[...] co mi MArta przygotowalas na poczatku , po eksperymentowalam ze straczkami .....nie sluza mi ....no i moge wrocic do pierwowzoru , bo troche mi sie przejadl ....ale teraz kiedy wiem ze straczki mi nie sluza nawet sie na nie nie bede porywac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4a070af9fe0441eb8898a0d8aa8ca67.jpg Agata ...ja kocham pilke i cwiczenia na [...]
[...] zgodny z tym przekonaniem. Jędrzejczyk (21-3 MMA, 5-2 UFC), była wieloletnia mistrzyni UFC w wadze słomkowej, powróci do oktagonu po ponad dwóch latach w najbliższy weekend, kiedy to zmierzy się z Weili (16-4 MMA, 10-4 UFC) w walce na głównej karcie gali w Singapore Indoor Stadium w Singapurze. Ostatni raz Jędrzejczyk stanęła w klatce na UFC 248 [...]
[...] swój pierwszy sukces w Strongman odniósł w Grand Prix Moskwy 2005 roku, gdzie zajął trzecie miejsce. Na kolejny duży sukces nie trzeba było długo czekać, od czerwca 2005 kiedy odbywały się Grand Prix Moskwy upłynęło zaledwie trzy miesiące i Michaił zdobył trzecie miejsce na Mistrzostwach Świata Strongman w Kanadzie federacji IFSA . A pod [...]
[...] kobiety Szkocji. Mają dwójkę: dzieci syna Dawida i córkę Sarę. Magnus ma również młodszego o 3 lata brata Torbjörna, który również jest imponujący silny – kiedy Magnus walczył na Mistrzostwach Świata Strongman w 1998 w Maroko jego brat zdobył tytuł najsilniejszego człowieka Szwecji. Wymiary: Wzrost: 2 m Waga: ok. 150 kg Biceps: [...]
[...] dzielic na 2 czesci?? Jeść większe śniadanie, dwa większe posiłki okołotreningowe + 2 posiłki mniejsze. A czy to będzie drugie śniadanie czy może dwie kolacje - kwestia kiedy się ćwiczy. nastepna sprawa to jak jesc zeby schudnac i aby cwiczyc na silowni? przeciez jem duzo mniej niz zwykle ale nie chcial bym palic moich miesni tych ktore juz [...]
[...] Jednocześnie ochrania mięśnie przed szkodliwymi skutkami wytężonej pracy, co ma ogromne znaczenie dla najważniejszego z mięśni - serca. Kiedy sięgać po napój izotoniczny, a kiedy po energetyczny? Napój energetyczny warto wypić wtedy, kiedy zależy ci na maksymalnej mobilizacji organizmu do krótkotrwałego wysiłku fizycznego lub umysłowego. Gdy [...]
[...] coli zero. Zjadłem Ikara bo nie ma innego ciastka o tak bajecznym smaku. REWELACJA. Jak ktoś zna smaczniejsze (nie zdrowsze) to niech da znać ;-) Dwie pierwsze fotki z dnia kiedy robiłem te domowe ciasteczka. Ostatnia dzisiaj z pizzą. Nie wiedziałem jak wliczyć ten sos z pizzeri więc dałem jako majonez 30g. Jest na potreningu.pl jakiś sos z [...]
[...] Powolutku łikend dobiega końca, kcal trzymane zgodnie z planem do tego staram się jeść dużo warzyw, nawet nie wiem kiedy zleciał ten tydzień. Od jutra zaczynam suplementację kreatyną. Pozdrawiam [...]
Ja zawsze miałam długie,zdrowe włosy aż do czasu kiedy postanowiłam zostać blądynką....masakra źle to wspominam.Kruszyły się juz w połowie i nic mi nie pozostało jak je ściąć na boba.No i po tym zabiegu zaczęły odrastać baby hair,rosły jak szalone.Jest wiele dziewczyn które bardzo chwali sobie przejście z długich na krótkie czy odwrotnie.Dla mnie [...]
[...] Kolejny udany trening , w pracy mniej intensywnie więc łatwiej o progres . Myślałam że tych maratonów będzie mniej ale jeszcze zostały mi 24godziny do odrobienia z kwietnia kiedy galerie były zamknięte}:-( w sumie z końcem października już 19 bo sobie dołożyłam na ten miesiąc 5 godzin dodatkowo . Niby mam czas do końca marca ale wiem że się mogę [...]
