propozycja treningu Trening I pon ../Klatka triceps/ Trening II sro ../Barki , brzuch , przedramiona / Trening III pią ../Nogi , łydki / trening IV sobo ../plecy , biceps/ co do twoich pytań moim zdaniem jeszcze za wczęsnie na kreatyne muszisz powoli wrócić do dawnej formy bo narazie wszystko będzie szło gładko jeśli zadbasz o najważniejsze ... [...]
[...] alergii powoli zaczęły powracać, skończyłem ostatnią puchę BCAA Extra i po jakimś (krótkim) czasie wszyskto wróciło do normy.Objawy nie były silne tak jak miałem wcześniej (kiedy jadłem duzo białego sera i piłem coddziennie odżywe serwatkową) ale jednak były, czyli w Activlabie musi być jakaś domieszka serwatki. Zaznaczam że żadnych supli z [...]
nie wiem jaki może być problem ze zjedzeniem 3500kcal. TomQ kiedyś pomagałes mi sie zdecydowac na suple, i koniec końców kiedy dopiałem dietę na 3200kcal, wszyło że nie potrzebuję gainera bo bez problemu mozna zjeść tyle, a nawet więcej niestety :p więc nie rozumiem gainerowców. białeczko owszem kiedy sie ni echce jeść na wieczór twarogu. Więc co [...]
[...] a już dwa razy w ciagu dwóch tygodni dwa razy 37 stopni %-) ... Magnez chciałem suplementowac na te problemy ze skurczem i ogólnie czytałem ze magnez warto brać w okresach kiedy sie cieżko ćwiczy plus wysiłek umysłowy. A co z witamina C? Podobno warto po treningu? I tak dalej bezmyślnie będziesz łykał pigułki bo piszę się Tobie a Ty dalej [...]
tak ****a robie sobie zdjecia jak jezdze autem niejestem kuva pokemonem haha, i niestac mnie poki co na wymazona audice aby jezdzic nia na codzien ;] Paszczak kiedy w bialym bedziesz?
[...] a sa dobrym zrodlem bialka i nie tylko... Daj sobie spokoj na razie ze spalaczami, jesli to poczatek redukcji to tluszcz bedzie lecial ladnie bez. Spalacze sa na koniec, kiedy jest juz malo fatu i opornie leci. Co do kredki, ja stosuje, z tym ze traktuje ja tylko jako antykatabolik, nie spodziewaj sie przyrostow na redukcji. Na ochrone miesa [...]
No własnie panowie, w ankiecie zazaczac od kiedy mniej więcej na poważnie sie zaczeliście interesować, a nie od kiedy wiedzieliście co to jest Ja dowiedziałem sie czym to jest po debiucie nastuli w Pride. I tak sie zaczęło powoli. Na początku niezbyt bo odstarszała walka w parterze Potem było oglądanie pojedynczych walk głównie Wanderleia i Cro [...]
Będę tak nękany jeszcze 28dni :-) ?? Czynnik ludzki w sporcie dodaje pikanterii, a jak ktoś tego nie lubi - niech zagra w grę z komputerem.. Nie rozbijałem nigdy 2 hands anyhow na czynniki pierwsze, dopiero teraz na bieżąco to robię :-) Fanss nie wystartował w konkursie, więc nie podlega ocenie. Ale tak w tajemnicy mogę napisać, że użył [...]
na barki też staram się uważać, choć przy 2HAH ryzyko kontuzji jest spore... Możliwe, że to zależy od zastosowanych technik i danego zawodnika. Każdy wyciskający stojąc musi być na tyle mobilny, żeby móc uzyskać końcową pozycję - czy to w 2HA, czy np. w wyciskaniu sztangielek. U mnie kluczowy moment (kontuzjogenny!) to powstanie z dolnej pozycji [...]
U mnie git nie ma problemów żadnych. Ciekawa sytuacja z Tobą... weź no skrobnij raz jeszcze kiedy co jak zauważyłeś jaki problem opisz to dokładnie..? I na pewno wcześniej tego nie było może nie zwracałeś uwagi...
