POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

jadłem z mlekiem ale wolałbym weliminowac je ;p
nie wiem może woda + miód ( badz glukoza) nie wiem czy to dobre rozwiązanie... [?]
i czy otręby się nadają do jedzenia na dłuższą mete? będe bardzo wdzięczny za odp ;]

poki ci sie nie znudza to jedz

elo dzisiaj nie mam twarogu na kolacje ;/
zrobilem sobie jajecznice z 5 jaj dobry pomysl to byl ??

jaja lepsze od twarogu zastąp na stałe :L)

gdyby sie moja mamusia dowiedziala ze jadam po 10 jajek dziennie to nie wiem co by ze mna sie stalo :D

mit o duzej ilosci jaj juz dawno zostal obalony,poczytaj jest w podwieszonych

to nie chodzi o to ze udowoniono po prostu nie moge jesc duzej ilosci bo tak mowi mama :D

Glupie pytanie : czy moge sobie robić przerwy raz na tydzień w diecie w niedziele? Pojeść sobie lodów schabowych ciastek ? Oczywiscie w miare rozsądku mam diete na 2500 kcal i tak zeby zjeść nie ponad 3000 ;>

nikt ci nie zabroni przeczytaj o cheat meal

Witam. Mam male pytanko odnosnie diety. Praktycznie codzien moja dieta wyglada tak:

ser bialy hudy+jogurt+wafle ryzowe
gotowana piers+warzywa
gotowana piers+warzywa
odzywka bialkowa na wodzie 90%
jajecznica z 1 calego jajka i 4 bialek
odzywka bialkowa na wodzie 90%
(pije sama wode lub napoje izotoniczne)

Codzien wykonuje aeroby i 3-5 razy w tygodniu ciezko trenuje na silowni

I tu pojawia sie moje pytanie. Czy raz w tygodniu moge pozwolic sobie na 1 posilek/dzien, kiedy jem co mi sie zachce? Np pizze, kebaby, slodycze itp (same niezdrowe rzeczy wiem ) czy lepiej tego unikac. Slyszalem ze taki szok kaloryczny dla organizmu raz w tygodniu nawet wspomaga gubienie tluszczu, ale czy to prawda?

Z gory dziekuje za odpowiedz