[...] https://i.imgur.com/xV17Rll.jpg Poranna świnia, nabiło dosyć ładnie :-P https://i.imgur.com/pXKYMGd.jpg Swoją drogą jeszcze takie dwa słowa: Pierwszy raz, kiedy nie wykonałem założonego zadania. Podejrzewam, że gdyby taka sytuacja miała miejsce jeszcze z ~rok temu to miałbym wyrzuty sumienia, byłbym wku*wiony na siebie w stylu [...]
[...] cardio - pada co chwilę, a na stacjonarce nie chce mi się robić rege %-) Wejdzie dziś w zamian 20k+ kroków bo ostatnio ledwo co dobijam do 12-13k więc zmęczenie mocno od kiedy ćwiczę codziennie. Do tego zrobiłem badanka krwi sobie. Morfologia perfecto, wątroba zdrowa, węgli można jeść w opór, lipidogram mam jeden z najlepszych na tym forum [...]
[...] tam%-) Trening był - ciężko się robi, bo z siadów w sprzęcie robi się mi już trening ciężkich siadów raw + siadów w kostiumie i gumach. Dodatkowo w drugim dniu treningowym, kiedy leca "lekkie" siady też już lekko nie jest. W efekcie - pompa na nukach i dupce ma się dobrze cały czas i w zasadzie powinnam w stylówce a'la dres chodzić ubrana;-) [...]
No dobra… czas spiąć poślady. Nadszedł ten moment, kiedy trzeba stanąć oko w oko z odbiciem w lustrze, odczytem z miarki krawieckiej i wskazaniami wagi %-) Jednym słowem - REDUKCJA. Pomierzę się i zważę w niedzielę@-|%-) tylko która hahahaha Zainspirowana sukcesami na „redukcyjnym polu” pewnej przesympatycznej pary (pozdrawiam i liczę na [...]
[...] zasadzie nigdy. Czasami musiałem wpychać na siłę. Co do samopoczucia, hmmm, nie wiem co mogę doradzić. Ja piję np dużo zielonej herbatki (liście) - 2 dzbany dziennie, czyli około 3 litrów. U mnie zresztą generalnie rzadko kiedy bywa źle z samopoczuciem. Czasami tylko za bardzo styrany byłem i np. cardio nie chciało mi się robić... ...ale robiłem
[...] mnie ciężaru to dostaję amoku i robię przerwy po 2 sekundy, choć subiektywnie w głowie upłynęło mi ich 10. Dlatego poprosiłem Michała, żeby liczył czas za mnie i mówił mi kiedy mam wycisnąć. Trzeci set- trochę za słabo wybiłem sztangę i zesrałem się dosłownie na ostatnich centymetrach. Z boku mogło to nawet wyglądać na zaliczone podejście. [...]
[...] tak mocno, że odbite lecą w dół tak szybko, że o żadnej fazie ekscentrycznej mowy być nie może itp itd. Oczywiście każdy może mieć swoje stanowisko w kwestii dopingu, ale kiedy ja zdecyduję się na "prawdziwą" suplementację, to wszystkich o tym poinformuję i mój umiarkowany ekshibicjonizm zmusi mnie do przeprowadzenia testu: czyli o ile [...]
[...] wyglądają, hrhr. Parę jeszcze jest. Jak się skończą, pomyślę o zakupie kolejnych. Czas na przygotowanie 'mieszanki firmowej' - jaja do michy, trzepaczka w dłoń %)... ...a kiedy jaja zostaną już dobrze roztrzepane, dodaję płatki z rodzynkami. To wszystko wędruje na rozgrzaną patelnię z odrobiną oliwy z oliwek, aby omlet się nie przyklejał. A [...]
[...] https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/1965028_279303355582297_392170050692239584_n.jpg Wiem, wiem, prochu jest trochę za dużo... Ale nawet nie wiem kiedy wykorzystałam tłuszcze %-) Obiecuję poprawę. Trening Rozgrzewka - przyjechanie na siłownię rowerem (ok. 2,3km) + 5min orbi TRENING NR 1 by Obliques Trening B. 3 serie [...]
