coś kiedy ręce zmęczone po wioslowaniu i za dużego ciężaru nie podniosą? Zmieniony przez - lsiwy1 w dniu 2017-03-18 11:59:44 1. Polecałbym jednak stały ciężar. 2. O jakim [...]

Cześć, mam pytanie od lutego robie 3 etap tego treningu i zastnawiam sie kiedy powinienem przejsc na etap 4? Co prawda troche inaczej stosowalem sie do tego treningu bo robilem progresje z serii na serie i nie wiem czy dobrze robilem a takze dodalem sobie pare cwiczen i czy to dobrze czy jednak bez sensu? Moj trening teraz wyglada nastepnujaco WL [...]