A co, liczy każdemu staż i daje bany jak za mały? Właśnie! Każdy kto dołączył do spama 5 dni temu lub wcześniej - przygotować się do testu krzesła: 1. Weź krzesło 2. *******nij się w łeb 3. Jak przeżyjesz to Welcome! jak nie, to spróbuj kiedy indziej. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-25 13:35:53
[...] zakupy przede mną - będę hantle i obciążenia kupować i najprawdopodobniej sztangę. nie znajdę czasu na siłownię, Młodziez moja ostatnio chodzi dość późno spać i już nie ma kiedy wyjść z domu. mąż mnie pilnuje jeśli chodzi o te proste ćwiczenia, które robimy, pilnuje mi kręgosłupa, pozycji, pilnuje przysiadów i pompek (taki wiecie - pan sadysta [...]
a teraz ja Ci powiem ze nie zgadzam sie ok?;] ty wiesz swoje ,ja swoje:]jestem w trakcie A6W (dokladnie w polowie)wiec co mi mozesz powiedziec:]?skoro sam wykonuje to widze efekty,pomimo ze jestem na diecie na mase:] ok wedlug twojego podejscia wyglada na to iz mam miec diete na mase ,trening rowniez a brzuch zostawic LOL co za kolo ! sam sie nie [...]
[...] z relacji naocznych świadków pokazują, że jest to tylko część prawdy – Byłem jedną z osób, które rozprowadzały wśród kibiców bilety na mecz. Byłem już na sektorze, kiedy dostałem informację, że ktoś na zewnątrz czeka na te bilety. Podszedłem więc do bramy, aby je przekazać, jednak wtedy drogę zagrodził mi jeden z ochroniarzy. Na moje [...]
[...] jak moj kumpel zaprosil 2 d***** z trasy do domu bo mieszkal na przeciwko trasy.. dal im zjesc cos,napic sie i za jedna tylko musial zaplacic a inny chlopak zrobil ponad 100kg dziwce tez rumunce z trasy minete i to pod wieczor kiedy byla juz zmeczona robota ale byl nacpany a teraz sie z niego smieja w miescie to trzeba miec we lbie po***ane co?
[...] + menedżer i tyle samo klientów Jak zapytałem się 2 razy o sprzęt, to miałem wrażenie jakbym im przeszkadzał - odpowiadali z fochem jakby pozjadali wszystkie rozumy. A kiedy padło pytanie o stojaki, to patrzyli na mnie jak na ufo. Ogólnie strasznie snobistyczna siłka dla takich co lubią się pochwalić nowym bezrękawnikiem na treningu, [...]
Moze byli tacy ktorzy uwierzyli w takie sztczki, ale nawet nie interesujacy sie specjalnie boksem, mowili ze walka z Saleta - emerytem bez nerki, przeciez inaczej niz taka jak sie potoczyla, nie mogla sie potoczyc. Faktem jest jednak jedno, w walce ze Szpilka Adamek byl niczym starzec, albo czlowiek ktoremu sie nic nie chce poza jakas tam obrona i [...]
Ej no sorry ale ja nie widzę w tym nic śmiesznego. To raczej tragedia, kiedy osobie w moim wieku zaczynają wysiadać organy wewnętrzne A cielakiem nie jestem, po prostu lubię przetwory mleczne i odżywiam się nimi od dawna, co może nasiliło kłopoty jelitowe i dlatego proszę o pomoc w wyborze odpowiednich produktów. To było celem mojego posta a nie [...]
[...] ? Pompki, brzuszki, hantle ... jeżeli masz siłownię są one Ci zbędne, brzuch daj po siłowni *bieganie, rower etc. - ogólnie to 15 km to jakieś 30 min wychodzi, lubię rower, kiedy mogę to jeżdżę, o bieganiu myślałem poprostu w zamianie za rower w cieplejsze dni zimą ... imo można, ale bez przesady, nie codziennie, 1-2/tydzień w dni bez siłki. na [...]
