ch** by to strzelil chcialem zaczac cwiczyc,a chory jestem lekko i nie czuje sie na silach i co ja mam teraz zrobic,a nie wiem kiedy wyzdrowieje i na silke pojde
a u mnie bida, zakwasow na klacie zero, rece mam slabe i nie moge wiekszych ciezarow brac bo mi sie rozjezdzaja lapy (mam sztangielki po 14 kg na reke i juz mi sie rozjezdzaja paly , musze sztange kombinowac , ale co tam dam rade kiedy zaczynamy sile ??
No ciekawe kiedy ja powróce do treningów... po lekkiej grypie... juz od 5 dni mam caly czas 37 stopni...czyli stan podgoraczkowy :( jakis slaby sie czuje szybko sie mecze... bylem dzisiaj u lekarza i wszystko wporzo...(przesluchal mnie, gardlo sprawdzil no i cisnienie zmierzyl) :) i wszystko wporządku... dal mi skierowanie na badanie moczu :] i [...]
[...] żarcie na maksa w jeden dzień i dochodzenie do siebie 2-3kolejne jem duzo ale jest miejsce na drugie tyle jem na co mam ochotę ale nie przejadam się czy nie pcham na siłe kiedy tej ochoty juz nie mam tak jak dzisiaj jest dzięń że czuje moc ale nie pcham ponad normę poszedł fast food =2000kcal 5batonów =~1000kcal pizza = ~1000kcal pomiędzy [...]
w czwartek przez przypadek podczas wl założyłem 165 i poszlo na 1 i 1/2 raza postanowiłem wówczas ze gdy tylko poczuje moc - to sprawdzam maxy w Wl ten dzien byl dzisiaj 1x165/170/175kg SIŁA!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=1asuVncYi1c&feature=youtu.be @-| Musze dac zrzut jak wygladal od poczatku trening Rega. W pierwszym tygodniu meczylem [...]
[...] temu. Ale jakby zaglebic sie bardziej to kazdy model diety jest w jakms stopniu zaburzeniem odzywiania. CBL,CN,CKD itd. Malo taki - sama manipulacja weglowodanami kiedy jemy wiecej i nie patrzymy na IG kiedy cwiczymy - dla jakiegos 'radykala' moze byc juz zaburzeniem odzywiana. Wiec nawet nie wnikam w takie rzeczy dopoki jedyna rzecza [...]
[...] Jestem świadoma tego że są rzeczy których nie powinnam jeść i które nie przyczyniają się do spadku mojej wagi. Jeśli chodzi o słodycze odłożyłam je całkowicie w momencie kiedy zaczęlam treningi na siłowni. wiem że mogłabym zastosować jakaś dietę polegającą na dostarczaniu mniejszej ilości kalorii ale wtedy byłabym słabsza i nie miałabym siły [...]
[...] widzisz zadowalajace efkty -> czy nie tracisz miesa na reduckji czy to zyskujesz mase w okresie masowania -> wszystko wydaje sie byc dobre choc tymbardziej reduckja - kiedy obcinasz wegle - tymbardziej sklania sie ku wiekszej ilosci bialka ale jak kazdy Ci to powie mozna napisac spozywaj 3g,albo 4g albo tylko 2g ale jak jest i jak bedzie [...]
[...] efekty takie ze fat powoli leci - miecho chyba wogole wiadomo ze robiac 60-120minut tego fatu zleci wiecej ale tez wiecje zleci miecha nie wpsominajac o poziomie kortyzolu kiedy po ~50-60min exploduje z iloscia bialka jest tak ze kalorie moga pojsc ze z samego bialka nie musi to byc z wegli czy fatu wiadomo ze lepiej zeby bylo - ale nie jest [...]
kiedy - np. po treningu - następuje wyrzut WKT mogą one posłużyć jako źródło energii do syntezy nowych białek A wtedy mamy do czynienia z rekompozycją, czyli tym co udaję się raczej wyłącznie początkującym. U osób z większym stażem treningowym bez odpowiedniej "suplementacji" raczej to się nie zdarza. A po treningu enzym lipazy lipoproteinowej [...]
