[...] (tzw FBW ) albo trening kazdej partii 2x tydzien, bowiem twoje miesnie na kazdym z twoich treningow poddawane sa duzym przeciązeniom odrazu a na regeneracje (czyli wtedy kiedy one rosną) nie potrzeba znowu az 7 dni. dlatego tutaj wg mnie lepiej zrobic cos lżej ale częsciej. przykladowa rozpiska tr. grupa 2x tydzien pon i czwartek : klatka, [...]
[...] najlepiej bić przez ostatnie 2 tyg cyklu 2000j e3d potem wjazd na tamox 30dni oczywiście tamox zgodnie z okresem półtrwania środka, choc ja za Jakis odległy czas bo nie wiem kiedy zejde z bomby wyprubuje inny schemat odbloku z wykorzystaniem IA, powiem Ci w skrócie co i jak: po upłynięciu okresu półtrwania środka jaki wbijasz ładujesz HCG przez 2 [...]
Co do czasu trwania treningu, to jest to jedna ze zmiennych, którymi warto się przyglądać i manewrować podczas treningów. Pamiętajmy, że w tym sporcie nie ma jedynie słusznej drogi, a całkowicie odmienne zdania pojawiają się wśród największych autorytetów. Podstawą powinno być wytyczenie własnego celu i ustalanie pod niego całej reszty. Np Knife, [...]
trafiają do ciebie podstawowe pytania?? rozpisz ile tygodni co szło kiedy dokładnie weszło hcg a kiedy sermy oraz wypełnij ankietę działu wtedy będzie ci można pomóc i cię pokierować
Każdy chudnie! Musisz tylko poczytać.Jak i kiedy cwiczysz co jesz przed treningiem po treningu.Ile jesz zgodnie z zapotrzebowanie kcal ?W linku ktorym podeslał Ci Skalar jest wszystko. Jeżeli amsz jeszcze pytania pisz
Zawsze włączanie wszelkiego rodzaju stabilizatorów ma dwa końce. 1 - okej, kiedy trzeba, to faktycznie chroni i stabilizuje uszkodzony, czy osłabiony staw. 2 - używany długo, czy wtedy, kiedy nie jest to serio konieczne, to jeszcze bardziej osłabia dany staw. Najlepiej iść do fizjo - dobry specjalista po jednej wizycie będzie w stanie mniej [...]
[...] chyba nie ma sekcji tego karate. W vale tudo Ci goscie sobie niezle radza. Jesli chodzi o Judo, to byc moze na sekcji srednia wieku wynosi 12 lat, tak jak w mojej miejscowosci? Z jakiej jestes miejscowosci? I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] osób które chcą coś zmienić, lepiej wglądać zdrowiej się odżywiać a ty chcesz zbudowac 5 kg mięśni i od razu pokazujesz jak bardzo jesteś leniwy i chcesz mieć podane na tacy wszystko. Też kiedyś taki byłem. Zrobiłem tak że jadłem co chciałem kiedy chiałem. Udało się! Tylko jak zrobiłem redukcje to okazało się ile to mięsień a ile tłuszcz i woda.
[...] za mało). Sorry za ten długi wywód, ale na własnym przykładzie widzę, że te 500-1000 kcal to jest normalna różnica pomiędzy mniej czy bardziej aktywnym dniem, a co dopiero kiedy mowa o aktywnym mężczyźnie. Uwolnij swoją głowę od wzorów, kalkulatorów i drobnych niuansów typu 200-300 kalorii już na wstępie; to tylko orientacyjna podpowiedź, która [...]
dietki niema ale jadam to co trzeba.. duza pucha CP starczy + ile mono potrzebne mniej wiecej ? mam 4 treningu w tygodniu. moglby ktos rozpisac jak nalezalo by to brac, ile cp i mono w treningowe i kiedy oraz ile i kiedy w nietreningowe ? jezeli chodzi o ZMA to zakupie sobie apteczne. a witaminki ? jakie polecacie? prosze o odp. pozdro
[...] cukrzycy dostarczają sobie glukozy gdy poziom cukru jest za niski, dodatkowo glukoza znajduje się w miodzie i chyba tez niektórych owocach jak winogrona. Ilości zalecane i kiedy stosować... gdy potrzebujesz szybkiej dawki energii, w czasie maratonu można zjeść sobie np. bananka, aby mieć dalej siłę biec. Dla osób ćwiczących na siłowni chyba [...]
