co i kiedy

[...] wyciągu górnego x2 6. klata skos sztanga x1 wywal jeden z wyciskow jeden starczy w zupelnosci 7. Wyciskanie sztangi zza głowy x2 8. Wyciąg dolny x2 wywal albo rob wtedy kiedy nie ma MC 9. Unoszenie sztangietek bokiem Wywal bo sie przetrenujesz 10. Młotki 11. Odwrotne rozpiętki wywal 3 cwiczenie na klate , to nie split to HST 12. Wyciskanie [...]

Biorę na noc dłuodziałającą i krótkodziałającą. a teraz, właściwe od dziś mam o 3 w nocy krótką. Proszę dalej o poradę, kiedy lepiej ćwiczyć? Po podaniu insuliny czy przed? Słyszałam że insulina podawana zewnętrznie ma działanie inne niz ta wydzielana naturannie. Chodzi mi o działanie na metabolizm. Czy to prawda? A co sądzicie o wprowadzeniu do [...]

sprobuje :-) poki co z kapsami w miare mozliwosci, sa jakies pory kiedy najlepiej to spzywac ?? ahaa i czy 1ml = ~1g ?? bo niby na butelce jest ze 5 ml (1 lyzezcka) to 1,2g omegi a łyzeczka lyzeczce nierowna :-)

[...] bezpłodności i wtedy to już nie jest śmieszne. Kilka kalorii więcej rzekomo spalonych na ogrzanie, imo nie zawsze jest tego wartych, tym bardziej nie jest to logiczne, kiedy i tak te kalorie liczymy i nie potrzebny nam zbyt głęboki deficyt... Sam organizm daje sygnały, co jest dla niego lepsze - chyba przyjemniej czuć się po posiłku [...]

[...] mogło zarazić się jedynie po urodzeniu przez kontakt krew-krew znam parę, gdzie mężczyzna jest seropozytywny (HIV), a kobieta i dziecko /poczęte w klasyczny sposób, w czasie kiedy ojciec był zakażony/ są zdrowe - więc jak widać, przesądzone z góry nic nie jest w takich sytuacjach zalecone jest dbać o wysoką odporność immunologiczną partnera [...]

[...] rozpisywał bo dyskusja mogłaby pójść w niechcianym kierunku, już w tym momencie trochę zbaczamy z tematu. Tak więc jeśli chodzi o białko to moim zdaniem tylko w przypadku kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilość z jedzenia, jednak uważam że w Twoim przypadku nie powinno to stanowić problemu. Moja skromna opinia, ty zrobisz jak [...]

[...] wiecej niepojdzie do przodu.jeszcze zostaly mi dwa tygodnie ale wydaje mi sie ze dzialanie towaru to juz max co moglem z niego wyciagnac ale to sie jeszcze okaze. vexel kiedy chcesz zaczac swoj cykl?jak masz jakies pytania to wal.niemam takiej wiedzy jak Ty ale znam swoj organizm i wiem co sie dzieje wiec na podstawie cyklu moge odpowiadac [...]

[...] po prostu byli grubi i nie widzialem miedzy nimi roznicy Co do tego, ze jeden jest ekto a drugi mezo, to wydaje mi sie ze na polu zawodowym, w tej samej kategorii wagowej, kiedy roznica miedzy zawodnikami wynosi czasami 1-2kg, wszyscy zawodnicy maja ten sam typ budowy, bardzo rzadki i niemal idealny genetycznie. Z tego powodu raczej nie jest [...]

[...] i przenosze ją na brzucho i w tym momencie lekko ja kłade na brzuchu i wtedy wstaję i jestem bezpieczny, strasznie nie lubie przechylanie sztani na bok /z zaciskami/ bo kiedy juz jeden bok spoczywa na ziemi drugi dalej jest na mnie i w tym momencie nie wiem co zrobić, bo strasznie trudno jest wstać trzymając jedna reką sztangę ja i tak [...]