Aczkolwiek nigdy nie wiadomo kiedy ja znowu zamkną ;p bo znowu otwieraja się w ramach zajęć sportowych i ostatnio tak sobie.dzialali tydzień i musieli się zamknąć . Więc zobaczymy ile znowu będzie dane mi się nacieszyć. :D bo to co teraz robię to takie bezcelowe i nie daje mi satysfakcji jeśli chodzi o siłowe a tak bym mogła ruszyć sobie z jakimś [...]
Ja zaczynam od 1:D bo i tka nie wiadomo kiedy siłkę otworzą . Dziś już miałam jeść swoje a że mamy inwentaryzacje i od 6 rano nie miałam okazji nic zjeść więc chodzę i pojadam chipsy więc będzie co redukować :p
[...] pomyśleć jak ogarnąć te treningi . Ze wstaniem o5 rano na siłkę nie mam problemu ale że wstaniem rano na trening domowy przed pracą to już jest wyzwanie . Po pracy nie mam kiedy bo mam do nadrobienia 8mies angielskiego w 3:p więc liczę na cud że moja siłownia za jakiś czas się otworzy żeby wstawalo mi się rano z przyjemnością :D Coś tam nawet [...]
[...] bo nie staraliśmy się o to więc też przeżywam swój wewnętrzny bunt na tą sytuację, tymbardziej że wcześniej nie chciałam mieć dzieci. Zresztą to dopiero moje pierwsze 3 dni kiedy się czuje lepiej i w miarę spoko mi się chodzi . Jestem też po przeprowadzce która dała mi trochę popalić :) Więc generalnie póki co dla mnie to jest bezcelowe i przy [...]
[...] 20b/5t/40w 20b/10t/40w 20b/5t/60w 20/20t 100b/50t/180w Przez pierwsze 3tyg 2s+ serie robocze , później powrót do 3s+ robocze Cardio głównie będę robić po treningu w dni kiedy będę trenować że starym i będę musiała na niego czekać aż skończy swój trening . Tak to na chwilę obecną nie przewiduje . I tak raz na jakiś czas wychodzimy na spacer [...]
No takie częste pobudki to dają trochę w kość. A kiedy egzamin masz na prawko?? Dużo jeszcze kursu zostało?? Mam do wyjezdzenia 5h i muszę zdać wewnętrzny teoretyczny i praktyczny , a że ten instruktor mnie stresuje bo co nie zrobię to źle robię wg niego to czarno to widzę . I dopiero później mogę się zapisać na egzamin .
[...] że nic nie mogę zrobić, nigdzie wyjść itp. Niestety wszyscy mieszkają daleko ;-) u mnie plus taki, że teściowa mieszka 800m od nas, ale to kobita 48lat pracująca, więc nie zawsze możemy i nie zawsze chcemy ją obciążać, ale mimo tego bardzo nam pomaga szczególnie teraz od kiedy nasz poszedł do żlobka i chodzi/nie chodzi w stosunku 1/1 praktycznie
[...] to 30kg to już tak średnio ,.od dłuższego czasu ciężko mi zaprogresowac powyżej 27kg. Wiosło ok chociaż te 40kg.juz ciężko . Mam jeszcze zaplanowane 2 treningi ale nie wiem kiedy się wybiorę . Napewno w sobotę , i jak nie uda mi się wyrwać w tygodniu to będę musiała skończyć w niedzielę . Ciężko mi cokolwiek planować jak młody w domu .jutro [...]
[...] siedzi tydzień w domu i jak go puszczę to po paru dniach już jest chory. Na ostatniej wizycie póki co udało się ,że nie dostał antybiotyk bo był osłuchowo ok, ale powiedziała ,że jak na tych na alergię nie dostanie to mam przyjść po antybiotyk. A już mam zaległe szczepienie , zaraz będzie następne zaległe bo nie ma kiedy jak ciągle jest chory
[...] mało miejsca jeśli chodzi o wolne ciężary . Maszyna na maszynie ale co trzeba było zrobiłam. Po wczorajszym wychodnym z koleżanki to fronty mnie zabiły :p nie pamiętam kiedy ostatni raz wypiłam 2 piwa i ogólnie dziś po tych dwóch piwach plus nocnym wstawaniu czułam się strasznie :p standardowo mam parę kg w sensie gdzieś z2 na plusie ale [...]
leah[50 tka]