[...] czas raczej nie wysilałem fizycznie (nie licząc wyjazdów na snowboard co 2 tygodnie w weekend). Po stwierdzeniu, że czas najwyższy wziąć się za siebie nadszedł ten moment, kiedy muszę opracować plan treningów. Jeszcze go nie ułożyłem, ale się zabieram. Dodam, że oprócz tej ławki wykorzystuję hantle. Jaki będzie efekt - zobaczymy. Moim celem [...]
[...] codziennie czy tak jak trening co drugi dzień? Od wrześnie dojda mi treningi na macie 2 lub 3 razy w tygodniu, więc prawdopodobnie będzie to wyglądało tak, że tego dnia kiedy mam trening na macie to nie robię nic oprócz tego, a kiedy nie mam treningu na macie to robię aeroby i siłkę domowym sposobem. Kazdego dnia białeczko 3x20g. Co o tym [...]
[...] ale jako kickboxer jest srednim zawodnikiem natomiast pudzian nie jest ani bokserem ani kbx ani zadnym grapplerem a to karate to wiadomo, ludzie pisza pisza ale w gruncie rzeczy kiedy on mial je trenowac skoro w wywiadach w jego harmonogram dnia czasem ciezko bylo wcisnac 1 godz odpoczynku, a gdzie tu regularny trening sw zobaczymy co to bedzie
od kiedy to prop dziala doraznie? a ja walne to co zawsze czyli: 1,5 porcji HP i pol porcji NO MP... bez Thyro bo za bardzo mnie pozniej baniak ***ie pod wieczor
Dzisiaj na silce tyle ludzi bylo ze obciazenia zabraklo Jak robilem siady polowkowe na 175 to co chwile ktos podchodzil i sie pytal kiedy koncze bo obciazenia nie mieli
[...] nie zagłębią się w podłożę. Są mniej stabilne niż turfy, które mają niższe korki,a co za tym idzie, dają lepszą przyczepność i mając je na nogach czujemy się pewniej. Ja, kiedy grałem w lankach na sztucznej murawie, to po każdym treningu odczuwałem ogromny ból stóp, bo siła z jaką działa podłoże na mojego buta rozkładała się nierównomiernie na [...]
oddychanie w pasie: bierz powietrze zanim zaczniesz schodzic pas jako taki - po co ? nadgarstki opaski na nadg uzywaj dopiero kiedy wszystko inne zawiedzie, ja proboje produkowac zdrowych atletow a tu jakies pasy i inne *******niki zarzut: nie sadze zeby byl zly , bierz poduwage komentarze ale nie przejmuj sie jesli nie potrafisz ich [...]
[...] wez 22,5, w trzecim i czwartym obwodzie wez 20 trzeba wiec bylo w drugiej serii siadow zmniejszyc na 100, w trzeciej na 95, w czwartej na 90 bedziesz wiedziala nastepnym razem? to ze spalas 3h po treningu i ze mialas spowolnione ruchy - oczywista oznaka przetrenowania, tak to wyglada - zwlaszcza po tego rodzaju hardkorze PS kiedy urlop ?
[...] w miescie gdzie bardzo duzo znajomych cwiczy i 90% z nich nawet prowizorycznej diety w zyciu nie prowadzila, tluka po pare lat ten sam trening (split) robiac SD wtedy kiedy im sie juz nie chce cwiczyc albo maja okres pozadnych imprez %) i sa chlopy jak daby, wiadome jest ze nie jedza tyle co 50kg chlopak ktory ciezarow na oczy nie widzial, [...]
[...] autosugestia wiele daje. Najważniejsze teraz to nie dać się znowu złapać w nałóg, bo organizm bedzie niejako chciał nadrobić to co stracił przez te 6 dni. Zdarzyło mi się to kiedy starałem się rzucić silną wolą. Zwykle jarałem pół paczki dziennie. 3 dni nie paliłem i po tych 3 dniach jak mnie dopadło, to po paczce dziennie przez tydzień. Jestem z [...]
cortunia - zamagania ze wszystkim
