co i kiedy

[...] knee support, przyda sie na jakis czas. jutro spróbuje zrobić klata + biceps, postaram sie nie nadużywać lewej nogi, zobaczymy co z tego wyjdzie \-) twarogu to nie pamiętam kiedy przejadałem%-) bo przecież podlewa, ale jestem na masie, no i estro podbija\-) ale smaczne :-D https://preview.ibb.co/h89Vdm/2018_01_30_08_39_00.jpg [...]

Witam, witam! Nie zrobiłam zdjęć (wróciłam jak było ciemno i tak nie za bardzo było kiedy. Małż mówi, że jutro znajdziemy czas! %-) I nie liczyłam kcal. Nie przeliczyłam jeszcze muffinek dyniowych (bez mleka, cukru, glutenu, mega smaczne - Małż zjadł 80%). Nie jestem do końca zadowolona z jadłospisu. Jakoś się rozjechał w trakcie dnia. 16.10.2018 [...]

[...] --> 84 Obwód uda : 53,5 --> 55,5 Obwód łydki : 38 --> 39,5 Jakoś dziwnie duże te przyrosty, chyba wtedy inaczej musiałem mierzyć... Wymiary przydadzą się bo od tego lub następnego poniedziałku robię test masowy. Wszystko zależy od tego kiedy uda mi się załatwić starą wersję Nitro II. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-17 21:19:20

[...] a zawsze warto zapytać... No więc jak wróciłam do domu to jadłam i jadłam, ale i tak nie dało rady tyle, ile trzeba.. Tłuszcze jedynie wyszły. To jest mój pierwszy dzień, kiedy nie wyszło mi jak powinno ;< I to jeszcze dzień treningowy, kiedy mogłabym jeść i jeść! A tu brak czasu i... wyszło, jak wyszło. [...]

[...] źle i wiem że jest tyle rodzajów ćwiczeń, że jak coś faktycznie wyjdzie nie tak, to na pewno coś się wykombinuje. Bardziej trzymam się nadziei że nadejdzie ten piękny dzień kiedy lędźwiowy przestanie dokuczać :-( 27.10 - trening Plan A, 4 serie po 8-12 powtórzeń przysiad sztanga - miałam zamienić na przysiad przedni, ale jednak ze względu na [...]

[...] wiec sugerowalbym sie tym, mnie osobiscie po jablczanie nie ruszylo, a mono odczuwam od razu, dodam ze jestem endo. Co do masy to polecam witamine D3 szczegolnie teraz, kiedy mamy jej bardzo malo. Ponad 3300 UI na dzien, aminokwasy BCAA przed treningiem, jesli intensywny, EAA po treningu z weglami prostymi, czy izolat zamiast EAA. Przyjmij [...]

[...] sen, kroki i zapisuję sobie treningi. Zdając sobie oczywiście sprawę, że pomiary nie są super dokładne. Co do kroków to muszę jeszcze się "wykalibrowac" e ciągu tygodnia, kiedy pracuję (praca siedząca), potem nie mam zamiaru ich kontrolować. Najwyżej czasem rzucić okiem, czy przypadkiem nie wyszło mi 1k danego dnia, ale jak się okaże że [...]

Powiem tyle, że są dwie szkoły. Ja jestem zwolennikiem wykonywania każdej serii do upadku - ale za to nie robię powtórzeń wymuszonych. Każdą serię na każdą grupę robię do upadku - od 10 przynajmniej lat - i jakoś idzie do przodu. Trzeba jednak pamiętać, że jest to hardcore, przy którym sporo osób wymięknie. Dodatkowo wykonywanie takich serii [...]

[...] i ostatnio kiszone ogórki. W koper i kminek się zaopatrzę, majeranek używam. Mam też podejrzenie, że może chodzić o nerwy.. Wczoraj doszedł ból żołądka po posiłku, co kiedyś zdarzało mi się w stresie. Mam nadzieję, że jak trochę się rozluźni, to mi przejdzie. Jedyny problem jest taki, że nie mam pojęcia, KIEDY to będzie, bo czwartkowa [...]

[...] mojego doświadczenia u niektórych arabów nienawiść aż biła z oczu a gdyby wzrok mógł zabić już wielu było by martwych na jednym z patroli daliśmy wode i jedzenie dzieciom a kiedy stary arab to zobaczył podbiegł i uderzył dzieciaka z całej siły pięścią w twarz...co mieliśmy zrobić? Rozmawialiśmy nie raz z tłumaczami i mówili wyraźnie że oni nie [...]

