[...] .corleone.: > jednak nieco bardziej interesuje mnie temat oczu - ich wad > w połączeniu z siłownią.. Wiesz moze na ten temat nieco wiecej? > Głownie zastanawia mnie kiedy jest ta 'granica' w cwiczeniach > siłowych, aby nie wpływały one źle na wade wzroku, powodując jej > powiększenie (lub tez uszkodzenie oka)... Prawdę mówiąc nie [...]
[...] unormuje to ok, jeżeli nie to wybrałbym się do lekarza, na pewno nie leczyłbym się na własną rękę. W tym czasie zbijałbym estrogen, ponieważ przy podwyższonym progesteronie e2 jest znacznie bardziej "aktywny" co może skutkować wszystkimi negatywnymi objawami podwyższonego poziomu estro, nawet w przypadku, kiedy norma nie jest dużo przekroczona.
[...] potrzebny teraz. Sam powoli próbuję osiągnąć coś zbliżonego do tego schematu ale lata utartych schematów sprawiają, że niektóre rzeczy są wręcz niewiarygodne :-) Szczególnie kiedy chodzi o robienie masy wg tego Przykładem jest 100g białka. Ok, na taką ilość składa się np ok 200g udek z kurczaka, 4 jajka i 200g tłustego twarogu. Ale to nie daje [...]
[...] keto wchodze w max 48godz, i tez nie przezywam tego specjalnie wylacznie przejscie z xxx posilkow dzienine na IF bylo wyraznym odczuciem, ale jak juz kalorie wchodza wtedy kiedy maja wejsc to ich zrodla dla mnie osobiscie nie robi roznicy. Zebys na ww mial byc bardziej przytomny to mozna polemizowac... Zacznij jesc samo bialko z 300g dziennie [...]
[...] keto wchodze w max 48godz, i tez nie przezywam tego specjalnie wylacznie przejscie z xxx posilkow dzienine na IF bylo wyraznym odczuciem, ale jak juz kalorie wchodza wtedy kiedy maja wejsc to ich zrodla dla mnie osobiscie nie robi roznicy. Zebys na ww mial byc bardziej przytomny to mozna polemizowac... Zacznij jesc samo bialko z 300g dziennie [...]
Przypadkiem wysłałem. 1. Jakie proporcje zastosować przy budowaniu masy? 2. Jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningu? Kiedy najlepiej zjeść? 3. Co z suplementami? 4. Lepszym budulcem ser żółty czy mięso? 5. Trening przy DO jakoś się rożni? Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-06 17:22:30 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-06 [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
[...] są to wariacje push/pull albo góra/dół. Jednak to nie znaczy, że to co działa na kilka osób będzie działać też na Ciebie. Jak zrobisz kilka mikrocykli pod rząd będziesz wiedział co w Twoim wypadku się sprawdza najlepiej. Tak czy inaczej możesz spróbować swoje planu, a później zmienić koncepcję treningową na inną i sprawdzić kiedy będzie lepiej.
[...] górą ziemniaków i tłustym sosem, musimy odczekać 2-3 godziny, żeby móc wykonać ćwiczenia w pełnym komforcie. 3. Co zjeść po treningu? Bezpośrednio po aktywności fizycznej, kiedy krew jeszcze nie wróciła do przewodu pokarmowego, najlepiej jest spożyć odżywkę białkową w ilości ok. 30-40g, żeby zapewnić mięśniom budulca do wzrostu. Następnie można [...]
[...] treningow, bo po odstawieniu targalem mniej niz przed zaczeciem osty. Ogolem to byl szal tego przez pare tygodniu, rozpromowane przez paru ytuberow. Niektorzy poznikali kiedy okazalo sie ze byl syf z brawnem I paroma innymi markami. Sam nie rozumiem jak dalem nabic sie w balona I dobrze ze sie skonczylo tylko na oscie. Pozdrawiam sportowe [...]
[...] jest szpagat turecki - jeśli ktoś nie ma naturalnych predyspozycji w budowie stawu, to pełnego, na 180*, raczej nigdy nie zrobi (chyba że zacznie giąć stawy w wieku 3 lat, kiedy sa jeszcze miękkie...). Oczywiście, samo robienie szpagatu może obciążać stawy, ale przy odpowiednim rozciągnięciu dochodzi się to etapu, kiedy robiąc szpagat na [...]
