co i kiedy

[...] wychodzi te 2g białka na kg masy ciała. Węgle na poziomie 300 g gdzieś. Tłuszcze ~ 100g gdzieś czyli kcal do 3000 podchodzi. Wiadomo, że jak wejdę na cykl to będę dopinał dietę na sztywno, żeby to miało sens. No dobra a rozpisałbyś mi te PCT dokładnie, kiedy wejść z HCG i clomem bo nie wiem za bardzo. I na PCT dorzucać np. nolve albo letrozol?

http://i44.tinypic.com/2z5622p.png Coś takiego już by było? Ewentualnie zamieniłbym miejscami pierwsze i drugie śniadanie. Co do biegania na redukcji, kiedy najlepiej biegać? Po pierwszym śniadaniu? Rano przed jedzeniem? Po obiedzie? Kolacji? Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-07-17 13:12:12

[...] po przebudzeniu i w ciagu dnia pomagam sobie 3 szejakmi proteinowymi (trec WHEY 100) + Trec NIGHT PROTEIN na noc,oprocz tego bcaa, witaminy, omega3, cos na stawy i od czasu kiedy biore clen sylimarol na watrobe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczony do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 1d klatka [...]

No właśnie ten kolega, cwiczy 8 miechów, czyli krucej odemnie, a wazy 94kg i to ładnej masy, co prawda nie przyznal sie co bral, ale wlasnie doradzil mi taki cykl, jednak jeszcze chcialbym znac wasze zdanie co do spadków po mecie, kreatyny, kiedy najlepiej łykac mete, jak mialbym robić cykl to chcialbym to wykorzystac optymalnie

ja mam podobnie i to też od kiedy zacząłem diete i trening.. a biore witaminy, potas, duże dawki magnezu i cynku od dawna.. a może to być od tego, że przestałem całkiem używać soli i nie jem nic przetworzonego, co ma dużo soli? Ty robisz tak samo? Może tak ciśnienie spadło przez brak soli. Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2009-12-06 07:08:55

[...] i nie zapominaj o gardzie i balansie tułowiem ,te elementy w połączeniu z dobrą pracą nóg utrudnią trafienie ciebie A co do strachu że przeciwnikowi wyrządzisz krzywdę spójrz na to z innej strony.....on nie ma żadnych wyrzutów kiedy widząc że się nie bronisz młóci Cię jak mokre żyto...to czemu ty miałbyś go szkodować koko dźambo i do przodu......

[...] chodzi o redukcje a mase to takie krotkie sprostowanie jak leci redukcja nie trzymam sie jak chlopaki sztywnego schematu tylko odejmuje jeden posiłek i ograniczam wegle nie kiedy jakis chet day wpadnie a na masie leci sporo jedzenia w 80/85% czystego :) waga mi zeszla do 92kg i chcialbym troche teraz podbic wage zastanawialem sie co do tego [...]

Niestety jak widac paru patafianow musi sie przypieprzyc do kazdej dziewczyny. Wlasnych nie maja i odreagowywuja kiedy maja okazje, czy co? Ech, macki opadaja. Widze ze jeszcze troche banow musi poleciec nim ten dzial zacznie jako tako funkcjonowac. O ile w ogole zacznie. Zaczynam sie zastanawiac, czy jednak faktycznie nie lepiej w ogole [...]

[...] swoją linią smakową przedstawia Antonówka. To dla tego, jabłko z odżywki nie smakuje nam, jak jabłko. Ale cóż... To są trendy ogólnorynkowe! Olimp sprzedaje swoje produkty w setkach tysięcy jednostek (i większych - kiedy dodamy napoje), nie tylko w Polsce, ale i w kilku krajach Europy, więc nie może iść pod prąd szerokich preferencji smakowych.

dżizus - tez mialem takie uczucie (kiedy soczewka zawineła mi sie pod powieke) - zastanawialem sie, czy nie wpadła gdzies głebiej jaxx - jedyne wyjscie to takie, zebys chodził na codzien w soczewkach...bo teraz mówisz 'jakos bede musial sobie dac rade' - ale mysle, ze nie bedzie (niestety) tak kolorowo...dojdzie stres, zamieszanie, (z reguły) [...]

