Drążek - przyznaje Ci racje bez bicia(ale czułem najszersze na samym końcu). Nie ogarniam tego ćwiczenia jednym słowem. Kiedy chcę spiąć brzuch i spiąć łopatki to ja już lecę mordą w drążek i nie jestem automatycznie odchylony, łokcie mi lecą w przód. Nie ogarnę tego chyba nigdy. Ale się starałem. Zaraz zrobię jeszcze jakieś filmiki. Ściąganie- [...]
[...] chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet tak zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. [...]
[...] chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet tak zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). Hacki dołożone ostro, ale jedno ale :) Kolega brał sztangę kiedy już przedramiona odmawiały posłuszeństwa i jechałem dalej. Dziś było wyśmienite czucie uda w hackach, w sumie pierwsze mocne czucie uda w tym ćwiczeniu. Żuraw gitarka. [...]
BMR to jest to co teoretycznie spalasz kiedy lezysz i patrzysz w sufit - oczywiscie tylko wyliczenia bo dea facto zaleznie od osoby ta wartosc moze sie roznic o 500kcal \Poza tym to starszne uogolnienie bo bardziej liczy sie to co jesz niz to ile jesz. Mozesz jesc 100kcal we frytkach i 100kcal z łososia, jak myślisz co to oznacza dla organizmu? [...]
[...] mogom byc też wszystkie 3 hehehe a jak co to PROSZE TRUSKAWE :-) Co do dawkowania bedzie tak jak Bul napisał jak bede miał pytania to napisze z zapytaniem Zaczynać moge kiedy wszyscy towar bedom mieli niema problemu jeśli chodzi omnie i jak bedzie wtym tygodniu to poczotek przyszłego bąć nawet już ten jak bedziecie woleli ale myśle ze [...]
[...] w ogóle... Hide drugi- to jakiś żart. Jak można na zawodach,które są w tak krótkim odstępie czasu,przy porównywalnej obsadzie (na tampie wydaję się być słabsza niż na Toronto) raz sklasyfikować zawodnika czwarte miejsce, by za chwilę dać mu trzynaste miejsce, kiedy zawodnik ten ma porównywalną z poprzednim startem formę. To jest popier..lone..
[...] sport 549054690546954645908 razy więcej pracy w życiu, niż najman w swój i osignął w nim nieporónywalnie większe sukcesy, szczególnie że i dzisiaj pudzian cięzko trenuje, kiedy najman sobie wyjdzie pobiegać czasem dla zdrowia....i pobić w worek w wolnej chwili -najman stoczył do tej pory 2 walki w mma + ostatnia w K1 i nie pokazał naprawdę [...]
[...] zwiekszyła mi ilośc węgli w DT i na tym rozkładzie wzrosła mi nieco waga i wymiary. Wiem,że wzrostu BF i obwodów mogę się spodziewac, ale na ile to jest jeszcze OK, a kiedy zacząc się martwic,że może za dużo przybieram fatu i ciąc ? Nie boje się generalnie przytycia, bo wiem,że łatwo to moge zrzucic,choc pewnie to potrwa,ale po co [...]
[...] wręcz chciałby tam być... Tak samo jak Gus niweluje geniusz JJ w wykorzystaniu warunków, tak Werdum niweluje straszak w postaci zapasów u Caina. A to są naczynia połączone - kiedy nie działa straszak, to jest tez inne zachowanie w stójce, co również pokazał Werdum. To czy by wygrał drugi raz czy nie to kwestia wtórna. Chodzi mi o to, że [...]
[...] stacków kreatynowych i nowych wynalazków a to z jednego powodu. Chcemy mieć te odżywki o kórych wiemy, że są dobre, warte swojej ceny i klienci nie będą rozczarowani. Już kiedy Olimp wprowadzał pirogronian kreatyny my podsunęliśmy ten temat Czechom, jednak oni stwierdzili, że suplement ten w Czechach był wcześniej (miał go Nutrend i Aminostar) [...]
[...] przewazaja nastolatkowie, szczupli, z szybka przemiana materii, chcacy jak najszybciej zrobic mase. To wiem z waszych postow i zapytan o suplementacje. W ich przypadku, kiedy celem jest zrobienie jak najszybciej masy i za wszelka cene, wydawanie calej tygodniowki na suplementy mija sie z celem. Po co ? Masa im za suple warte 100 zl [...]
brawo yoemoster i krzpuma co ciekawe ci co trują dupe kiedy wyniki najczesciej uzywaja opcji "kopiuj-wklej" Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-04-27 00:59:46
remy kuwa kiedy robiłes w bds ja tez tam mykałem około rok licencje zrobiłem jemsa dobrze wspominam spoko ziom....tylko te telefony w wolny dzien do pracy kurva moje sklepy to tyrrelstown superqiun spar navan spar lapodstown i nocka w spar rathmines tam to sie działo co noc jakiegos irusa ubijałem z nudów Ja tam robiłem krótko, od marca do maja [...]
[...] Codzien wykonuje aeroby i 3-5 razy w tygodniu ciezko trenuje na silowni I tu pojawia sie moje pytanie. Czy raz w tygodniu moge pozwolic sobie na 1 posilek/dzien, kiedy jem co mi sie zachce? Np pizze, kebaby, slodycze itp (same niezdrowe rzeczy wiem ) czy lepiej tego unikac. Slyszalem ze taki szok kaloryczny dla organizmu raz w [...]
Chester to jest zależne od posiłków w ciągu dnia, a głównie przedtreningowego -kiedy go jesz i co jesz, ale Ja poleciłbym Ci raczej samo białko lub białko+ minimalnie węgla . Wszystko zależy jaki jest twój cel , jeżeli boisz się tłuszcu rób jak mówie. Falcon w ogóle nie rozumiem twojego pytania? To w ogóle pytanie? Zmieniony przez - Libos w dniu [...]
[...] i jakoś szału nie ma, co może być nie tak? dieta jest, codziennie kilo cycka drobiowego z ryżem rozłożone na raty, oprucz tego białeczko, bcaa, xpand extreme pump, nawet jakiejś mega pompy nie czuje, trening siłowy 4x w tyg, po kazdym treningu bcaa i interwaly na stacjonarnym, 9 dzień cyklu, kiedy bedą jakieś efekty? moze dawke zwiększyć?
Dokadnie,będe go barc tak jak zaleca producent.Chodiz o uzupełnianie minerałów,a tu też nie można przesadzać.Mam się nawadniać a nie odwadniaćAle to dopiero kiedy ruszę z jakąkolwiek suplementacją,czyli białko i carbo.Na razie zero supli oprócz kretki wygranej w konkursieCo ja łykam już 3 tygodnie po 5 gramów. Pozdro. Doradca w dziale [...]
[...] końcowa propozycja Jezeli moim priorytetem bylaby klatka to czy na koniec powinienem dorzucic jeszcze jedno cwiczenie??? Nie, w HST priorytet robisz po prostu na początku, kiedy jesteś wypoczęty. Dodatkowe ćwiczenie może zaowocować tylko przetrenowaniem. Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie suplementacji poniewaz rozpoczecie tego treningu zejdzie [...]
[...] McGregor w odpowiedzi na słowa Cole’a Millera: „Cole Miller, kocham cię. Kocham cię jak moją dziwkę Chad Mendes: „Conor McGregor jest największym g**** wartym gadułą o jakim kiedykolwiek słyszałem w moim życiu. Zasadniczo, on chce dostać się do czołówki naszej wagi nie walcząc z nikim znaczącym. Nie wiem jak można wygrać jedną, dwie walki z [...]
***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!