Moim zdaniem temat istotnie średnio pasuje do tego działu bo nie jest stricte o treningu tylko są to "Dywagacje na temat tego ile wróci i kiedy". Ale niech będzie - nie usuwam posta. Do autora: 1) Nie jest sztuką zrobić wynik na koksie - sztuką jest później go utrzymać. 2) Skoro spadki były tak potworne to zakładam, że gdy wyjeżdżałeś [...]
ja jem 1 tab rano i 1 tab przed snem kiedy łykam orale meta wino i takie dawki mi wystarczają badania to pokazują a biorę przynajmniej 50mg mety i 50mg wina co innego kiedy mamy mocno podwyższone wyniki wtedy brał bym tak jak na opakowaniu to nie essentiale że można jeść garść skoro nie mamy problemu z wątroba to nie leczymy jej tylko zapobiegamy [...]
[...] treningu ( 40g ) Z kreatyną wstrzymam się jeszcze przez pewien czas. ==> czemu?? A nie można tego połączyć (prysznic + żarcie :)? ==>> :))) Pozdro serdeczne i wielkie dzięki hans za rady i poświęcony mi czas! ==>> pare minut zawsze dla Ciebie znajde skarbie :)) pytaj o co chcesz i kiedy chcesz. jak będe wiedział to odpowiem
Czyste ściganie bez taktyki "kto ile ma paliwa i kiedy muszę zjechać na pit, żeby wyprzedzić go jak akurat będzie zjeżdżał po paliwo". Mnie osobiście taki 'dreszczyk' nie odpowiada: "Hurra, Trullli wyprzedił Rosberga, bo miał paliwa na dwa okrążenia więcej i wyjechał z pitu przed nim..." Wolę zdecydowanie 'dreszczyk' związany [...]
[...] producentom UG oplaca sie zanizac stezenie? przeciez wytworzenie 50mg czy 100mg tescia to chyba znikoma roznica w kosztach wiec po co niby producent ma zanizac? Co innego kiedy wychodzi jakas podszywka firmy UG majaca na celu zepsucie opini konkurencji, wtedy stezenia sa celowo zanizone. Badz dajmy na to BD ktory idzie kupic za smieszne [...]
[...] ogóle znaczy. Jeden pierwszy jedyny i cykl może być bardzo produktywny i sensowny, tylko jeżeli będzie odpowiednio długi dobrze go zakończysz i się odblokujesz, podstawą jest tak naprawdę dieta na cyklu, czyli to co jesz ile jesz i kiedy jesz, dieta i odpowiednio dobrany trening oraz środki wtedy możesz myśleć o efektach, ale w dieta to podstawa.
[...] stylu chwytanego jakim jest Aikido, na zasadach grapplingowych - wygrywałem. Po prostu Aikidoka NIE WIE CO ROBIĆ gdy też znajdzie się na ziemii. NIE WIE CO ROBIĆ, kiedy ktoś cofnie rękę po uderzeniu. Czemu? BO NIE JEST TEGO NAUCZONY! Aha, ten aikidoka nie miał białego pasa "Wszak wszystkie SW opierają się na tym samym (jak [...]
Hmm.....przeczytasz tą książke to sam zrozumiesz co jest dla ciebie najwazniejsze i co jak robić z jaką motywacją i kiedy... POwiem jedno, jelsi bedziesz sie w wprowadzac w stan półsnu nadając podświadomości jakiś argument np. o zdrowiu nie mozesz myslecp ozniej o tym ze jestes chory bo skutek bedzie jeszcze goprszy a napewno sien ie polepszy, [...]
Parę pytanek o diete, cwiczenia
