co i kiedy

[...] do czego można taką regresję zastosować. Z tego co przeczytałem znacząco siła leci, a przy budowaniu masy równie dobra? W sumie mam jeszcze 3 tygodnie treningu na masę, ale może dla jakiegoś urozmaicenia zarzuce sobie zamiast progresji regresję, bo potem czeka mnie trening rzeźbiący i nię będe miał kiedy przetestować go na dłużej :( co sądzicie ?

[...] i tak jest tak jak to w zyciu ze jest koks+powergear I kolo sie zamyka - to niestety prawda ale na to już chyba nic się nie poradzi. Odciazaja stawy? Po czesci tak. Ale kiedy w kostiumie robisz wynik rowny RAW! A nie RAW+80! Plecy nadal bylyby DOciazone na ciezarze RAW w kostiumie. - zgadzam się. Plecy są mocniej obciążone. Metodyk [...]

Sene Ale kiedy w kostiumie robisz wynik rowny RAW! A nie RAW+80! i tym oto stwierdzeniem podkopales swoje wczesniejsze teorie o odciazaniu kolan i bioder przez kostiumy, bo przeciez ich sie nie zaklada zeby bylo lzej tylko zeby bylo cięzej Mumin i inni sprzet sprawia ze jest ciezej a nie lzej tylko ze tego nie chcecie dostrzec zrobcie [...]

[...] lepiej, miałam poczucie, że zaczynam chudnąć, że organizm się odblokował, ale jak zobaczyłam zdjęcia to się ponownie podłamałam bo wyglądam tak samo żle jak 6 tygodni temu, kiedy wrzucałam poprzednie. Na zdjęciach nie widać cienia zmiany. A naprawdę włożyłam maksimum pracy i w dietę i w treningi i nie odpuszczałam, więc jestem zdemotywowana. [...]

[...] tłuszcze i węgle, a potreningowa kolacja ok. 40-50g i praktycznie nie ma tam węglowodanów. Jest bardzo zadowolona z efektów diety. to zależy jak wygląda reszta diety, kiedy trenujesz etc nie można odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie można mieć efekty bardoz dobre jedzac węgle wieczorem, jak i nie jedząc bardziej zawsz eliczy się [...]

[...] :P). Micha: Nie wiem czy jednak nie czuję się źle od mięsa. Spróbuję kupić z innego źródła i porównam. Po nabiale jednak nie czuję się źle - jak ostatnio miałam kilka dni kiedy czułam się wzdęta to po śniadaniu z twarogiem zaczęłam się czuć lepiej. A jesz jakieś inne niż drób? Spróbuj może coś innego niż piersi - masz jeszcze udziec (ma [...]

[...] sobie pomagać ramionami 3. Przysiad bułgarski 4x 8, 60s cc dalej mocniej czuję uda, ale pośladki chwilami się udaje. dosyć mocno czuję rozciąganie i ból w lewym kolanie kiedy lewa noga jest z tyłu 4a. Wiosło sztangą (szerszy chwyt, łokcie na zewnątrz) 4x 12, 0s 16 kg/ 16 kg/ 16 kg/ 16 kg 16 kg/ 16 kg/ 16 kg/ 16 kg ostatnia już ciężko 4b. [...]

[...] pisal zeby nie spoilerowac) ogolie to jay courtney jako reese zagral drewno(jak zwykle) a ta sara conor z gry o tron za bardzo cukierkowa jest, fajny jest krotki flashback kiedy opowiada jak mlody t800 uratowal ja w domku nad jeziorkiem, kiedy podawal jej reke i niosl na ramieniu, co widac bylo na trailerze, fanom arniego czy terminatora [...]

[...] a gre o tron obejrzalem do konca pierwszy i dalej poprostu nie chce, jesli chcesz cos o superhero to the flash przypadl mi mocno do gustu, pierwszy sezon jest bardzo fajny kiedy goni reverse flasha a w 2gim sezonie jest jeszcze lepiej kiedy ukazuja sie wylamy miedzywimiarowe i jego przeciwnikiem jest zoom(cos jak flasz tylko lepszy, szybszy, [...]

[...] :-) Dzisiaj zabiegany dzień (zbyt często to się pojawia w moim dzienniku). Jestem wy koń czo na. Czuję, że muszę się położyć, dzisiaj już nic nie zrobię… Brakuje mi dnia, kiedy mogłabym naładować akumulatory. Dostałam info, że paczka z suplementami dotarła, na dniach powinno mi się udać do niej dostać. Nie mogę się już doczekać, na pewno zdam [...]