[...] czy dwóch, w ostatnich dniach przed wyjściem na ring, może go kosztować utratę siły. Kolejny powód, dla którego w tej kategorii Adamek powinien być uważany za faworyta: kiedy po raz ostatni wygrał z Briggsem, nie był ze względu na kontuzję nawet w połowie tak przygotowany wydolnościowo, jak będzie 7 października. PLUS: ADAMEK. Sposób walki i [...]
[...] latach? Patrzac po poście "super masa, super siła" (czy coś takiego.. nie pamiętam dokładnie) mozna odnieść wrażenie, ze X-Venom-X jest za braniem koksu dopiero kiedy wiesz baaardzo dużo na temat suplementacji, diety, treningu i oczywiscie samego koksu. Sądzicie, ze trenując 2 lata jesteście w stanie poznać większosc tajników [...]
[...] do TSH - ja miałam wynik 3,735 ja przy takim poziomie bym umierala .....juz przy 1,3 chodze jak zombi.Ale na szczescie mam tu lekarke ktora tez ma problemy z tarczyca odbieramy na tych samych falach. Jak trafilam to faceta kiedy mialam 1,3 wlasnie to mi powiedzial ze mam grype A ja chodzilam jak truposz z temp 34 gora 35 Poszukaj innego lekrza
zatrzymuje sie woda -hormonalne, a co do picia , to nie ma "za duzo" trzeba pic by nerki prawidłowo pracowały Nota bene kiedy ty miałaś pomiary? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-19 17:18:12
[...] bardzo Ci współczuję.Też zaliczam takie głupie napady na lodówke ale to zawsze dzieje się gdy ścinam mocno kalorie ale przed okresem mam tak słaba psychikę,że bywają dni kiedy poprawiam sobie humor jedzeniem.Tylko prawda jest taka,że czuje się jeszcze gorzej,bo zreguły ani nie miałam na to ochoty. Jedyne co mogę Ci napisać co mi pomaga w [...]
[...] bardzo Ci współczuję.Też zaliczam takie głupie napady na lodówke ale to zawsze dzieje się gdy ścinam mocno kalorie ale przed okresem mam tak słaba psychikę,że bywają dni kiedy poprawiam sobie humor jedzeniem.Tylko prawda jest taka,że czuje się jeszcze gorzej,bo zreguły ani nie miałam na to ochoty. Jedyne co mogę Ci napisać co mi pomaga w [...]
[...] ale w plenerze, że często staję w korbach i potrafię jechać tak dobre 10-15min odpoczywając w trakcie. Nie wiem czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde. Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud... %-) Łukasz No źle rozplanowałem bo założyłem sobie 600w ale spuchłem.. %-) Co do [...]
Chudzio z tego co mówisz wynika ze najpierwotniejszymi ludzmi byli prawie i wyłącznie ENDOMORFY , łatwo łapali mięśnie i tłuszcz potrzebny to przetrwania to by miało sens , ale wydaje mi się że troche się mylisz że organizm człowieka nie ewoluował i się nie zmienił od czasu kiedy biegaliśmy za antylopami czy jakimiś mamutami
[...] półciężkiej, ogłosił w poniedziałek, że rozstaje się ze swoją wieloletnią ekipą First Round Management, kierowaną przez Malkiego i Abrahama Kawę. Stało się to w czasie, kiedy Jones toczył przeciągające się twarde negocjacje z szefostwem UFC w celu zestawienia oczekiwanej walki o tytuł mistrzowski w wadze ciężkiej z Francisem Ngannou. Odkąd [...]
[...] energii są obniżane/przez pole elektryczne. {6068}{6169}Co możemy dostrzec/w tej macierzy? {6190}{6233}Panno Stacy. {6234}{6324}Stany kwantowe pojawiają się tylko wtedy,/kiedy m jest równe 0. {6325}{6348}Zgadza się. {6349}{6438}Dobra robota, panno Stacy. {6503}{6547}Parker. {6548}{6601}Masz coś do dodania? {6602}{6677}Nie, proszę pana. [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
