witam ponownie myślę że już chyba pora wejść na masę?? waga 86 kg .nie pamiętam kiedy tyle wazylen,pass 83-4 .Jeszce trochę fatu siedzi ale niżej póki co nie schodzę /SFD/2019/12/12/debcdd1ba3984eaa839ebb31b66243b2.jpg Zmieniony przez - Sawaryn w dniu 2019-12-12 18:19:21 Zmieniony przez - Sawaryn w dniu 2019-12-12 18:20:19 Zmieniony przez - [...]
Mam apteczna prolke :) rozumiem że w takim układzie pociągnąć cykl 16 tyg? Czy 12 w zupełności wystarczy? Pamiętając że to pierwszy cykl. Jeśli miało by to być 16 tygodni to kiedy i ile dać w tedy HCG? Badania przed mam. Kolejne zrobić w trakcie czy pod koniec cyklu czy po cyklu a przed odblokiem? No i co sprawdzić najlepiej. Zmieniony przez - [...]
Czy w momencie kiedy jestem na diecie redukcyjnej nie będe po oddaniu za bardzo osłabiony? czy powinno się oddanie krwi wspomóc jakimś dodatkowym posiłkiem lub jakimiś suplami ? Mozesz byc oslabiony - jednak nikt nie jest w stanie powiedziec Tobie jak bardzo. Po oddawaniu krwi zazwyczaj dostaje sie jakies slodycze i sok Mozesz tym podreperowac [...]
wiesz co Sasza? 1)kiedy użytkownicy rozważają za i przeciw wymienionych w temacie klubów, to nie jest to jałowa dyskusja pomimo niewinnych oftopów 2) kiedy ktoś z dobrej woli zaprasza Cię do swojego klubu, to wypada podziękować a nie pomrukiwać jak dupa przy wzdęciu W związku z powyższym proponuję, żebyś zapisał się najpierw do przedszkola i na [...]
Mozna duzo rzeczy dodac tylko po co kiedy wystarczy cos ujac (kalorie) Spalanie miesa mozemy wlozyc miedzy bajki, przerabialismy to w gornie kilkudzisieciu osob tu na forum, osoby skarzace sie na spadki miesnia to wylacznie ci ktorzy nie zdawali sobie sprawy jak malo miesa zostanie po kompletnym splukaniu glikogenu, odlaniu wody i spaleniu fatu. [...]
W sobotę trenować nie mogę Może przeniosę wtorek na poniedziałek ale po siłowni na Judo to chyba nie jest dobry pomyśl 1.-Jesli nie 1 godz. przed treningiem to kiedy berze się odżywki?? 2.-A co do barków to chyba trzeba zrobić wyciskanie z tylu (z za głowy) i z przodu 3.- Co do diety to czy 3 posiłki dziennie + odżywka nie wystarczą?? 4.- Na nogi [...]
[...] jest inny i ma inną tolerancję na ból...ale .pewne rzeczy działają ( absolutnie w walce sportowej nie ma takiej możliwości aby to stosować ale z partyzanta... )...tylko trzeba wiedzieć kiedy i jak ... i mieć palce jak "imadła"....co niestety przychodzi po wielu latach treningu...i nie jest tak efektowne jak od razu danie w dziób
[...] stojaków i w najniższym położeniu sztangi i w najwyższym. Ja mam długie łapy i u mnie ze sztangą najniżej są w sam raz, ale koleżanka sporo niższa ode mnie miała problem kiedy u mnie ćwiczyłyśmy, bo przy wyciskaniu nie sięgała do sztangi. Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia w domu: nie trzeba ganiać na siłkę (co zwłaszcza przy tej pogodzie jest [...]
[...] 14 roku życia zacząłem ćwiczyć a mam 28 lat życia dziecka nie wliczam w sport wiec połowę życia jestem związany ze sportami walki,3-bojem,kulturystyką z forum ładne parę lat kiedy na forum jeszcze wchodzili tacy ludzie jak DON czy SFD. Sporo widziałem jak i sporo wbiłem a co ważne mam kilkoro którym pomagałem w przygotowaniach do zawodów i z [...]