[...] robili mi już dwa razy - tym samym znieczulenie w kregosłup.Jeżeli o to chodzi to nie ma się co bać; zero bólu tylko trochę stachu. Tylko później jest mało fajnie kiedy znieczulenie zchodzi, mi kazali leżeć chyba z 24 godziny.Noi strasznie chce się...... oddać mocz a nie zawsze można - bo organizm wyłączony od pasa w dół:( Moja rada [...]
[...] masz cos z teog albo i nie). kwestia jak sobie z nim radzisz, jak sie nei dualo probuje inaczej lub co innego. Albo probuje to samo tlyko nie ponawiam bledu. W momencie kiedy przestajesz dzialac w ten sposob i mowisz : "nie da sie bo ten a ten byl amangerem i stracil jak sie zwolnil, ten zrobil oxford i ma 20 k w biurze i sie [...]
Ja się nie mogłam wcześniej zasugerować, bo pierwszy raz spotkałam się z takim info w tym wątku i faktycznie kiedy biorę suplement, to mam takie bardziej wyraziste i może też dłuższe (?) sny, a kiedy zapominam brać suplement, to efekt zanika. Ewidentnie czuję, że mój układ nerwowy lubi ukojenie płynące z tych ziółek. Wcześniej odwrotny skutek [...]
[...] sport. Ja nie chciałem pokazac swojej muskulatury, bo takowej nie mam tylko efekt biegania a odchudzania sie. Nawiazujac do fotek. Ta w czepku byla zrobiona przed basenem kiedy sie wyglupiałem, moja dziewczyna zrobiła mi zdjecie. Chciałem ją wywalić bo glupszej nie widziałem ale teraz mam przynajmniej do czego porównać. Te fotki w czepku i [...]
[...] gdyż od klasycznego zrobi się szeroka w biodrach... Fakt faktem że nie określił dokładnie co to ma wg niego znaczyć. Ja jednak słyszę takie stwierdzenie po raz kolejny i zastanawiam się o co chodzi skoro de facto biodra u kobiety rozluźniają się wtedy kiedy ciało przygotowuje się do porodu i jest to zasługa relaksyny. Debatę więc rozpoczynam.
[...] i jakie były konsekwencje z nim związane. Bez wątpienia zastosować się należy w takiej sytuacji do podstaw. Po operacji należy skonsultować z lekarzem wykonującym zabieg, kiedy należy rozpocząć rehabilitację. To właśnie ona będzie kluczowa w powrocie do sprawności. Konsultację tę warto również przeprowadzić z dobrym fizjoterapeutą w prywatnej [...]
[...] zerowe. Teraz dopiero po tych wszystkich przeprawach trafiłem do obecnego lekarza, który mnie prowadzi. Co do prolaktyny - podkreślam, że zawsze była idealnie w normach kiedy nie byłem leczonym (czyli przy niskim teście, lh oraz fsh). Wchodząc teraz na clomid widziałem, że ta idealnie od zawsze trzymana przeze mnie prolka wybiła w górę i [...]
isbjorn: Ja nie mowie ze nie ma lepszych, ale akurat te wymienione przez ciebie przez lata nie dzialaly(robilem to w krotkich cyklach co jakis czas). Kiedy zaczalem cwiczyc co opisalem i pozniej dolozylem proponowane przez ciebie cwiczenia plus podciaganie z pomoca drugiej reki trzymanej na ramieniu->barku wreszcie sie udalo. Opisalem wiec co [...]
[...] tylko owoc wielu poświęconych temu godzin, na przestrzeni wielu lat. Nie liczą się też wszystkie wiadra potu wylane, żeby to osiągnąć. To wszystko jest jak film – kiedy siedzisz na kanapie, nie myślisz o pracy, którą poświęcono na jego wyprodukowanie. O czasie, wysiłku, planach. O wszystkich pomyłkach, awariach, wypadkach. Oni też nie [...]
Wysoki Progesteron czym go zbić
