[...] laske na takich kumpli. Chce robić to co kocham a kocham ten smak sztangi, ten ryż z kurczakiem po raz enty, samotne treningi i spokojny sen że wykonałem kawał dobrej roboty kiedy inni o******lali sie przed kompem. Mówisz że w sylwersta powinienem zaliczyć zgon...po co? Jakie wspomnienia to w Tobie budzi? Takie rzeczy robiłem 5 lat temu i pomimo [...]
dzieki za ocene,sog duchowy, cala dietke poprawie jutro bo dzisiaj juz nie zdaze ale mam pytanie co bys proponowal przed praca za tego mass xxl'a no i co za te kotlety sojowe na kolacje ,bo jakos to musze uzupelnic i jeszcze jedno, mam omege3 kapsulki i witaminki maxiwit, kiedy to lykac ?
[...] na moją niekorzyść.... W swoim życiu stosowałam dietę KOPENHASKĄ 2 razy. Efekty były widoczne ale szybko powróciły kilogramy:( Jeśli chodzi o to jak jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() No a po za tym to ogólnie mało się ruszam :( Bardzo bym [...]
[...] Co do butli z wodą rozumiem ze ma to być substytut hantli? Hantle mógłbym z domu przytachać ale jak pojade dodomu to co będe robił, a jeżdze nie tak rzadko, na ten czas kiedy jestem poza domem i mam ograniczony dostęp do sprzętu chce wszystko zorganizować jak najtańczym kosztem finansowym i czasowym. Obmyśliłem ze w poniedziałek, środe, [...]
Witaj, 5x5 również może powodować hipertrofię i tutaj bym się tym nie przejmował. Założenia 5x5 pewnie znasz i wiesz kiedy zrobić deload ;-) Co do WL, to w ciemno podejrzewam słabą technikę. MC do siadu też prawdopodobnie mógł by być lepszy. Ogólnie ciężko coś więcej napisać. Dobrze byłoby widzieć te Twoje boje jak je wykonujesz i wtedy można by [...]
misiek hehe to ty lazis na silka kiedy jo laza kapo;]]]]]] mpacko-nie mialem nigdy kaloryfera a cwicze tylko brzuszki,ostatnio co 2 dzien z czego wiekszosc na dolnie partie bo tam najbardziej ciezko ubic tluszczyk;]] Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]
jescze cie troche pracy czeka nad twoim cialem - ale co zycze powodzenia oby tak dalej "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam poszedł, jestem kowalem własnego ciała i umysłu"
[...] tułowiem i efekt jest taki,że wyginasz się w tył od tego zamachu tułowiem co jest bardzo niedobrą sprawą dla lędźwiowej części kręgosłupa.Samo moment napięcia kręgów kiedy dźwigasz duży ciężar też jest dość niebezpieczny.To,że Tobie się tak nie dzieje nie znaczy,że inni tak nie robią bo ja miałem dokładnie taki przykład w środę na [...]
Jak tak czytam te posty to widzę, że każdy z nas ma nieco inne podejście do problemu i inne sposoby na jego rozwiazanie. Dla mnie generalnie, problem brzucha to problem od kiedy pamiętam. Wprawdzie jestem typowym easygainerem, ale niestety dotyka to także i brzucha co akurat jest mniej pożądane. Wiele z rad, które tu poszły wg mnie to ciekawostki [...]
być może to coś pomoże przyczytaj uważne i wyciagnij wnioski urozmaić jadłospis "Zaparcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości wielu ludzi, zwłaszcza starszych. Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego [...]
[...] robiłem tak, że co miesiąc zwiększałem liczbę o 10. Zawiesiłem się niestety przy 60 stwierdzając, że robi się to nudne. Wolałem śmignąć z 10 podciągnięć w to miejsce. Od kiedy niedawno zacząłem trenować KB, robię już jednak tylko 50 i padam. A do podciągania nawet nie podchodzę. Czuję, że łapy mam ciągle zmęczone. Chyba trzeba znowu zacząć [...]
Tez robie na jednej nozce. A ile czasu... nigdy nie mierzylem, a nudzi sie napewno nie, bo juz od 70 jest niezla "mordęga" i myslisz tylko " kiedy to sie skonczy, oj jeszcze tylko 15... ojoj jak boli ojoj co dzisiaj w TV.." itp.
E,tez se musze jakas maczete meksykanska kupic i do tego specjalna torbe. Sylwek to jest chyba okres kiedy najwieksze niebezpieczenstwo na ulicy czlowieka moze spotkac.2 lata temu,kolege z osiedla mi zadziabali,34 rany klute,po czym wrzucili go na tory zeby zatrzec slady.3 lata temu,na domowke wpadla jakas zorganizowana grupa chamow w dresach, co [...]
[...] za 1.99zl 0.33l jakis polski i bardzo dobry lepszy od jogobelli ). Jak to wrzuce do miksera i wleje w butelke to wychodzi DOBRE. Ovopola czuc ale na prawde minimalnie. A tak na marginesie to samego ovopola z mlekiem 0.0% pilem i dla mnie nie jest niewypijalne. Spokojnie da sie pic . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "
[...] robić z nich bardzo skuteczne narzedzie do obrony. Mój trener przez wiele lat trenował judo, karate kyokushin, kick-boxing, tkd i Bóg wie co jeszcze (z Bjj też się zapoznał) kiedy pewnego razu trafił do sekcji kung-fu kompletnie się na nie przerzucił, znam też kilka historii z jego zycia, w których opowiadał mi, jak przy pomocy kong-fu obronił [...]
CAŁKIEM INNA KREATYNA KREATYNA ma fundamentalne znaczenie dla adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza. W tkance mięśniowej działa, jako fosfokreatyna, substancja zaliczana do grupy fosforanów bogatoenergetycznych. Fosforany, czego dowiodły badania, magazynują we wnętrzach komórek energię pochodzącą ze spalania składników pokarmowych . [...]
Sorry teraz ja. Zajeło mi to troche czasu bo nie miałem w pracy odpowiedniego sprzętu i softu. "KREATYNA MA fundamentalne znaczenie dla adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza* W tkance mięśniowej działa, Jako fosfo- grupy fosforanów bogatoenerge-tycznyeh. Fosforany, czego dowiodły badania magazynują we wnętrzach komórek ener$ę [...]
[...] pestka da sie szybko wyrównać bo mozliwe ze masz ATD zanizone.Bardziej mnie niepokoi ten spadek testosteronu dosyc spory jak na taki krótki czas. Napisz jakie leki bierzesz, kiedy ten ostatni cykl i jak on wygladał.Coś tu jest nie tak.Nawet jak bys miał wała ATD testosteron nie powinien spadać.Dlaczego nie posłuchałes mojej rady odnosnie cynku i [...]
[...] pracowników ochrony posiadają inwalidzi pracujący w spółdzielni inwalidzkiej ( żeby nie było niedomówień – naprawdę są inwalidami ) . Spotkałem się z przypadkiem kiedy licencjonowany ochroniarz został skazany wyrokiem sądu ( teoretycznie jego licencja powinna być natychmiast cofnięta ) posiadał licencję jeszcze dwa lata , cofnięto mu [...]
To i ja dodam coś od siebie. Mialem takie kłucia i czasami zgagi. Nie łączyłem tego ze soba, ale co się okazało to problem z żołądkiem. W nocy kiedy spałem i leżałem wszystkie kwasy podchodziły wysoko pod przełyk co powodowało kłucia w klatce. Nie zawsze wystepowały, ale przy ćwiczeniach typu poręcze i rozciąganie to cały czas. myslałem że to coś [...]
ocencie moje foty
