[...] warzwy. Zapytalem dlaczego taki procentowy rozklad kcal w ciagu dnia. Otoz powinnismy dostarczac naszemy organizmowi budulec(wegle,bialko,tluszcze) w odpowiednich porach kiedy to beda one najlepiej wykorzystane i nie bedzie duzych strat.Majac dodati bilans kaloryczny bedziemy rosli a dzieki zastosowaniu tych kilku rad bedzie to sucha masa o [...]
[...] na zamek (hook grip)? Jesli tak, to mialo to w Twoim wypadku przelozenie na sile chwytu? Probowalem przy zarzucie, ale nie bylo to dla mnie naturalne ulozenie szczegolnie kiedy sztanga wedruje wyzej. Pewnie kwestia przywyczajenia bo wszedzie gdzie czytam to jest on polecany. Neysha Sante jest ok- 90% orzechow. Jeszcze lepsze jest w sumie [...]
[...] niedziela pod znakiem baby shower. Oszaleć idzie, mam nadzieję że do wakacji nikt mnie już nie zaprosi na takie 'imprezy'. Nic tylko wciskanie ciasta na zmianę z pytaniem "A kiedy Ty planujesz dzieci?" #-P#-P#-P#-P Na szczęście ładna pogoda była i zdążyłam na 30 min spacer po wszystkim wyskoczyć, bez spinania pośladów bo po wczorajszym każdy [...]
[...] kapusta świeża /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bd8d16c9e7a4532894a510370498142.png TRENING Samopoczucie po na duży plus;-D lubię ten stan/-)_ Przysiad przedni z PP - nie wiem kiedy będzie jakiś progres, sam gryf a ręce mi się trzęsą. Staram się trzymać sztangę na barkach ale obojczyki trochę mi się obijają@@-) Wejścia na ławkę - całkiem spoko, [...]
[...] bawiło by się na tym. Co do Dawida K. bo chyba tak należy teraz o nim pisać chłopak wziął sie za boks chociaż do Jackiewicza i Adamka wiele mu brakuje to miał z tego przyjemność . Czy szkoda go ? w sumie nie raz miał już nauczke i jeśli nie potrafi się docenić tego że ktoś wyciąga ręke to należy odputkutować. Ciekae kiedy będzie oficjalne info
[...] jezeli naprawde dostał takie zarzuty i tylko wylapał to Niech sie cieszy chłop bo ktos naprawde go lubi. Ludzie za mniejsze pierdoły wieksze wyroki dostawali dostają i pewnie bedą dostawac, Co nikomu nie zycze. Bo kazdemu z was nie wiadomo kiedy noga sie powinie na byle głupocie. Gdzie wasza osoba wcale nie musi byc glowną przyczyną problemu;-]
Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]
[...] z ketozy czy tak jak "pozostałe" warzywa można je spożywać bez przeszkód.(również chodzi o porcje około 250g do posiłku). Oraz co z kapustą, czy to młodą czy kiszoną, gdzieś kiedy obiło mi się o uszy że kapusta potrzebuje więcej energii do strawienia niż sama dostarcza. Czy warto włączać na stałe do posiłków surówki z młodej/kiszonej kapusty [...]
[...] redukcyjny 1700 kcal 110 g B 140 g W reszta tłuszcz. Co do treningu to siłowy 2-3 x tyg po 45min i bieganie 5x 10km. Jestem na redukcji 2 dzień. Problem w tym że rodzice od kiedy zaczełam sie odchudzać wmawiają mi że żre jak świnia i że jakieś głupoty wyczytałam w internecie. Ja tymczaasem ułożyłam sobie miske na potreningu i przejrzałam sporo [...]
słabo jest bardzo. 10 lat pracy i będzie cos "powoli" widac. wstawie moj nowy plan, który będe robił gdzies od konca stycznia- zobacze kiedy zrobie regeneracje. załozenia treningu to progresja cięzaru co trening, zaczynając od 15 powtórzen, dojścia do maks w 15 powtórzeniach, tak samo w 10 i 5. coś podobnego do załozen hst. jednak [...]