Kiedy patrzę na wykresy z tych mądrych zegarków to dziwię się dlaczego tak mało kalorii pokazują! Bo tak malo sie spala, Janek nie widziales grubasow co ostro trenują kardio a i tak są grubi :) ?

[...] jest w miarę spokojnie, na drugi dzień słysze że gdzieś na innej imprezce ktoś dostał łomot, ale nigdy na własne oczy nie widziałem żeby ktoś się bił, dawne czasy minęły kiedy to w największej na podhalu dyskotece Awrze(teraz Dragon) dochodziło do regularnych bitew, często uzbrojonych w najbardziej wymyślne bronie grup-np. sprężyny, topory, [...]

[...] nikt mi nie odpowiedzial %-) a wiec tak to co napisales idealnie pasuje do mnie : a wiec juz od dluzszego czasu jakies pol roku nie idzie nic do przodu mam zastoj a od kiedy cwicze 2x a tyg nawet lekkie spadki dlatego tez chce cos zmienic, a wlasnie w TM sa zmiany objetosci i intensywnosci ( zgodnie z tym co napisalem ze jest to potrzebne ) [...]

[...] by NinjaTKD - trening metoda push/pull by Don Garcia - Anatomia ćwiczeń klatki by Deliver - trening z partnerem by Gosteczek - co nieco o regresji by Krzych666 - kiedy Twoje ciało woła dość by Gosteczek - w poszukiwaniu doskonałego powtórzenia by Gosteczek - metody treningowe by Don garcia - grawitacja a ćwiczenia - ciekawostki [...]

Jak na początku wspominałem, przed założeniem tematu przeszukałem tutaj niemało. Np. propo bananów trochę mnie zdezorientowały posty Charona - http://www.sfd.pl/Kiedy_da%C4%87_witaminy__i_czy_banan_po_treningu_-t227098.html Także niby wyszukiwarka, ale 'wiem, że nic nie wiem'. Powiedzmy, że jak dla mnie w takim razie temat zamknięty, będę [...]

na treningu każdy odpowiada za siebie,ale to trener powinien wiedzieć kiedy i jak wprowadzać poszczególne elementy! sztuki walki to sport urazowy,ale na treningu trzeba wiedzieć jaki i co!walki na ringu to co innego!

a nie możesz pogrzebać w dziennikach osób redukujących: -co jedza? -ile -kiedy? najwazniejsz są chęci a gotowca(za darmo) i tak nie dostaniesz. zapraszamy do lektury Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-04-04 20:00:20

Wojciech08 - sprawdz date kiedy napisalem ten temat(bede mial czas, to dodam moze do tego nowe spalacze) SYPO - kup samo TS i nie baw sie w zadne fatburnery, TS lub TSE zalatwi sprawe co do diety (ktos wczesniej pytal) - bez niej , nie kupuj nawet spalaczy, kasa wyrzucona w bloto' kolejnosc jest prosta (dieta->trening [...]

Chyba nie zrozumiałeś co mam na myśli. Albo ja źle się wyraziłem. Mam problemy z erekcją a te problemy występują zwykle wtedy kiedy penis w stanie spoczynku jest mniejszy niż normalnie, podkurczony... Gdy tych problemów nie mam to w stanie spoczynku jest znacznie większy a i problemów z pobudzeniem jego nie mam prawie żadnych. Chodzi mi o to [...]

sry że tak podbijam, ale mam jedno ważne pytanie, a nie wiem kiedy mi ktoś odpowie na to @up więc zespamuję lekko. Poszperałem w sieci i na połowie stron pisze, że dzienne zapotrzebowanie obliczamy Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne [...]

1. Nogi bym cwiczyl, np tylko przysiad co 2 trening. Na ostrzejszym treningu skupilbym sie w okresach zimowych, kiedy nie ma sezonu pilkarskiego 2. Ulouz tak aby ciear szedl w gore, jak jest ciezko dokladaj co 2 trening 3. mozesz dodac uginanie nog np na przemian co trening z przysiadem, chociaz ja po glebokim przysiadzie te z czuje dwuglowe 4. [...]