[...] na bank będą 100 razy lepsze niż to co się kupuje w sklepach. Sama żadnych ulepszaczy i poprawiaczy smaku nie dodajesz - a tam leci to do wszystkiego. Zdecydowanie Night. Od kiedy jestem w Nowej Zelandii to pieke sama pieczywo, glownie na zakwasie. Przez ostatni miesiac jadlam tylko pumpernikiel, bo czekalam na naprawę piekarnika. Tutaj nawet w [...]
[...] i od razu przytyje. Cały czas w głowie mi siedzi taka myśl, że zacznę się zdrowo odżywiać, tylko jeszcze chwilę poczekam, aż dojdę do formy. Robię ten sam błąd, co kiedyś, kiedy nie miałam żadnej wiedzy na temat odżywiania, tylko teraz tłumaczę sobie, że to po prostu chwilowa droga do celu. Tyle, że ta droga trwa i trwa, efekty są coraz [...]
Może ktoś jeszcze by się pochwalił jak wyniki? Sam zastanawiam się na tym, ale poczekam jeszcze na kilka opinii. Może ktoś wie kiedy średnio zarastają się te nasady kości? btw. mi ortopeda mówił, że ćwiczenia na kręgosłup pobudzają, chyba chrząstki wzrostu czy coś takiego (nie jestem pewien co), i jeśli się ćwiczy to można urosnąć, przez miesiąc [...]
[...] dzieci, Magnez, Wapno, Kwas foliowy, Multiwitamina ( uzupelnienie witamin ) 3) Jest szansa sam mam 19 lat ( 92 r ) Chyba 2 osoby stosowaly ta kuracje majac 21 lat i dalo to ten sam efekt 4) Bez obciazania kregoslupa. Podciaganie na drazku bez obciazenia, pompki, rowerek Chyba 2 strony wczesniej masz rospiske co ile brac i kiedy mojego autorstwa
nie o co tylko o to mi chodzi "Znalazłem ostatnio taką dietę: " SUPER DIETA NA ZDOBYCIE MASY !!! CZYLI CO Z CZYM I KIEDY ? 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp" aby nabrać 9 kg masy mięśniowej potrzeba kilku dobrych miesięcy a jak jesteś ekto to jeszcze dłużej.
No nie, na płaskim etapie, czemu nie? ;-) Generując 290w daje średnio 4.2w/kg, a w peletonie w trakcie takiej jazdy to około 220-230w, na pewno bym podołał. Subskrybuje na stravie wszystkich kolarzy, którzy biorą udział w wielkich tourach i udostępniają wyniki z pomiaru mocy ;-) Reasumując wiem co jadą i kiedy ;-)
[...] kończący HST w zakresie 5-ciu powtórzeń . Od poniedziałku negatywy a tam bardziej się skupię na biciu swoich maksów w innych ćwiczeniach . Adramel Zapraszam w poniedziałek kiedy będę już po pierwszym treningu negatywów , ocenisz co i jak .Oczywiście możesz wpaść wcześniej nawet zaraz po wypisce z dzisiejszego workoutu . Barteklip Za chwię [...]
[...] powstałe na podstawie odpowiedzi Xzaara i Rafała. -Czy można taki spadek osiągnąć w 32 dni? -Czy zejście z kaloriami w DT i DBT może zdać rezultat? -Czy i w jaki sposób i kiedy stosowałeś aeroby ,co najlepiej działało ? -Czy stosowałeś spalacz (jaki i czy działał dobrze, czy go czułeś) i odżywkę białkową (jak sprawdza się WHEY C6)? -Jaki [...]
Żebyś w czerwcu nie zatańczyła przypadkiem kiedy??? Nie wierzę w Twoją trzeźwość umysłu w tej chwili aaaa...no fakt dzisiaj 1kwietnia Piotrek...a tak patrzyłam na ten filmik i ta lacha ma wąski rozstaw nóg przy sumo...może ja też mogłabym mniej się rozkraczać co? Kurde nigdzie nie ma Growth Factora zaglądałam wszędzie, a ja będę potrzebowała [...]
ee tam mezo ma same + pozatym tak serio to ja na swoj typ nie narzekam, jem co chce, kiedy chce i jakos jest Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-04 23:12:16
[...] na bialym, bo twoje odczucia sa uzaleznione od nastroju i zupelnie nieadekwatne do rzeczywistosciNiewielkim kosztem chudniesz, ciesz sie, a o weglach, czy bedziemy obcinac i kiedy to zobaczymy, kto powiedzial ze trzeba bedzie A tak niesmialo przypomne, ze bylabym szczesliwa gdybys mi co 2 tyg przeslala na priv fotke przod tyl i bok luzem. [...]