Mama wpadła, wszystko w porządku, już pojechała do domu. Ciekawe kiedy się zobaczę z rodzicami w najbliższym czasie teraz... Cieszę się, że przyjechała do mnie, dowiozła pare książek do nauki. Póki co zostaje sama. ^^ Apropo nauki... Czeka mnie jej mnóstwo. %-) Dzisiejszy dzień spędzam cały z książkami. Wczoraj też dużo siedziałam, ale niestety za [...]

[...] 2. Schab, ziemniory, ogórek /SFD/Images/2016/10/14/fdd7685dc02b4ed58eec58137552b1df.jpg 3. Indyk, kasza bulgur i kalafior /SFD/Images/2016/10/14/3cc732f4c91242a48c18f24c598efb15.jpg 4. Sałatka z awokado, mozzarellą i pomidorem /SFD/Images/2016/10/14/be0bcc79aab7411f9af36f096c815373.jpg No to miłego wszystkim. Tydzień zleciał nie wiem kiedy xd.

[...] nie mam zamiaru wrzucać tylko idealnych zdjęć na których wyglądam najkorzystniej, irytują mnie te wszystkie fit gwiazdki dające idealnie ustawione zdjęcia. Tylko z czasów kiedy mają kratę na brzuchu, a kiedy wchodzą w okres "masowy" to zdjęć jakby od razu mniej. Nie mam zamiaru ich powielać. Bo później dziewczyny wylewają siódme poty na [...]

[...] jedno pytanie - załóżmy, że będę brała te 2 kapsy dziennie przez najbliższy miesiąc - półtora. Ale na pewno na tym nie skończy się moja redukcja. Co potem? Co się stanie, kiedy skończę Tighta? Czy będę musiała przejść od razu na jakiś inny spalacz (jaki?), czy będę mogła na przykład zrobić przerwę od spalaczy i liczyć, że dalej będę chudła [...]

[...] zalatwione. A ponieważ to jest coś, co dlugo trwa to weź BCAA przed i po treningu i jakieś 15min ten whey +kaszka. Szczegóły dogadamy jak bede znala twoj rozklad treningow kiedy scianka, kiedy silka, kiedy aeroby. A tak a`props to w tej malinowej dla dzieci nie ma za duzo cukru?, moze lepiej bezsmakowa, bezcukrowa i sobie jakis prawdziwy owoc [...]

[...] Płukanie nerek dzień 4 z 5 Właściwie, to teraz czuję się komfortowo %-) gdyby nie burczenie w brzuchu :-D dzisiaj trochę rzadziej toalete odwiedzałam ale i nie było kiedy popijać, w ciągu dnia z pewnością nie wykonałam normy, teraz staram się nadrobić ziółkami DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Asparginian Tak [...]

[...] 30 minut. Wykonywanie tych ćwiczeń dwa dni w tygodniu jest na pewno bezpieczne, a wykonywanie ich trzy dni w tygodniu też będzie ok dla większości ludzi. Dopiero, kiedy zaczniesz wykonywać te ćwiczenia 4-7 dni w tygodniu po 45-60 minut długich sesji, jak można to czasem zaobserwować u niektórych ćwiczących na siłowni (których ciała nie [...]

[...] siły więcej powtórzeń zrobić w ostatniej serii 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/5x60,5kg-no i w ostatnie serii zaczęły się schody, nie bardzo mogę zrzucić sztangę z pleców, kiedy ćwiczę w domu a bałam się, że nie dam rady za 6 razem wstać, jakaś totalna niemoc mnie dopadła 1b. opuszczanie na drążku 4x6 90 sek 6x/6x/6x z gumą/6x z gumą - to [...]

[...] bardzo niepodatna na kwasice ketonową, przez całe 17 lat cukrzycy pomimo wysokich glikemii nigdy nie wylądowalam w szpitalu z DKA, ani też nie miałam jej specjalnie dużej kiedy mi te cukrzyce wykryli. zastanawia mnie tez jeszcze to, że teraz mam czarno na białym, że cukier rośnie mi rano ewidentnie po jajkach. dziś sprawdzam kolejny raz, [...]

[...] Jednak w przypadku ćwiczeń w których mam problem z dołożeniem ciężaru a jednak przy ostatniej serii czuję że mam jeszcze siłę- wykonuję dodatkowe powtórzenia do momentu kiedy nie da rady ruszyć więcej 5. Zmiana tempa Generalnie jestem zwolenniczką trenowania tym samym treningiem przez dłuższy czas co nie znaczy że nie można go lekko [...]