[...] plywaja we krwi ciagle i beda plywac osobiscie nie widze sensu spozywania w takch porach bcaa co innego rano naczczo - po 8h snu wtedy mozna sie zastanowic ale w ciagu dnia,kiedy x razy zjedlismy? .............hmmmmmm sa inne wazniejsze pory - jak okres okolotreningowy kiedy te bcaa sa bardziej przydatne Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] z kakaa. Ale na przemian wiadomo, rzeczy dla koncentracji i wydolnosci na sw, na silce typowe pompery :) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-17 02:36:32 Ehh, kiedy Ty zrozumiesz, że to jest temat informacyjny, który zawiera może 1/10 informacji o CBL. Jeśli naprawdę masz tak wiele niejasności to po pierwsze kup książkę lub e-booka [...]
"Co do "wyjaśniania"; pytam się - skąd wiesz, kiedy powstały zapasy??? " Odp na moje pytanie a ja odp na Twoje.;) Dkaczego dyskusje zawsze sa jednostronne? Wy pytacie ja odp.a moje pytania sa pomijane lun dostaje za nie bana tylko dlatego ze 2 strone nie potrafi uzasadnic argumentami swoich wypowiedzi Dlatego prosze na bazie [...]
Nie podejmiecie ze mną konwersacji czyżbym zadawała za trudne pytania czy o co chodzi???.... TCHÓRZE A my ciagle czekamy na odpowiedź na nasze pytania: - kiedy Michał z kims zawalczy? - jak często trenujem pod okiem swojego instruktora? oraz wcześniejsze, w tym merytoryczne moje uwagi o pracy nóg na ulicy
[...] pewnie poziom mistrzow z ktorych bierzesz przyklad i wobec ktorych nawet "fundamentalne pytania" traca na mocy. ;) " to ile razy trenuje ze swoim mistrzem kiedy ma 30 lat doświadczenia." Pytam sie o JKD. ;) Dlatego nie pisz bredni. Jesli wiesz to napisz ile tygodniowo cwiczy z Inosanto i Bustillo, instruktazowki VHS sie [...]
[...] niz 4 godziny. Nalezy ograniczac "zle" tluszcze, slodycze i zywnosc przetworzona. Mozna robic sobie tzw. dzien wolny od diety. ja np. robie tak w niedziele, kiedy pozwalam sobie na pizze :D , lody, ciasto i inne przyjemnosci, jednak w miare rozsadnie. Nalezy jesc ok. 20-30% bialek, 50-60% weglowodanow oraz ok. 15% tluszczow. [...]
[...] gainer, ale właściwie to mi nic to nie dało. Ogólnie na apetyt nie narzekałem, jadłem dużo kanapek z szynka, ryżu,piersi z kurczka , banany i to wszystko.W ogóle jadłem kiedy chciałem i co chciałem. Podobno jedna z teorii żywienia mówi że powinniśmy jesc to na co mamy ochotę Tak wiec sporo jadłem, brałem ten gainer żeby uzupełnic [...]
[...] przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 07:31:52 Biłem długo ovigil, też "badałem jak inni, estro wywalało, przy dużych dawkach jaja puchły" Wszystko jak u innych, dziw, że kiedy się schodzi z bomby na odblok, to przestaje działać. Zresztą to nie jest rHCG, tylko HCG, ciekawe skąd shree ma mocz ciężarnych kobiet, trzymają kobiety w klatkach, [...]
[...] przez - dmq92 w dniu 2019-03-21 07:31:52 Biłem długo ovigil, też "badałem jak inni, estro wywalało, przy dużych dawkach jaja puchły" Wszystko jak u innych, dziw, że kiedy się schodzi z bomby na odblok, to przestaje działać. Zresztą to nie jest rHCG, tylko HCG, ciekawe skąd shree ma mocz ciężarnych kobiet, trzymają kobiety w klatkach, [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