[...] izometrycznych kosztowalby Cie mniej niz miesieczny karnet do najtanszej silowni, a sluzylby wiele lat. Ekonomia i marketing zablokuja wszelki powazny postep. Inna sprawa ze kiedy sie uzaleznisz psychicznie od ciezarow to trudno cos na to poradzic... Do niczego nie namawiam, ale jestem w 100% pewien tego co mowie. Zdrowia! EDIT: CO DO RUSZANIA [...]
plan? hm akurat sciskam kiedy mi sie chce ;p...lub jak nie ma co robic o dziwo jakos wiecej pary jest jak popracuje niz jak na lajcie do tego podejde oczywiscie ten wynik podałem dla reki prawej tej silniejszej bo lewo to tak z 3 razy mniej w sensie ze 12 prawidłowo i 10 tak ze brakuje czyli 22....
[...] pytanie, z tego co wyczytałem komórki tłuszczwe mogą sie namnażać, to znaczy że jak ważyłem 70kg w wieku 20 lat to miałem mniej komórek tłuszczowych, niż po 3 latach kiedy przytyłem do wagi 104kg??? Zdaje się że właśnie tak.. Czy teraz możliwe jest poprostu spalenie zbędnych komórek tłuszczowych i pozbycie się ich... czy tylko [...]
Knife: Wiesz dlaczego nie znasz nikogo kto trenowalby silke raz w tygodniu? Bo znasz za malo osob spoza silowni. Tak trenuja ludzie nie majacy pojecia o treningu, oraz tacy co nie maja czasu/checi. Nie kloc sie ze znasz wystarczajaco duzo bo nie w tym rzecz. Razem ze mna trenowal (izometryczne) tu kolega, i mial tak samo wyrazne postepy, tylko [...]
[...] i nie chciałbym robić tego samego przez następne 6 tyg :/ Dałoby radę jakoś "przyspieszyc" to ustabilizowanie hormonów? Z reguły nigdy nie byłem "niejadkiem i nawet kiedy na początku diety trzymałem bilans 2100-2000kcal to nie miałem problemu, żeby zjeść więcej, więc nie martwiłbym się o nie zjedzenie tego zera... Zdawałęm sobie sprawę, [...]
Jest pare ciekawych książek o prowadzeniu psychicznej walki, można znich wiele sie dowiedzieć i wymieszać z fizyczna częścia co moze dac naprawde skuteczne efekty. Np kiedy gościu chce nas skroić i do nas podchodzi to uśmiechamy sie do niego z tekstem "czesc" "niepamietasz na ostatniej imprezie" itd to go zmiesza i z elementu [...]
hehe dokladnie i tak kiedys umrzemy :P zreszta co dzisiaj nie jest trujace ? :D adriano18 - "wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, wszystko jest kwestią dawek" dokladnie, wszystko jest dla ludzi, ale dla ludzi z glowa, ktorzy wiedza kiedy, ile i co brac :P Zmieniony przez - RudaSwinia w dniu 2008-04-16 17:56:22
[...] choć są takie wyrazy których poprawnej pisowni po prostu nie umiem zapamiętać. Może ktoś powie "po co mi to, już skończyłem szkołę", ale zastanówcie się jakiego można sobie wstydu narobić, kiedy trzeba na szybko w urzędzie napisać jakieś podanie Tak więc gorąco namawiam do nauki lub przynajmniej metody F7 Mateusz Pazdan Administrator
[...] tego co napisales, nie interesuje mnie twoja opinnia na temat cardio i katowania jak to nazywasz bo nie masz pojecia o mojej diecie i stylu. Po to naczczo chodze bo nie mam kiedy zjesc. Dlatego dobra opcja jest zjesc wieczorem poprzedniego dnia wiekszy posilek wzbogacony o wengle dzieki temu mam sile rano. Ale widze ze nie masz pojecia o tym a [...]
[...] byłem przeciwny tak zwanym "dragą" nawet jak nie zaczołem trenować jedni mowią ze "trawka" to nic wielkiego, ale jak dlamnie a szczegolnie od czasu kiedy zaczolem grubiej trenowac uderzane,grappling i silownia (5 treningow w tyg, od nowego roku bedzie 6) nie spozywam nawet zadnego alkoholu (fakt ze wsuwam suple, wiec % [...]
Pierwszy cykl enanth
