[...] przebieg mojego chudnięcia zauważyłam, że jedząc na śniadanie właśnie chleb (piekłam go sama), czy spagetti w sałatce, waga stała w miejscu. Waga stała również w miejscu kiedy jadłam produkty dozwolone przez Montiego w I fazie o IG do 50. Wszystko się zmieniło i waga zaczęła spadać, kiedy rygorystycznie przestrzegałam zasady "wszystkie [...]
[...] jakbym w ogóle nie miał cięzaru , stawałem jakoś automatycznie szeroko, żadnych bólów i dykomfortów nie było, więc git rozstaw w siadach tylnich mniej więcej taki, jak kiedyś robiłem w sprzęcie na tym screenie akurat jest moment kiedy odchodze od stojaków więc rozstaw jest węższy niż przy przysiadzie, więc jak ktoś chce obczaić jaki rozstaw [...]
[...] dziś wagę, zważyłam się (76,5kg), schowałam do pudełka na półkę, bo ma limit mniejszy niż waga mego ojca na oko i wole by mi nie popsuł . Wyciągnie się za miesiąc czy kiedy tam będzie trzeba sprawdzić (ja na szczęście jestem z tych kobiet co wiedzą że chudnąć chcą z lekkiej tk. tłuszczowej, a nie z mięśni - ach ta anatomia na zajęciach ). [...]
[...] tam tetno 110 czy inne pyerdoly. Rob to co lubisz, trening ma sprawiac radoche, bo bedziesz trenowac do konca zycia hehe Zwroc uwage, ze te panie instruktorki z Pure rzadko kiedy imponuja sylwetka (tzn. w porownaniu np. do Izy, ktora jest formalnie amatorka). Rok temu gadalam z instruktorka, przy ktorej mialam o wiele, wiele lepsza sylwetke. [...]
Spoko spoko! Dyskusja. Podejścia są różne. Kiedyś zarzynali się kilka godzin dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Pomińmy sprawę rozgrzewki z jakąś tam liczbą powtórzeń. Temat jest o kettlach, robię kettlowe HP i jak zrobię czasem więcej i [...]
[...] i ufc, a nie 2 ligi czy k1, które ma się nijak do mma. :)) |-) głupoty piszesz Panie Z czym konkretnie? Stójka w K1 to nie to samo co w mma. Reem wygrał pas w momencie, kiedy turniej był najsłabiej obstawiony. Rozumiem, że front kicki Hapy wykończyły mistrza K1, bo Travis też by rozmontował wszystkich w k1? %-) ps. JDSa pokonał i to jego [...]
Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]
[...] na duze operacje AT ( debata w zyciu wawy ) za co przeciez do tej pory odpowiadal. Przypominam rowniez, ze absencja z oddzialow bojowych 2305 zaczela sie wlasnie wtedy, kiedy Polko objal dowodzenie jednostka. Moje wypowiedzi, nalezy traktowac jako glos jeden z wielu na tym forum Wieruszko, nie wiem czemu nadalas mi od razu status ponad. [...]
[...] przez chwilę nie był bliski zrobienia najmniejszej krzywdy Grant'owi. Jeśli Grant by padł bo np. walka by miała 20 rund to tylko i wyłącznie ze zmęczenia. W 6 rundzie pływał kiedy nadział się na krótki prawy słabego bardzo wolnego Grant'a, w 12 rundzie praktycznie się cały czas cofał, cały czas nie czuł się pewnie. Walczył z bokserem którego [...]
Patrzcie na tv w drugim planie tego zdjecia. Adamek z Grantem Z Arreolą :D Miałem taką myśl,trochę dziwne że Adamek nie znokautował Mcbridea a Wach go prostym zkaował kiedy była okazja.Może i jest dobry ale wszystkich walk na punkty nie da się wygrać. Adamek nawet zachwiał McBridem,ale nawet nie dążył do nokautu,może jakiś trick przed walką z [...]
[...] mi ile trenuje Pacquiao,Mayweather,Cunningham i inne gwiazdy boksu,mniej niż Klitschko i Adamek ? Nie,a ich oglądam za darmo,ale Team Adamka chce skorzystać,że rzadko kiedy jakiś Polak walczy o mistrza świata,a co dopiero o mistrza HW.Poza tym Kimbo za darmo na ulicy walczył a też lekko nie trenował,czołowi zawodnicy MMA przez pół swojej [...]