Ale jak kładę sztangę to plecy odpoczywają i to chyba "niefajne". Wiem już jak robić RDL, lekko uginać nogi i jazda. Dzięki za wszystko, póki co wszystko wiem. A jeszcze takie pytania co do diety: -Kiedy najlepiej jeść ser biały(twaróg)?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść jajecznice?(Rano,Wieczór)? -Kiedy najlepiej jeść kasze [...]

[...] swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły więc co Ci ma dać to co sam trenuje kiedy w Polsce nikt nie prowadzi szkoły tego co trenuję? Ta dyskusja z mojego punktu widzenia jest bezsensowna. Każdy chcacy ćwiczyć zrobi jak będzie chciał i ja nikogo nie [...]

[...] szkoły" powtarza się w kilku miejscach mimo, iż nikt o to nie pyta ani o o taką naukę nie zabiega. Ciekawa sprawa...hehehehehe 3. co Ci ma dać to co sam trenuje kiedy w Polsce nikt nie prowadzi szkoły tego co trenuję? Rozczarowujesz mnie, myślałem, że trenujesz "wszystko" ...na raz :) osiągawszy oczywiście wysoki poziom - [...]

[...] podczas wywiadu z Global News swoją chęć stoczenia walki z niepokonanym mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem. „Co do kwestii walki, to było kilka miesięcy temu, kiedy moi menadżerowie komunikowali się z UFC. Starali się, aby doprowadzić do walki. To miał być pojedynek przeciwko Khabibowi Nurmagomedovowi. Wiem, że Khabib chciał ze mną [...]

[...] A+B, 5x rower po 60 minut, leżę w sobotę lub niedzielę 4. nie dokładam spalaczy, ale wracam do CLA(3x2) i Super Cuta3(3x1) 5. cierpliwie trwam jeszcze trzy tygodnie 6. Body kiedy chcesz zdjęcia? O ile jeszcze chcesz... Dzięki za głaskanie i kopanie BTW wolę to drugie, słowo Venomco powiecie o tym? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 [...]

[...] szybkie ogarnięcie dzieci i tyle. Miska w tym czasie w przeważającej części czysta, co do mikroskładników to pewnie za ciekawie nie było. Raz zgrzeszyłam czekoladą, kiedy wygłodzona wróciłam o 2 w nocy do domu. I kilka rogalików drożdzowych maminej roboty też zjadłam. ten ciąg na słodkie to zapewne przez brak zbilansoanych [...]

[...] grawitacja i waga i to staje się czynnikiem decydującym, gdy przychodzi się do wagi ciężkiej. Po prostu myślę, jak to było w walce z Maxem Hollowayem i Dustinem Poirierem, kiedy Holloway próbował przejść do 155 funtów. Był w stanie zadawać ciosy tak samo często jak Poirier, ale kiedy Poirier trafiał, widać było, że to boli. Kiedy Holloway [...]

[...] w formule MMA jest mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej Bellatora, Ryan Bader, który jest byłym zawodnikiem UFC. Bader i Jones walczyli ze sobą na gali UFC 126 w 2011 roku, kiedy to obydwaj budowali swoje marki w dywizji półciężkiej UFC. W walce pomiędzy dwoma najlepszymi prospectami w tej dywizji, Jones odniósł zwycięstwo poddając Badera [...]

[...] Miocicem, ale nie jest on zainteresowany tą walką. To doprowadziło do tego, że White po UFC 262 wygłosił komentarze, które sugerowały, że UFC nie obchodzi to, czy Jones kiedykolwiek jeszcze zawalczy. W poniedziałek Jones odpowiedział w swoich mediach społecznościowych na niektóre z tych komentarzy White’a, sugerując, że cieszy się z przerwy [...]

[...] – powiedział Cormier w swoim programie ESPN "DC & RC". "W pewnym momencie musisz walczyć. Musisz walczyć. To jedna rzecz być mistrzem, bronić tytułu, walczyć – nawet kiedy on i ja mieliśmy nasze sprawy, on dostawał zawieszenie, ale potem wracał i walczył. Nawet jeśli oznaczało to walkę z Ovincem Saint Preux, gdy byłem kontuzjowany, ale [...]