[...] wzdluz tulowia do mostka? ------------------------------------------------------------------ pisalem zebys kladl sztange na ławie,wiec bedzie ona ponizej kolan w pozycji kiedy trzymasz sztange bedziesz automatycznie miał poprawne pochylenie, nie zastanawiaj sie nad nim , po prostu co powtorzenie odkładaj na ławe tylko ze ja mam krotkie nuki i [...]
Uczciwie powiem, że nie mam pojęcia kiedy ten ponad tydzień zleciał }:-( 5.12.2016 Fizjo trochę mnie pomęczył i pokazał kilka ćwiczeń z taśmą do robienia w domu Spacer: 3km - 30minut, od fizjo do roboty _______________________ 6.12.2016 Bieganie NightRunners Stadion. Nie pamiętam wrażeń, wiem że na jednym odcinku było bardzo ślisko (2x [...]
[...] mi samo trzymanie czystej miski nie da efektów, bo miskę trzymam zawsze, przez cały cykl redukcyjny,ten czy poprzedni, bez żadnych odstępstw. Co tu myśleć o takich krokach, kiedy dopiero 3 tygodnie myśli się o czystej misce. ;-) Jakość przede wszystkim, a potem kombinacje z rozkładem, ilością. Nie ma do czego się spieszyć, kiedy inne rzeczy [...]
[...] 5 kg co tydzień. Kiedy zakładasz np. rampę 6 w przysiadach mając maksa 200 kg zaniżasz ciężar, więc dobrym pomysłem są wyższe zakresy powtórzeń w pierwszych tygodniach kiedy ciężar jest zaniżony? NP: Tydzień I: rampa 12 do 160 kg T 2: rampa 12 do 165 kg T 3: rampa 10 do 170 kg T 4: rampa 10 do 175 kg T5, T6, T7, T8 T9: rampa 6 do 200 kg T [...]
[...] znajomego kupil jakis srodek sprowadzony z Grecji(instrukcja obslugi po grecku).Nie mam pojecia co to bylo ale cholernie skuteczne.W zyciu bym nie uwierzyl.Po jakims czasie kiedy wpadl nas odwiedzic (juz nie pracowal u nas), moja zona nie mogla poznac typa. Ja tez nie.I teraz to interesujace-juz wtedy mial problem z nadgarstkami i ogolnie [...]
[...] zmiana pory treningu bardzo mi namieszała. Nie tylko cieżko sie było przyzwyczaic do ćwiczeń rano, ale pojawił się tez problem z posiłkiem przedtreningowym - co jeść, kiedy jeść i czy w ogóle jeść ;-) Na pewno opcja bez śniadania odpada, podobnie jak brak ww. Czułam, że nie jestem w stanie porządnie poćwiczyć i wcale nie byłam zadowolona z [...]
[...] etc ... Od ok 2 miesiecy nie licze BTW, trzymam proporcje na oko. Ale jesli mam niepewnosc, ze np: weglowodanow mam za duzo, to wrzucam na mala wage. Tak jest w dniach, kiedy moglabym zjesc konia %-). Owsianki mam 2 garscie (KOCHAM OWSIANKE!!), czyli, tak mysle, ok. 50gr. Ziemniakow jem ok 400-500gram dziennie. Mam takie male, to mniej [...]
[...] początku było ciężko ale teraz miłe słowa znajomych, rodziny o tym że jestem nieporównywalnie pewniejsza siebie, wytrwała dają kopa i czuję że mogę! :-)) Zazdrość w oczach kiedy zawsze mam ze sobą jedzenie, a oni biedni głodni, też jest miłym, nowym doznaniem :-D Ważna sprawą o której chcę wspomnieć jest to że moja mama która jest otyła, powoli [...]
[...] sobie na jedno pytanie - jaka jest wiedza spoleczenstwa na temat odzywiania? zerowa! albo prawie zerowa wiec jesli takie osoby ktore kompletnie nie maja pojecia co jesc,kiedy jesc,z czym jesc itd. - dla takich osob koniecznoscia jest ulozenie jakiegos planu postepowania tj. - zjedz sniadania w domu -zjedz do 2-3h maly posilek -zjedz min [...]
DT Minia
