co i kiedy

[...] Nie brałbym FBW ale raczej split, powiedzmy z partią 2x week, wtedy i regeneracja będzie ok, i każda partia dostanie swoje w odpowiedniej dawce, a masakrować nogi 3x siłowo kiedy jeszcze one dostają przy bieganiu to imo zarzynanie się. Ale czekaj aż się wypowiedzą bardziej ogarnięci ludzie ode mnie. Ja tylko dodam-jeśli masz taką zaprawę w [...]

[...] do mnie z banku o racie ktora moge wpacic dopiero we wtorek i dupa :/ I spozniona jestem 7 dni... CO ZA KOSZMARNY LIPIEC:-| Dodatkowo w pracy managerka sie smieje ze mnie " kiedy w koncu zrzucisz ten brzuch"... MIŁE#-P Chce mi sie płakac z tego wszystkiego. Miska dzisiejsza: Nieliczone: Ogorki Salata Pieczarki [...]

[...] wachań nastroju mocno skrajnych,braku chęci na cokolwiek,do treningu sie zmuszam jednak juz po kilku powtórzeniach mega kop i caly trening nie wiem kiedy mija.Nie wiem czy to minie,ja sie przyzwyczailam,jak zaliczam miskowe potknięcie w tym czasie to trudno, jak tylko mogę to izoluje sie gdzies z ksiazka,glowe zajmuje,i [...]

[...] 3 jajka,olej kokosowy,makrela,warzywa Obiad:dziki losos,olej kokosowy,ziemniaki,warzywa . Potem byl trening a po treningu szejk z przepisu Tetiszerii czyli: mleko kokosowe geste,woda kokosowa,dwa zoltka,dwa banany,odzywka peanut butter pychotka.Moj pies sie slini kiedy pije ten koktajl Zmieniony przez - Julia34 w dniu 28/11/2015 10:46:26

[...] o trenera to dalej mam watpliwosci ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba wydaje.Inaczej sie cwiczy samemu a inaczej kiedy ktos stoi przy tobie i czasem kaze ci przejsc sama siebie.Moj trener to byly powerlifter.Teraz ma 52 lat ale jest zwiazany z silownia od 16 roku zycia.Jego martwy ciag [...]

[...] uzupełnienie diety ( carbo również ) a nie podstawę żywienia i dostarczania białka. Dla mnie wszystkie "proszkowe" suplementy pełnią dwojaką funkcję: albo awaryjną kiedy przewiduje że przez dłuższy czas mogę nie mieć kontaktu z czymś treściwym albo jakościową, np. w przypadku carbo kiedy to trzeba szybko uzupełnić poziom glikogenu po [...]

Guns - a po co ktoś chodzi w góry np w himalaje, nurkuje, jest grotołazem? Robisz to dla siebie, bo to kochasz i nadaje to twojemu życiu jakiegoś dodatkowego smaku. Co do mojej tamtej walki - tak uderzyłem - tylko co to by miało za znaczenie kiedy bylbym kaleką?

Ale zobacz kiedy dostaje w udo - dostaje dopiero jak twen zaklada mu niemrawo kalmrę na szyję i uwala się nieskutecznie na nim. gdyby mnie chcial obezwladnić to zanim by mnie dotknol mialby nóz między żebrami. Ten nożownik sobie spokojnie stał i nic nie robil dopuki nie zrobilo mu się 'niewygodnie". Jesli ktoś liczy na to że trafi na takiego [...]

[...] i wtedy też nie ciągnie do cheat meali jeśli nie ma się konkretnie zaplanowanej diety - będąc na obozie sportowym 10 dni własnie tak dobrze się czułam: sport dla funu i sprawności + jedzenie tego co podali, bez jakiegokolwiek liczenia. Wtedy nie czeka się jak na zbawienie "kiedy wreszcie zjem bez liczenia co chcę". Chyba że ktoś tak lubi to ok.

[...] Tymek Ale zdrowia to tam zostawił między linami kawałek. Szkoda gościa. No i właśnie tego najbardziej szkoda:/ Serce ma waleczne to pokazał,ale kurcze za dużą cene zapłacił. Czekałam tylko kiedy rzucą ręcznik a tu nic,zero reakcji. No jak tak można? Co to za trener? Co za sędzia? Az mi się gotowało coś w środku ze złości jak na to patrzyłam

[...] sędziowaniu na każdej imprezie ale jak wszyscy wiemy to jest temat rzeka. Wrzawa, pauza mówisz wywołuje ból ? to u mnie zmkolei odworotnie, nie doswiadczam bólu kiedy w pełni kontroluje sztangę i sobie zatrzymam, nie napier..lam w klatke jak niektórzy skłonni jakby mieli połamać żebra, i chooj wbijam w takie wyciskanie/odbijanie bez [...]

