Kiedy próbujesz zadbać o swoją dietę, ostatnią rzeczą, o jakiej myślisz, to pozostałości pestycydów na świeżych produktach, które zjadasz. Niestety większość kupowanych przez nas owoców i warzyw zawiera ślady pestycydów. Bezpieczne zdają się jedynie te organiczne, aczkolwiek też nigdy nie wiadomo… Podsumowanie Owoce i warzywa są dla ciebie dobre [...]
Dlaczego osoby będące na keto mają obsesje na punkcie tej diety? Keto jest nadal na świeczniku, to temat, o którym dużo się mówi i coraz więcej osób staje się zapalonymi fanami tego modnego rozwiązania. Osobiście nie jestem wrogiem diety ketogenicznej. Co innego, jeżeli chodzi o ludzi, którzy traktują ten rodzaj żywienia jak religie… Jednak co, [...]
Kiedyś myślano, iż są hormony „kobiece” i „męskie”. W ostatnich latach okazało się, iż jest to błędne myślenie, a hormony kiedyś uznawane za „kobiece” mają kolosalne znaczenie dla mężczyzny (np. estradiol jest ważny dla zdrowia stawów, kości, układu sercowo-naczyniowego, odgrywa krytyczną rolę w regulacji ilości tkanki tłuszczowej). Podsumowanie [...]
Odkrycie roli witaminy D w procesach fizjologicznych oraz patologicznych stworzyło duże odgałęzienie w dziedzinie badań nad dietetyką, oraz suplementacją. Wykazano, że stanowi ona czynnik o pozytywnym, wielokierunkowym działaniu wobec m.in. chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy czy chorób nowotworowych. Ponadto w publikacjach [...]
[...] zanim się wzniesiesz, wymagają od twojej duszy największej wiary, cierpliwości i pokory. To, co czeka na ciebie po drugiej stronie tych drzwi, jest poza wszystkim, co kiedykolwiek wizualizowałeś. Przygotuj się na zdumienie; wojownik w tobie zasłużył sobie na boską niespodziankę”. Instagram @philheath Żeby było jasne, nie jest to [...]
Dla wielu osób dieta wegetariańska to po prostu niejedzenie mięsa, dla innych totalna abstrakcja — czy to są same warzywa, czy także jaja, albo ryby? Niezależnie od tego, czy chcesz przejść na wegetarianizm, czy po prostu zastanawiasz się, na czym polega ta dieta, wiedz, że istnieje wiele nurtów tego rodzaju odżywiania. Każdy z nich charakteryzuje [...]
[...] alergiczny nieżyt nosa jest unikanie alergenów, które wywołują u Ciebie objawy. Chodzi o rzadsze wychodzenie z domu, pranie ubrań oraz mycie rąk i twarzy za każdym razem, kiedy wrócisz do domu. Warto ograniczyć także otwieranie okien. Można skorzystać także z dostępnych bez recepty leków, które zmniejszają nieco objawy alergii. Zwykle można [...]
Co jakiś czas każdego z nas dopadają cięższe dni, kiedy trudniej nam wstać z łóżka, wejść po schodach, otworzyć słoik czy przenieść zgrzewkę wody z samochodu do domu. Osłabienie mięśni to coś innego niż zmęczenie czy ból. Czasami przytrafia się nagle, a innym razem narasta stopniowo i możesz czuć, że z biegiem czasu jesteś coraz słabsza. Skąd się [...]
[...] poważny, a sytuacja jest napięta jak plandeka w żuku. Panowie przybyli na konferencję prasową przed walką i na oficjalne ważenie i z początku było bardzo spokojnie do czasu, kiedy Hall wspomniał o matce Björnssona. Pod koniec konferencji prasowej Björnsson i Hall szybko wdali się w bardzo zaciekłą rozmowę. Po kilkunastu minutach nagle wstali [...]
[...] Oczywiście, że są! Zobacz, jakie to może być proste. Spróbuj wstawać trochę wcześniej Jaki czynnik powoduje najbardziej poranny stres? Jest to pośpiech. Sytuacje, kiedy masz za dużo do zrobienia i za mało czasu. Spróbuj wziąć się w garść i wstawaj nieco wcześniej. Być może jest to dla Ciebie trudne, ale uwierz, te dodatkowe 15 minut [...]