[...] sposób. Każdemu z konkursowiczów sporo brakuje do idealnej sylwetki, m. in. dlatego bierzemy udział w konkursie. Próbujemy coś zmienić, coś poprawić. Dlatego dobrze jest kiedy czasem ktoś coś podpowie, doradzi albo oceni. Jednak ocena ma sens wtedy gdy coś wnosi, daje jakąś skalę odniesienia. Nie boję się też słowa przepraszam (choć są tacy [...]
[...] w tygodniu, gdzie bieg stanowi 50min dziennie i robi cały deficyt który sobie założyłem, w tym 3x ciężkie FBW w tygodniu (~40 serii). co tydzień dodawałem 5min aktywności, kiedy dojdę do 60min aerobów zaczynam obcinać miskę (aktualnie 2400kcal przy 70kg - co jest dobrym punktem wyjściowym do VLCD). tyle, że wraz z drastycznym ucięciem kcal [...]
[...] podczas typowych masówek ;). Smak początkowo super, potem zrobił sie nieco mdlący.. Crevolution: Przyznam, że podszedłem z duzą rezerwą do produkty ale miło mnie zaskoczyl kiedy po odstawieniu storma przeszedłem na dwie porcje . Bardzo widoczna poprawa waskularyzacji, generalnie mieśnie zaczęły lepiej wyglądać. Przyznam sie też, że miałem [...]
To jest całość: "Bardzo ważną rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, co się dzieje pod koniec cyklu. Sterydy opuszczają powoli organizm i ogólny poziom testosteronu opada. Poziom estrogenów swobodnie krąży sobie w krwioobiegu, nasza oś podwzgórze-przysadka-jądra jest zablokowana. Organizm w tym okresie jest poza jakimkolwiek prawidłowym [...]
[...] do 200-210g. Poskutkowalo...znamiona zaczynaja sie wysuszac i nie sa juz takie czerwone. A co za tym idzie moje 'baki' ustapily...przynjamniej tak mi sie wydawalo do wczoraj kiedy po 1wszym posilku zaczela sie rewolucja w zoladku a pozniej baki przez caly dzien i naprawde nieprzyjemny zapach. Z dieta nic nie zmienialem i znowu sie zaczelo! :( Moj [...]
[...] DHT i testa wolnego. Zobaczymy co wyszło, co do podłoża psychologicznego, na pewno wstawanie do kibla nie byłoby codziennością, do tego myślę że wystąpiłoby wcześniej, kiedy miałem trudniejsze okresy w swoim życiu. W dodatku aktualnie są wakacje, totalny chillout, więc ciężko mi to z tym połączyć, ale dzięki za wskazówkę :) Będę [...]
[...] na to, że Nurmagomedov może chcieć wrócić do rywalizacji, jest fakt, że pozostaje w puli testowej Amerykańskiej Agencji Antydopingowej (USADA). Zamieścił zdjęcie w tym tygodniu z takim oto podpisem. „To 47. raz od 2015 roku, kiedy zostałem przetestowany na doping przez USADA. Pomyślcie o tych liczbach.” https://www.instagram.com/p/CHlIT7fs8XW/
https://i.imgur.com/2hr8jnW.jpg StuntMannJosh Instagram Dana White na temat potencjalnej walki Khabiba Nurmagomedova z Georgesem St-Pierre – „To koniec” Kiedy prezydent UFC Dana White i mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov spotkali się w piątek za zamkniętymi drzwiami, omówiono kilka nazwisk zawodników, którzy mogliby być kandydatami do [...]
[...] trylogii, jak się powszechnie oczekuje, nie będzie to walka o tytuł. „Conor McGregor ma „całkowitą obsesję” na punkcie rewanżu z Dustinem Poirierem.” White powiedział „nie”, kiedy zapytano go o to, czy walka byłaby o pas. „Przewiduję, że zawodnicy z miejsc 1-7 będą walczyli między sobą, a najlepszy z nich zostanie mistrzem.” White podzielił się [...]
ja sie dopiero w PON dowiem kiedy wykłady a jazdy to .. ;( Wojtek, co do siadu to mógłbys troche niżej schodzić Co do bólu w pachwinie, zależy czy tylko przy przysiadach Rozgrzewaj ją też, bardzo ważne Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-04-18 15:21:43
DT Z crossfitem po formę (Strony 17 i 33)
