[...] obrywasz od nich falą odbitą od budynku, lasu, góry. Zauważ, że 2/3 roboty systemu GPS to czysta trygonometria (pomiar kątów, sinusów, cosinusów), a zegarek sportowy rzadko kiedy po prostu trwa w bezruchu. Co ciekawe: jak jesteś w ruchu i patrzysz na mapę w odbiorniku GPS to się okazuje, że jednak trafiasz na szosę. Przy pomyłce rzędu 5-10 [...]
[...] spoglądałem na licznik 130 kilometr, jadę, walczę, tracę rachubę, myślę że jestem sporo dalej, patrzę na licznik 137... i tak w kółko, przetrwałem, kolejny kryzys na 180km, kiedy zaczęło razem z zimnym wiatrem padać, a mi pozostało w planie jeszcze 20km drogi. W kółko liczyłem jak jechać, na ile mogę zwolnić, samo 200km trasy, mnie nie [...]
[...] symetrię, mnie osobiście dobija czasami "obiektywna krytyka" gościa z siłki co przyszedł 5 razy ma 170 cm wzrostu, w łapie 36 i mi nawija że powinienem przykuć uwagę do łap, kiedy zamęczam tyłek żeby były duże. Osobiście nie występowałem jeszcze nigdzie, ale przeglądam się samemu bardzo często w lustrze i pozuję dla siebie bo to motywuje jak [...]
dieta to jest wlasnie cos czego w praktyce nie da sie trzymac w 100%. Caly urok polega na tym, ze sie starasz i nie dajesz rady . W dziale odzywianie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 200 - 300kcal ja chcesz robic mase i podziel na 4 - 6 posilkow. Wrzuc diete do sprawdzenia i jak juz w praktyce sprawdzisz na ile jestes w stanie sie jej [...]
[...] czym uprzedzał mnie doktor , ponieważ drugi staw też nie wyglądał rewelacyjnie. Chociaż nigdy nie odczuwałem żadnego bólu w tym biodrze , to teraz od kilku miesięcy kiedy zacząłem być bardzo aktywny i więcej chodzę niż siedzę.....to niestety zaczęło się odzywać {{:-( Zaraz jak skończy się sezon pracy , jestem umówiony na wizytę i [...]
[...] czym uprzedzał mnie doktor , ponieważ drugi staw też nie wyglądał rewelacyjnie. Chociaż nigdy nie odczuwałem żadnego bólu w tym biodrze , to teraz od kilku miesięcy kiedy zacząłem być bardzo aktywny i więcej chodzę niż siedzę.....to niestety zaczęło się odzywać {{:-( Zaraz jak skończy się sezon pracy , jestem umówiony na wizytę i [...]
[...] MONOVISC , ale to tylko znosiło ból...aż skończyło się wymianą stawu. Najciekawszy jest fakt , że według doktora taki stan stawu to nie działanie ciężarów ale z czasów kiedy trenowałem karate... wskutek mocnych przeciążeń np. podczas kopnięć obrotowych. Nie ma co gdybać , to jeden z najlepszych fachowców od bioder i kolan ... na pewno [...]
[...] MONOVISC , ale to tylko znosiło ból...aż skończyło się wymianą stawu. Najciekawszy jest fakt , że według doktora taki stan stawu to nie działanie ciężarów ale z czasów kiedy trenowałem karate... wskutek mocnych przeciążeń np. podczas kopnięć obrotowych. Nie ma co gdybać , to jeden z najlepszych fachowców od bioder i kolan ... na pewno [...]
Naradzie jest problem z kupnem bo Włochy przestali produkować i nie wiadomo kiedy ruszy produkcja, więc trzymaj te opakowania i wykorzystaj tak jak pisałeś :-) Spokojnie .... ja suplementację TAD-em i tak potraktowałem eksperymentalnie , i tak na prawdę nie mam jeszcze wyrobionego zdania na jego temat. Dlatego z pewnością wypróbuję jeszcze raz , [...]
[...] CUN Klatka maszyna siedząc , butterfly - dołożyłem kolejne 10kg X x 4 x 4 serie Tyle na dzisiaj ....a kolejna klateczka dopiero w niedzielę. Zobaczę co z tego wyjdzie , kiedyś dawno tak trenowałem kiedy było mało czasu na regenerację....to wydłużałem przerwy między treningami na których mi najbardziej zależało.... Zmieniony przez - W Z O R [...]