[...] koci grzbiet, to szczerze nie moglem uwierzyc. Macie moze jakies myki, zeby plecy byly w miare prosto? Patrze w sufit i staram sie prostowac plecy, ale wychodzi tylko wtedy kiedy kucam na palcach, na calych stopach nie moge. Co do ilosci serii, to dalbym rade wiecej, ale juz mnie bralo na zwracanie obiadu, wiec dalem spokoj. 3. Wioslo jak [...]

[...] (myślałem o 737 ale po opiniach nt. oponek zrezygnowałem). Nie zależy mi na zyskiwaniu dużej masy, szukam bardziej czegoś co mógłbym stosować w sytuacjach awaryjnych, kiedy byłbym pewny że np. nie będę w stanie zjeść odpowiedniego obiadu przed treningiem a WW byłyby potrzebne,lub czy mam zawierzać zapewnieniom producentów na temat tego, że [...]

Nikt nie mówił, że będzie łatwo. Ja zapamiętałam jak Obli kiedyś napisała, że słodycze to trucizna i tak właśnie je traktuję. Metoda najlepsza po prostu ich nie kupować, omijać miejsca w ktorych jest łatwiej jest je zdobyć (kawiarnie, cukiernie). Ja mam podobnie, ale uzależniona jestem od słonych przekąsek. Wczoraj miałam kryzys pierwszy raz po 5 [...]

problem w tym kiedy te kilogramy sie zrobi dla przykladu,mial ktos wakacje odpuscil sobie treningi,diete a nawet sobie poimprezowal wraca z wakacji i zaczyna cykl wiadomo ze nawet jak zje zwykla creatyne i doje wiecej kalorii to przytyje 5kg to po co tu wkrecac anapolon,bo i pewnie po propionicum przytyl by 10 co do spadkow,odczowalna jest niemoc [...]

[...] kolacje najlepiej jeść twaróg + oliwa z oliwek + pare plajsterków szynki z indyka Ogólnie rzecz biorąc to widze,że w diecie masz o 1 posiłek za mało, i praktycznie nie masz tutaj źródła tłuszczy a są bardzo potrzebne dlatego poczytaj jeszcze co do diety ... , wody nie musisz pić 1litr, wystarczy,że będziesz pił wtedy kiedy będziesz potrzebował

Nie wiem, czy teraz z tematem nie pobłądzę trochę, ale sam niedawno robiłem papiery instruktorskie i z tego co wiem, rzutem na taśmę był to kurs robiony po staremu. Tutaj mogę pisać nie do końca faktyczny stan rzeczy, ale: Kiedy ja robiłem papiery, musiałem donieść komplet dokumentów, typu świadectwo dojrzałości/ukończenia szkoły średniej, zestaw [...]

[...] Myślę, że we wszystkim, szczególnie w sztukach walki, trzeba mieć umiar. Z kolei, żeby być najlepszym w tym co się robi, trzeba zapłacić wyoką cenę. Trzeba także wiedzieć, kiedy się wycofać. I jeszcze jedno. Który z nietrenujących mężczyzn w wieku shihana potrafiłby wykonać jakąkolwiek technikę, chodźby lowkick albo mae-geri jodan? Zapewne mało [...]

Niekoniecznie przed śniadaniem. Obojętnie kiedy. Najlepiej tak, żebyś do 30min po aero zjadł posiłek. Wtedy masz paliwo z poprzedniego i jak wrócisz to uzupełniasz bak. Co do biegania bez śniadania, jest tyle samo zwolenników co przeciwników takiego treningu. Poczytaj trochę i sam wybierz stronę, po której się opowiesz. Ewentualnie spróbuj biegać [...]

Badales kiedy prolaktynę bo nie możliwe żeby tak ci wybiło po propie nie ma się co dziwić że libido leży. Tak po za tym to ankieta dzialu do wrzucenia Kiedyś badałem to tez ok 1k było, przed izotekiem robiłem. Byłem w szpitalu miałem nawet rezonans, tomograf robiony. Nic nie wykryli. Zjadłem 30tabs bromergonu, niestety badan nie powtórzyłem bo [...]

ja chodze na podrzedna silownie gdzie faceci cwicza na silce, a panie fitnesuja rzadko kiedy zdarzaja sie migracje a i wtedy malo ktora laska wie co ma robic zeby sobie krzywdy nie zrobic