[...] moim ulubionym zawodnikiem i nadal bardzo go lubie, ale trzezwo patrzac, nadal twierdze to co napisalem. Co do tego rozmiaru, to uwazam ze sie mylisz. Spojrz na jego plecy, kiedy przybiera poze "najszersze tylem". To co kiedys bylo jego najwiekszym atutem, czyli plecy, teraz pod wzgledem szerokosci ustepuja innym. Kai Greene zawstydzi [...]
[...] cuda, więc naprawde warto szukać dobrego rehabilitanta, no i ruch potrzene są ćwiczenia, ruch dla stawów jest jak oddychanie, chrząsta odrzywia się tylko płynem stawowym, kiedy zginamy kończynę chrząstka jest przyciskana i wyciska się z niej płyn stawowy (czyli wydech), następnie po wyproście jest zasysany jak gąbka (czy głęboki wdech), tak [...]
Witam Przy poziomie tłuszczu 20 % absurdem jest dodawać tak silne środki jak t3 czy nawet clenbuterol. Preparaty te najczęsciej stosujemy w ostatnim etapie redukcji, kiedy naprawdę ciężko pozbyć się resztek tłuszczu i mówię tutaj o 7-8 % bf. Ty niepotrzebujesz niczego z wyjątkiem diety. Nawet na podstawowych środkach takich jak testosteron [...]
Witam Piszę do was w sprawie zwichnięcia barku ( co nie jest dziwne w tym temacie :P). Mam 22 lata 181 cm wzrostu i 92kg wagi, staż treningowy na siłowni wynosi nieco ponad 2 lata, dodatkowo ćwiczę BJJ. Przeczytałem wiele postów w tym temacie, ale targa mną nadal pewna obawa. 3 dni temu na siłowni robiłem przenoszenie sztangielki zza głowy z [...]
Tesyo - z odstawieniem kul nie ma co sie spieszyc. Tutaj wszyscy forumowicze z uszkodzonym ACL'em scigaja sie pod kazdym mozliwym wzgledem. Odloz kule wtedy kiedy bedziesz to uwazal za stosowne. Ja odstawilem kule po 5 tyg od operacji. Podobno im pozniej tym lepiej. Tutaj na forum niektorzy juz po 2 tyg smigaja bez kul co dla mnie jest totalna [...]
[...] bez bólu - po ok 3 tyg od operacji. Trucht tak, ale tylko przez chwilę i ostrożnie. Rany się wygoiły, ale czuję, że pod skórą mięśnie czworogłowe jeszcze się nie zrosły, np. kiedy otrę się miejscem w pobliżu rany mam uczucie takie jakby ktoś rozrywał mi ranę. Czuję też ból w kolanie przy pełnym wyproście, szczególnie jak stoję na tej nodze. Co do [...]
Z tego co się orientuję to przy II i III stopniu to można stosować nawiercania chrząstki ja tak właśnie miałam, dopiero przy IV stopniu kiedy ubytki sięgają do kości miała robione przeszczepy chrząstki tzw. transpozycję chrzęstno- kostną polegała on a na pobraniu chrząstki z miejsc nie obciążonych i wszczepieniu w miejsc ubytków mocowane drutami [...]
aceelka1 ja tez mialem wycinana lakotke, ale przy zabiegu i juz jej nie czuje wiec i u ciebie powinno byc ok:) ja jestem 4 miesiace po. antiself ma racje co do odzywek, moze poza no boosterami i kreatyna (moze podwyzszac, ale nie musi) ktore cisnienie podwyzszaja. A kiedy mam brac jak bede mial 50 lat:)? Aha i co to jest glupi jasiu??? Ogolne?
Kozacki - ciekawe kiedy ktoś spróbuję wleźć na górę ;d U nas same papierze i jezusy;( Przy okazji podziwiania pomnika patrzcie co znalazłem http://joemonster.org/art/36724/Wysportowane_dziewczyny_XXIV?utm_source=Czytnik_rss&utm_medium=link&utm_campaign=rss&utm_term=joemonster.org
[...] przekonac, podam przyklad - czym jest taki pomidor? To jest taki jakby zbiornik z ogromna iloscia zwiazkow chemicznych (bialka, wegle, tluszcze, itd itd). Kiedy sie psuje?? kiedy te zwiazki chemiczne zostaja przemienione w inne zwiazki chemiczne lub mikroorganizmy sie "osiedlaja" Jak nastepuje ta przemiana? Poprzez reakcje chemiczna [...]
