Tak... Moja pierwsza walka na ulicy... Szedłem sobie spokojnie i nie wiedząc kiedy i jak, znalazłem się na glebie a kolesie mnie butowali (nawet nie chcieli kasy ani o nic nie pytali), jak się znudzili to sobie poszli a ja wstałem i poszedłem do domu (amatorzy ). Druga walka wyglądała podobnie... gralismy sobie w kosza i jak juz o***al*śmy kolesi [...]
[...] się od pozycji max hantle w dół tak ze były ponizej poziomu ciała na ławce 4x8 wyciskanie sztangi prostej na skosie glownie o to chodziło zeby w górnej fazie cwiczenia kiedy pracują same tricepsy napiąc miesnie klatki piersiowej ... to trudne ale powoli szło ] triceps sam robilem ale wg cwiczen jakie mi rozpisal ... wyciąg bloczkowy na [...]
[...] był macz1980- czytaj uważnie za nieporozumienie szanowny kolego bo Czytaj dalej jak mnie ktoś wyzywa to walczę. I nie dla kasy czy prestiżu.Robię to i robiłem synku kiedy ty jeszcze nie trenowałeś a o leksykonie boksu wiem trochę więcej od ciebie. Dla twojej wiadomości byłem jednym z pierwszych którzy prowadzili i pomagali prowadzić [...]
[...] zmieniać podejście. Żyjemy w czas gdzie ludzie umieją wysmiewać nawet kaleki więc gdy ktos jest otyły czy jakiś anorektyk to dla nich okazja do posmiania się. Oglądam niekiedy te amerykanskie programy gdzie ludzie sa tak zalani tluszczem i maja w to ostro wyebane i ja ich za to szanuje aczkolwiek sam bym tak nie potrafił i dąze do teog [...]
Od kiedy wypychanie na suwnicy jest ruchem pull :)? Albo przysiad? Podnoszenie sztangielek to też nie jest push. To co napisałeś, to nie jest push&pull, bo w takim treningu nie dzielisz na partie, ale na ruchy. Ten trening to po prostu split, ze złym podziałem partii, bo nogi i plecy masz w jednej sesji treningowej - nie zrobisz nic porządnie.
Eeee nie wiem co ma do tego wiedza, kiedy ja mówię o własnych obserwacjach - zrobiła mi się klatka po podciąganiu. Mam normalne mięśnie na klacie i przede wszystkim mogę nimi ruszać, czego na 100% nie potrafiłem. Zresztą nie ja jedyny widzę różnice bo już mnie znajomi zaczepiali i się pytali jak ćwiczę klatę :D Najwyraźniej mój organizm jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma za co. Trening zmieniasz wtedy kiedy przestaje przynosić pożądane efekty, obserwuj po prostu organizm. To się zobaczy, wróć za jakiś czas i przedstaw swoje postępy. I nie zapominaj o odpowiednim odżywianiu bo to ponad połowa sukcesu :-)
[...] układzie”. Philips dodał też, że wraz z oddaniem do użytku nowego kompleksu boksów zwiększy się liczba miejsc dla kibiców. „Potencjał 'Areny' wzrośnie, kiedy wybudowane zostaną nowe boksy, ponieważ musimy zmienić miejsce dla Paddock Clubu, jako że w 2010 roku będzie on w dość dziwnym miejscu i trudno będzie tam wpuścić [...]
[...] prawej (zewnetrznej stronie) brodawki prawego sutka zaczyna cos lekko odstawac. Bardziej o to chodzi ze ten guzek raz ze nie schodzi, a dwa ze po poaczatkowym polepszeniu (kiedy wrocilem do Nolvy to sie zzmniejszyl i zmiekczal) to teraz znowu jest wiekszy i twardszy. Co o tym myslisz TestoBoy? W ogole to wielkie dzieki za pomoc! pozdro [...]
[...] TV całe dni. One biegały po podwórku razem z innymi, a i tak były grube. Czy jest jakiś sposób na ćwiczenie wytrzymałości w sensie zdolności np. długiego biegania, ale zimą, kiedy trudno biegać w kurtce, bo się człowiek poci? Kiedyś próbowałem ćwiczyć ze skakanką, ale przy tym zmęczenie następuje szybciej, niż w truchcie. Zmieniony przez - [...]