[...] i owoców - czytałem o tym IG. Mniej-więcej łapię. 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko - To co ja mam wziąć do szkoły kiedy mam trening? Na razie jem jabłko przed i banana po treningu. 5. Należy dbać aby węglowodany we wszystkich posiłkach poza posiłkami przed i po treningowym pochodziły z [...]
[...] to co użyteczne, odrzucaj to co zbędne.' Masutatsu Oyama: 'Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.' 'Ludzkie życie nabiera blasku i siły tylko wtedy, kiedy się je poleruje i utwardza.' 'Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios.' 'Pokazywanie samych form [...]
[...] od tego jak bardzo zle jest to samopoczucie. Sama temperatura nie moze byc wyznacznikiem. mozesz miec 36,6 i czuc sie beznadziejnie. Ciezko jest jednozncznie powiedziec kiedy isc a kiedy nie. Sam powinienes wiedziec czy masz wystarczajaca sil na trening (tylko nie podchodz do tego z stwiedzeniem "jestem kozak i na pewno dam rade chocby [...]
[...] co kilka milimetrów, i możesz wymacać miejsce, gdzie ich nie ma, więc nic nie będzie boleć. Głębiej nie ma nerwów, więc (na początku robienia zastrzyków) prawie nie czujesz, kiedy wsuwasz jeszcze 2-2,5 cm igły. Wsuwasz prawie całą, na wierzchu zostaje z pół centymetra lub centymetr. Sprawdź w atlasie anatomicznym: po kolei, w głąb pośladka, jest: [...]
Cyferki jestes bezczelny i arogancki, syczacysz i kozaczysz, kiedy brakuje ci argumentow merytorycznych stosujesz ad personam, albo zaslaniasz sie wielkim autorytetem swojego wielkiego kolegi, ktorego my jestesmy zbyt tepi i prymitywni, zeby nawet sznurowadla wiazac. Dla mnie jestes zalosny, jezeli ciebie jara takie kozaczenie - spoko, dla mnie [...]
[...] tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina. Co do mojego wolnego czasu to pozwol ze sam bede o nim decydowal, to ze mam mozliwosc korzystania z internetu kiedy chce i jak dlugo chce to zawdzieczam swojej pracy. Ocena czy ja mam dobrze czy tez nie poukladane w glowie to tez nie nalezy do Twoich zadan tu na forum jak i w realu. [...]
jest problem, a mianowicie od kiedy zaczalem jechac z tym planikiem dane partie robie co tydzien, w efekcie czego doznaję "niemocy" przy wyciskaniu sztangi na ławeczce. i teraz nie wiem czy to normalne, czy moze dodac do kazdego treningu jeszcze ta klatke nieszczesna (co byloby troche dziwne, bo jescze nie widzialem u nikogo takiego [...]
[...] po cyklu myslałem nad Vitalmaxem tylko zastanwiam się czy mono czy jabłczan co będzie lepsze a i do tego chciałbym dorzucić tribulusa także z vitalmaxa i nasówa się pytanko kiedy to zacząć brać po skończeniu metki w trakcie odblokowania czy po odblokowaniu.Do uzupełnienia diety dokupie także gainera no i białeczko ostrowia dietę już tak mniej [...]
[...] nie reprezentujesz :) a nie znasz Patricka zeby sie wypowiadac na temat czy bral czy nie....chcialbys tak wygladac jak on i to cie boli bo nigdy taki nie bedziesz :)) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]
Panie MichalJF zadam delikatne pytanie kiedy ostatnio rozmawiałeś z Brucem, bo czytając pańskie wypowiedzi odniosłem wrażenie , że jest pan kiepskim medium (z Wiki: Medium – osoba, która komunikuje się z duchami albo innymi nadprzyrodzonymi siłami. Osoba taka jest kanałem odbierającym informacje z innego świata. Nigdy nie udowodniono [...]
BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!