[...] byłby dla mnie zbyt ciężki lub coś poszło nie tak , to ma nie łapać sztangi tylko pozwolić jej oprzeć się o podpory pomocnicze.....a zdarza się to co jakiś czas , zwłaszcza kiedy sam trenuję ;-) Tego manewru odkładania na pomocniki też się uczyłem żeby się nie uszkodzić przez mocne wychyleni sztangi poza tor prowadzenia , sztanga opiera się na [...]
[...] jedzenie. Myślę że tak jeszcze będzie przez 3-4 tygodnie , aczkolwiek pozostałe posiłki a zwłaszcza kolację już zmieniłem . Powoli, powoli będę wprowadzać zmiany , zresztą kiedy już się w pełni uruchomię oraz zacznę pracować to i tak moje posiłki w ciągu dnia będą jakie będą ... ponieważ z uwagi na fakt że przebywam cały dzień na powietrzu , [...]
Wzorek to Ty będziesz wyglądał jak szczypiorek przy takiej wadze hehe Zbijałem wagę 4 lata temu przed operacją założenia endoprotezy w lewym biodrze , i wtedy zszedłem do 97kg .... Kiedy pojechałem do Krakowa i spotkałem się z kolegami , to wszyscy pytali na co choruję bo tragicznie wyglądam |-) Żeby to leciało tylko z brzucha i nóg , to było [...]
[...] coraz lepiej i polepszę regenerację . Teraz i tak jak widzisz postawiłem na eksperyment z klatką , jeśli poczuję że to mi nie siadło to szybko zmodyfikuję bez strat :-)) Robiłem już kiedyś takim systemem ale kiedy było już ciężko , to wykonywałem tylko i wyłącznie 3 razy na tydzień samo wyciskanie na ławce płaskiej i absolutnie nic oprócz tego.
[...] będzie w moich treningach sporo zmian w trakcie ... jak podpowie mi intuicja ;-D Redukcja wagi spokojna , bo nie jest to moim nadrzędnym celem ...ale przyda mi się zapas kiedy wejdę w cykl budowania masy . Waga rano 108,9kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 160kg x 6 weszło na styk , [...]
[...] biorę udział tylko w zawodach regionalnych a ty robisz światowe wyniki. Zdrowia życzę Po tylu latach i wielu różnych przygodach z kontuzjami , mniej więcej mam rozeznanie kiedy mogę sobie pozwolić na kontynuowanie treningu lub na zrobienie przerwy w treningach . Jednak opcja przerwy to raczej przy poważniejszych kontuzjach , i takie sytuacje [...]
[...] pozytywy sie koncza - bo spompowany jestem bo wpada za duzo owocow/wegli jednak - co widac pomiarow nie robilem ale zaczynam sie bac ze nie tędy droga @-| ale kto sie oprze kiedy w domu kilka kilogramow owocow,swierzych,kolorowych i pachnących ;-] /SFD/Images/2015/12/31/d6c838d011ad4ec2afa6664bd39bfb1b.png coś czuje ze ostatnio popuscilem za [...]
Żeby nie było nie domowień. Nie żywie się tylko surowymi jajami. Dietę i posiłki trzymam w miarę dobrze w dni od pn do czwartku Kiedy mam studia lub dni wolne problem pojawia się od pt do niedzieli Kiedy pracuje od 10 do 20 przez 3 dni i w czasie pracy mam tylko 2x15 min przerwy wtedy zjadam zazwyczaj 1 normalny posiłek i ratuje się z 2 domowymi [...]
[...] ten materiał, moją pierwszą reakcją był śmiech – bo dokładnie wiem, co działo się na tych treningach" – powiedział Ngannou na swoim kanale na YouTube. "Ale w tym rzecz: kiedy chcą zrobić jakiś highlight, zawsze wybierają część wideo, którą wykorzystują i mają wiele takich filmów, ponieważ w tym czasie filmowali nasze sesje treningowe, aby [...]
[...] się w wodzie i roztworach chlorku sodu. Właściwość ta jest wykorzystywana do selektywnego wydzielania tego białka. Białko to ma stosunkowo dobrą stabilność cieplną, kiedy jest związane z wapniem i może ulegać glikozylacji z mannozą, galaktozą, fruktozą, glukozą i laktozą. W istocie 10 % -laktoalbuminy występującej w mleku bydlęcym jest [...]
Dziennik treningowy Ronin