[...] proponujesz nwm chciałem zrobić ujemny bilans ale może za bardzo przesadziłem a czy mam dokładać coś jeszcze do treningu nwm może te s palacze tłuszczu ale bez rygorystycznej diety i odpowiedniego treningu to nic nie da samo się nie straci :) Oraz prosiłbym o podpowiedz apropo kiedy jesc wegle kiedy białka oraz napisać mniej więcej rozkład b/w/t

[...] zapalic, posmiac sie, isc "na dupy", ktorzy mi pomoga na pewno: -na egzaminie -finansowo -dobrym slowem Ale nie moge od nich wymagac, zeby nadstawiali wlasne dupy kiedy dzieje sie jakas zadyma. Po prostu to nie ten klimat. Chociaz mysle, ze paru z nich by mnie nie opuscilo. Zreszta, kto nie byl nigdy w konkretnej sytuacji nie bedzie [...]

[...] który cwaniak co che ugrać... Ten stres to również powód zwiększonego ryzyka raka. Wieszać takich do góry nogami na drzewach, aż skruszeją!!! Sprzedaliśmy tę jakość życia kiedyś, jakiś czas temu pozwalając koncernom zarabiać na lekach. Gdyby to był przemysł państwowy, może byłoby inaczej, może byłaby szansa, by takie metody jak NIA trafiały do [...]

[...] znałem z występów na zawodach z kalędarza.A ci "koksiarze" no cóż muszą też gdzieś stawiać pierwsze kroki , kto wie może dzięki temu złapią prawdziwego bakcyla i kiedyś zostaną mistrzami.A co do dopingu to nawet w szachach jest stosowany i kto wie czy w dziśiejszych czasach kiedy jest taki wielki pęd na śrubowanie wyników możliwe jest [...]

[...] tylko za zapierdzielacie rowno, a nie tylko takie pisanie dla lansu w spamie huehue ej a tak w ogóle to mam pytanie, wiem ze od tego jest lekarz ale w tym tyg nie mam juz kiedy isc - od 2,3 tygodni z kazdym dniem czuje sie coraz gorzej, nie mam sily nawet 5 pompek zrobic, wiecznie mam ciezkie powieki podkrazone oczy i podkowy do tego widze [...]

%-) ej a tak w ogóle to mam pytanie, wiem ze od tego jest lekarz ale w tym tyg nie mam juz kiedy isc - od 2,3 tygodni z kazdym dniem czuje sie coraz gorzej, nie mam sily nawet 5 pompek zrobic, wiecznie mam ciezkie powieki podkrazone oczy i podkowy do tego widze jakby przez lekka mgle no i jakis taki blady na twarzy jestem dziwnie, czuje sie [...]

[...] Jak tylko poczuje leciutkie ćmienie, od razu biorę tabletke przeciwbólową, po 2 h znowu biorę i ból na tym się kończy. Gorzej jak tej aury nie ma... Ale łatwo się domyslić kiedy mogą się pojawić: szybka zmiana ciśnienia atmosferycznego, okres przed @, brak gorącego posiłku lub napoju z rana, jeszcze do niedawna ogórki kiszone (teraz nie mają [...]

[...] od tego - nie jesteś sam w takiej sytuacji! ci co cie zaczepiają, to mogę się założyć że starsi/silniejsi tak samo wyszydzają ich, bądź robili to w przeszłości. Sam taki kiedyś byłem, że często brałem udział w takich rzeczach jak wyśmiewanie się ze słabszych całą klasą, bicie, czy też prowokowanie innych do tego! i teraz żałuje, widze że im [...]

Witaj Karolu. Ja chciałbym się zapytać o ramiona, generalnie reka kiedy mam ją opuszczoną to przy lokciu jest no , chuda im wyzej tym jest szersza bo triceps się zaczyna co nadaje szerokości ręce , chciałym się zapytać od którego mięśnia głownie zależy szerokość ręki bliżej łokcia , czy od głowy krótkiej czy długiej i jakie ćwiczenia na to [...]