Tak, truman123... Kiedy ja, bokser rekreacyjny, naruszę przeciwnika na sparringu, ruszam do przodu i wyprowadzam serię precyzyjnych, mocnych ciosów z różnych płąszczyzn, żeby Go przytłoczyć, rozbić Jego obronę, i ponownie mocno trafić, najlepiej więcej nież raz. Vitek, jako Mistrz HW, oczywiście takiej sztuki nie umie. Widać zresztą było, że [...]
[...] . Jesli test sie nieuda to znaczy ze oblales !!!!!!!!! zartowalem a tak na serio to powinienes rozpoczac program cwiczen na miesnie dolne brzucha od ruchiw miednicy . kiedy osiagnieta zostanie normalna koordynacja podnies poziom trudnosci zwiekszajac kat pomiedzy udem a podludziem (prostujac nieco noge w kolanie ). Za kazdym razek kiedy [...]
[...] ale i ryzykuje kontuzją, bo buty do biegania dają taką stabilizację jak materac i łatwo stracić równowagę. To jest słaba kostka; nietrudno się domyślić, co się stanie, kiedy delikwent się przechyli :-> http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/07/foot-pronation-diagram-285x300.jpg Brak oparcia dla pięty powoduje [...]
[...] poprzez wolniejszy, ale i płynniejszy ruch. Wyciskanie leżąc: 42.5 kg x8 47.5 kg x8 50.0 kg x8 52.5 kg x6 Tutaj także progres. Dołożyłem co prawda tylko 2.5 kg, ale kiedy ostatnio 50 kg ledwo wycisnąłem 6 razy, tak dzisiaj bezproblemowo wycisnąłem 50 kg osiem razy. Dla mnie bomba. Wyciskanie sztangielek siedząc: 10 kg x8 14.5 kg x6 14.5 [...]
No to niezła okazja z tym autem Ci się trafiła typowa dziadkowa Fabia ? Co do rdzy trochę papieru ściernego, szpachli, spray i jak nówka :D Co do jajek - zawsze możesz zrobić marchewkowy omlet z polewą z żółtka z dodatkiem kakao i słodzika x) na słodko wejdzie niewiadomo kiedy
[...] to nie prostowniki tylko delikatnie na biodra sie bol przeniosl tak ze nie przeszkadza bo na prostownikach jak lapalo to musialem zaraz siadac a nawet bywalo ze sie kladlem na srodku silki.i chuu.. Dzisiaj chodzilem po silce i do wszystkich "k***a plecy mnie nie bola" 8-) bo w sumie nie wiem nawet co to za uczucie kiedy nic nie przeszkadza 8-)
[...] dalej 57-letniego Japończyka zastanowiło to, że choć mieszka samotnie – z jego lodówki znikają zapasy żywności. Początkowo sądził, że padł ofiarą włamania, ale kiedy tajemnicze zniknięcia zaczęły się powtarzać – postanowił zamontować w mieszkaniu monitoring. To co ujrzał na monitorze kamery po powrocie do domu przerosło [...]
[...] calutki odstający brzuszek i wyrzeźbić brzuch, klatkę, bary itd żeby dobrze wyglądać... 6)trening-3-5 w tyg siłka-rzeźba, biegam 2-3 w tyg, + 2-3 w tyg piłka nożna, raz za kiedy siata mam zamiar zacząć ćw na brzuch Dieta- Unikam wszelkiego rodzaju słodyczy, dalej je jem ale ok 4 razy mniej nie jem fastfoodów, mam zamiar zmienić moje 3-4 [...]
[...] tak wypadło, ale również podoba mi się takie podejście :) Jak mam ochotę na 'coś' dodatkowego to jem, bez spiny. W końcu młody jestem, a jak nie teraz podjeść dobrze to kiedy ? :D Kurak solidnie doprawiony, ale spieczony dosyć też był :D Trening: 15.12 Wyciskanie skos 12x52,5 10x55 2x6x55 8x40 Głównie zależało mi na spięciu, a nie ciężarze. [...]
dieta Montignac