A tu coś co pewnie niektórych zaciekawi. "(...) Jakoś nie bardzo mogę wyobrazić sobie niepełnosprawnego ochroniarza strzegącego bezpieczeństwa np. banku. Jeśli chodzi o tą kwestię, to ustawa o ochronie osób i mienia mówi wyraźnie, że pracownik posiadający licencję pracownika ochrony, powinien okazać się dokumentem wystawionym przez lekarza o [...]
[...] i podejrzeniem depresji endogennej. Do tego mam problem z emocjami, wrażliwością, często bardzo się denerwuje. Ale katar zaczął się w czasie brania antydepresantów, kiedy czułam się naprawdę dobrze. Od roku kiedy nie biorę leków, czuje się znacznie gorzej i katar też jest większy. Za to również zauważyłam, że krople sterydowe jakby [...]
[...] WPC czy se ze mnie jaja robisz? :D Muszę zmienić siłownie, na tamtej nie mam jak zrobić siłowego, jest atlas, ale lichutki. Jedynym plusem jest to, że mogę z niej korzystać kiedy chcę, jak chcę i mam po drodze z pracy do domu. Pozdrawiam! Zatem kurcze zamieniam posiłki kolejnościami, przed treningiem żre kuraka z owocem, na noc zapodaje twaróg, [...]
Znam wielu ciężarowców i Ci co jadą na czysto nie są ciężarowcami. jak masz dobre predyspozycje to w wieku 16 lat już Ci trener podaje jakieś tabletki w formie ,,suplementów''.. dostają je najlepsi aby mieć jak najwyższe lokaty = hajs dla klubu. Kiedy jesteś już na poziomie kadry polski Twoimi przygotowaniami kieruje trener i lekarz i to oni [...]
[...] co najważniejsze by się zdawało to dodanie opcji odznaczania/zaznaczania posiłku, by dane z niego nie wchodziły do bilansu. Pozwoli to nie usuwać za każdym razem produktów, kiedy nastąpi zmiana posiłku (wtedy przydałoby się rozbudować kompozytor dużych posiłków do 10) Interesuję (przynajmniej mnie, dlatego proponuję zmiany) tylko rozbudowa [...]
Zazwyczaj gainery stosuje się w trakcie budowania masy mięśniowej, kiedy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna i nie możemy przejeść swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z konwencjonalnej żywności. W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej rzadko kiedy stosuje się tego typu odżywki, ze względu na ujemny bilans kaloryczny i często towarzyszący [...]
[...] użyć w czasie bójki. Poza tym w pobliżu mogą być znajomi tej osoby, co również stawia nas w bardzo niebezpiecznej sytuacji. Warto pamiętać o tym, że dojść może do momentu, kiedy uszkodzimy zdrowie takiej osoby, a nawet narazimy ją na śmierć. W takim przypadku sąd nie weźmie pod uwagę obrony koniecznej, nawet gdy zostaliśmy zaatakowani. Uznane [...]
[...] powiedział, że najwyraźniej coś mi musi być (wstępnie podejrzewa u mnie celiakię, ale po przeczytaniu kilku artykułów na temat tej choroby w necie, na 99% wydaje mi się, że to nie to). A kiedy mu powiedziałem ile mam wzrostu i ile ważę, to koleś spojrzał tylko na jakąś kartkę po czym powiedział, że dla mnie to nawet skali nie ma! <gleba>
Zgadzam się z Puchatkiem i tym co napisał kolega z cyfrkami w nicku.Nie wiem po co ktoś w ogóle zawraca sobie i innym dupę,kiedy nie potrafi się podciągnąć kilkanaście razy,czy z paluchem w d...pokonać biegiem określoną odległość w wymaganym na egzaminie czasie.Są wymagania?To trzeba je spełnić,by dostać się do WSOWL.To nie nabór do grupy [...]
1. Co to są mięśnie antagonistyczne 2. Trening mięśni antagonistycznych 3. Inne narzędzia treningowe 4. Dieta jako istotny element w okresie budowania masy mięśniowej Mięsień dwugłowy oraz trójgłowy ramienia to antagoniści, czyli mięśnie działające przeciwstawnie. W skrócie – mięsień dwugłowy ramienia zgina przedramię a mięsień trójgłowy je [...]
Ronnie Coleman - aktualne fotki