[...] siedmiu zawodowych zwycięstwach, niepokonany Gane pokonał przed czasem prawie wszystkich swoich przeciwników oprócz jednego. Ma za sobą swoją największą wygraną w karierze, kiedy to pokonał przez TKO w drugiej rundzie byłego mistrza wagi ciężkiej Juniora Dos Santosa na UFC 256. Rozenstruik odbił się od pierwszej porażki w karierze z Francisem [...]
[...] i wcześniej preparaty : ------ Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : ketoza Co do techniki u mnie jest numerem jeden. Jeżeli chodzi o priorytet, na szczęście mam spoko siłownie gdzie trener taki obserwator coś na wzór ratownika na basenie szybko interweniuje kiedy ktoś robi karygodne błędy w technice.
[...] apetytu i mam ochotę umrzeć więc to jedyne co w siebie wsunę, a dopiero po 2-3 godzinach robię się głodny, ale co do zmiany posiłku nie mówię nie, po prostu wyjaśniam. Na razie z białkiem zostanie jak jest z tego względu, że jeszcze zostaje na "wyższej" ilości węgli, kiedy będę obcinał to na pewno białka pojawi się więcej, nawet do 2,2g/kgmc.
[...] przez 1 miesiąc zrzuciłem ok. 2,5 kg i ponad 3% ogólnego otłuszczenia oraganizmu. Najlepsze efekty jeżeli chodzi o zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej są po tych dniach kiedy ładuję ww ponieważ uzupełnia się w mięśniach glikogen przez co "zwiększają" się one. Siła trzyma się mniej więcej cały czas taka sama. W talii przez miesiąc [...]
A co się ma 1 do 2:)? Proponuję koledze odstawić koks bo coś kolega nie ogarnia świata rzeczywistego) Ławka w domu pozwala mi ćwiczyć kiedy chcę i nie tracę czasu na dojazdy - nie chce mi się biegać po śniegu i błocie 5km w kółko - cenię sobie po prostu mój czas (niektórzy robią w życiu jeszcze coś innego). Zapewniam Cię, że przy sportach które [...]
Dokładnie tak jak wyżej, kiedy ja zaczynałem z Hst kumple śmiali sie ze mnie wychwalając swojego spilta. Dopiero jak w te 2 miechy nadgoniłem cześć dystansu siłowego miedzy mną a Ludźmi którzy juz swoje poćwiczyli zaczęli oni doceniać tą metodę. Własnie po to stworzyłem ten artykuł, i mam zamiar stworzyć za 5 miesięcy następny juz z zdjęciami [...]
To ci trochę ułatwi sprawę. Strzelanie z wiatrówki to zupełnie co innego niż z broni palnej bojowej chociażby ze względu na większy opór spustu, huk, kopnięcie, znacznie większą prędkość wylotową naboju i wiele innych czynników. Nie zmienia to jednak faktu że 95% to poprawna praca spustu. Na wiatrówkach można nauczyć się kilku przydanych rzeczy. [...]
[...] te 4-5km nierob przed zawodami tylko zacznij juz teraz to bardziej poprawi twoja wytrzymalosc ogolna ,biegnij je na tetno 26/10 i sprobuj sobie przez 2lub 3 tygodnie zalezy kiedy masz ten bieg pobiegac tak jesli nic innego nieznajdziesz: pon------------------------- wt-5km (26/10) +10 x100m sr-1km (26/10) +6x400m przerwa pomiedzy 400m 1'(nic [...]
[...] co do ćwiczeń- wciaż jeszcze niemożność wykonywania przysiadów i martwego ciągu oraz przyjmując fakt, że dziś jest pierwszy dzień od założenia dziennika konkursowego, kiedy miałabym możliwość wklejenia do niego jakiejkolwiek rozpiski, i czasowo tak będzie do końca marca (czyli do końca konkursu) z bólem rwącej się do konkursu i działań [...]
[...] bólowe Lekceważyć nie należy skutki mogą być nie przyjemne jeśli to pierwsze bóle to na pewno przejdzie i utrzymają się z 5 dni i wróci wszystko do normy wykonuj w.w ćw i wszystko powinno być ok. ale jeśli to nie pierwszy raz kiedy bolą cie plecy to warto to skonsultować to z lekarzem. Zmieniony przez - mmkmrmk7 w dniu 2011-04-03 11:38:11
Czy walczyliście kiedyś na ulicy?