[...] patrząc na jego sylwetkę od razu widać, że jeszcze sporo czasu i pracy kosztowałoby go zbudowanie formy na scenę. Wszystko wskazuje na to, że miał taki plan kilka lat temu, kiedy złapał zajawkę na siłownię, ale chyba marzenie o zostaniu drugim Arnoldem zeszło na drugi plan. Ma chłopak potencjał i dobrą genetykę, ale wszyscy doskonale wiedzą, że [...]
[...] indyjskich, biały kryształ w proszku, leki na receptę i Viagrę. Ostatecznie von Moger przyznał się do posiadania wielu narkotyków, w tym metamfetaminy. To nie pierwszy raz, kiedy miał kłopoty z prawem. Podczas pewnego incydentu na drodze, podobno ruszył na kogoś z maczetą. Australijczyk przysiągł uporządkować swoje życie z zamiarem stania się [...]
[...] na pewno? Masz zadyszkę przy czynnościach wymagających minimalnego wysiłku Czy zdarzyło Ci się sapać po wstaniu z kanapy i przejściu do kuchni? A może złapała Cię zadyszka, kiedy wchodziłeś/aś po schodach? Bycie w formie oznacza, że układ sercowo-naczyniowy dobrze pracuje i jesteś w stanie utrzymać częstość oddechów i tętna bliższe wartości [...]
Kręgosłup jest naturalną ochroną dla rdzenia kręgowego, który przenosi sygnały między mózgiem a narządami w całym ciele. Kiedy dochodzi do uszkodzenia krążków międzykręgowych (nazywanych potocznie dyskami) lub więzadeł wzdłuż kręgosłupa, nerwy mogą zostać ściśnięte, co powoduje ból pleców, drętwienie i mrowienie. Co może być przyczyną ucisku na [...]
[...] kwasu solnego poprzez receptory histaminowe działają: ranitydyna i famotydyna. Na przykład nocne wydzielanie kwasu było większe u palaczy leczonych antagonistami H2, kiedy pozwolono im palić niż gdy palenie było zabronione. W innym badaniu wszystkie trzy schematy podawania mieszanek leków antyhistaminowych były mniej skuteczne w [...]
Derek Lunsford, który w tym roku był drugi na Mr. Olympia, wcześniej startował w kategorii 212. Zwrócił na siebie uwagę gościnnym występem na Pittsburgh Pro 2022, kiedy to stanął obok potworów klasy Open, w tym Brandona Curry'ego, Nicka Walkera i Huntera Labrady. We wrześniu Lunsford przyjął specjalne zaproszenie od ligi IFBB do rywalizacji w [...]
Od dobrych paru lat znacząco wzrosło zainteresowanie witaminą D w naszym kraju. Czy to za sprawą większej świadomości, czy też po prostu ze względu na widoczne niedobory wśród społeczeństwa, coraz więcej osób bada poziom tej witaminy, a jeszcze więcej suplementuje ją profilaktycznie. Witaminę D możesz uzupełnić, zmieniając nieco swoją dietę. W [...]
Przez kilka dekad kreatyna stosowana była głównie do celów sportowych. Większość wieloletnich użytkowników prawdopodobnie nie zdawała sobie sprawy z tego, że związek ten nie wpływa wyłącznie na mięśnie. W ostatnich latach udowodniono bowiem, że za znoszącym zmęczenie działaniem kreatyny nie stoi wyłącznie jej udział w procesach energetycznych w [...]
[...] kontakt osoby trenującej ze suplementacją. Wybór często jest podyktowany po prostu namową kolegów, reklamą czy też chęcią brania “czegoś”, aby wspomóc przyrosty. Rzadko kiedy stanowi uzupełnienie diety, a postrzegana jest jako magiczny proszek na przyrost muskulatury. Jednak zauważyć można, że trendy się zmieniają, a społeczeństwo, które [...]
[...] efekt przyzwyczajenia organizmu, co powoduje, że nawet spożycie porcji suplementu nie będzie podnosiło poziomu pobudzenia. Warto więc korzystać z przedtreningówek w dni, kiedy faktycznie potrzebujemy wsparcia, a nie jako stałego elementu suplementacyjnego. Dobra muzyka do treningu to podstawa Pomimo że nie każda osoba trenująca należy do [...]
